ZESPÓŁ PRZEWLEKŁEGO ZMĘCZENIA: JAK LECZYĆ GO NATURALNYMI METODAMI?

zespol przewleklego zmeczenia jak leczyc go naturalnymi metodami 1544 ZESPÓŁ PRZEWLEKŁEGO ZMĘCZENIA: JAK LECZYĆ GO NATURALNYMI METODAMI?

Większość ludzi od czasu do czasu uskarża się na zmęczenie. Występuje szczególnie często po chorobie, stresie lub intensywnej pracy i zwykle ustępuje z czasem.

Istnieje jednak inny rodzaj zmęczenia, które odczuwasz dzień po dniu: jeśli czujesz się ociężały, brakuje Ci energii i nie masz ochoty na nic, prawdopodobnie cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia (CFS).

Co to jest

Zgodnie z przyjętą definicją medyczną, CGF jest chorobą charakteryzującą się długotrwałym, osłabiającym zmęczeniem, które nie ustępuje nawet po wystarczająco długim odpoczynku i nie jest wynikiem konkretnej choroby.

Objawy przewlekłego zmęczenia obejmują:

  • szybkie zmęczenie;
  • upośledzenie pamięci;
  • upośledzenie koncentracji;
  • Objawy grypopodobne;
  • Powiększone węzły chłonne;
  • niewyjaśnione bóle mięśni i/lub stawów;
  • bóle głowy;
  • niespokojny sen;
  • Ciągłe wyczerpanie fizyczne i psychiczne.

Ostrzeżenie. U pacjentów z CGF mogą wystąpić zaburzenia funkcji poznawczych. Charakteryzuje się on problemami z pamięcią krótkotrwałą, wyborem właściwych słów lub wyszukiwaniem synonimów.

Obecnie przyczyny powstawania CCS nie są w pełni poznane. Diagnoza jest stawiana dopiero po:

  • Wykluczono inne możliwe diagnozy;
  • u pacjenta występuje uporczywa bezsenność;
  • stan ten trwa od co najmniej trzech miesięcy;
  • osoba nie jest zestresowana i ma wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację sił.

Stwierdzono, że na zespół przewlekłego zmęczenia najczęściej chorują kobiety w wieku od 25 do 45 lat.

Baton Antistress (karmel i orzech laskowy)

Jaka jest różnica między CCS a zmęczeniem ogólnym?

EFC nie jest spowodowana stresem lub uciążliwą pracą. Jak wynika z niektórych badań, jest ona spowodowana mutacją, która zaburza strukturę receptorów na otoczkach komórek odpornościowych.

Wpływa ona na białko o nazwie TRPM3, które znajduje się na powierzchni komórek i bierze udział w transporcie wapnia w ich wnętrzu. TRPM3 jest niezbędny do regulacji syntezy białek i ekspresji genów.

Czy dieta może pomóc w walce z zespołem przewlekłego zmęczenia?

Kiedy człowiek czuje się wyczerpany, często odmawia zdrowego odżywiania. Trudno im zmusić się do spędzania czasu w kuchni i zaczynają preferować jedzenie typu fast food.

Ostrzeżenie. Badania wykazały, że diety paleo, bezglutenowa i oparta na grupach krwi są pomocne w leczeniu CGD.

Zawsze zaleca się stosowanie zrównoważonej diety i spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, a także białka i węglowodanów wysokiej jakości. Należy unikać żywności wysoko przetworzonej, olejów uwodornionych (tłuszcze trans) i napojów słodzonych (napoje słodzone).

Witaminy i suplementy diety w walce z CCS

W przypadku zespołu przewlekłego zmęczenia warto wykonać badania, aby dowiedzieć się, czy organizm potrzebuje pewnych witamin i minerałów.

Niektóre z substancji, które mogą pomóc w pokonaniu CGF, to m.in:

  • witamina B12;
  • kwas foliowy;
  • witamina C;
  • magnezu;
  • cynk;
  • L-tryptofan;
  • koenzym Q10;
  • niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Zespół przewlekłego zmęczenia jest obecnie uważany za poważne schorzenie, które wymaga leczenia. Jeśli podejrzewasz u siebie CCS, powinieneś zgłosić się do lekarza i opracować taktykę leczenia. W przeciwnym razie energia będzie się wyczerpywała z dnia na dzień i nie będziesz w stanie osiągnąć celów, które sobie wyznaczyłeś.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: