ZATRZYMANIE PŁYNÓW W ORGANIZMIE: PRZYCZYNY I LECZENIE

zatrzymanie plynow w organizmie przyczyny i leczenie 3117 ZATRZYMANIE PŁYNÓW W ORGANIZMIE: PRZYCZYNY I LECZENIE

Kofeina jest silnym środkiem pobudzającym, występującym w herbacie, kawie, gorzkiej czekoladzie i specjalnych suplementach diety. Ma zdolność do zwiększania zarówno siły, jak i mocy. Kofeina przyspiesza utlenianie tłuszczów, co gwarantuje szybszą utratę wagi.Zatrzymywanie wody jest jednym ze sposobów, w jaki organizm reguluje swoje mechanizmy obronne. Przyczyn tego stanu jest wiele, ale najczęstszą z nich są problemy zdrowotne. Pierwszym i najważniejszym objawem jest obrzęk. Dowiedzmy się, jak sobie z tym poradzić.

Przyczyny zatrzymania płynów

Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest znalezienie przyczyny problemu. Głównymi czynnikami wyzwalającymi są:

  • zmiany w podłożu hormonalnym;
  • nieprawidłowości układu endokrynologicznego, wątroby, dróg moczowych;
  • Alergie;
  • niedobory witamin, minerałów i białek oraz problemy z przyswajaniem tych substancji.

W rezultacie w tkankach gromadzą się duże ilości płynu. Należy pamiętać, że nie wolno przyjmować leków moczopędnych, jeśli organizm zatrzymuje płyny, ponieważ spowodują one dalszy obrzęk.

Objawy problemu

W przypadku wystąpienia następujących objawów należy zwrócić się o pomoc lekarską:

  • Niewyjaśniony przyrost masy ciała;
  • zmiana masy ciała od 1 do 3 kg na dobę;
  • obrzęk nóg, zwłaszcza kostek;
  • Zmniejszona ilość oddawanego moczu.

Zatrzymanie płynów może być objawem problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi. Opuchlizna jest częstsza u kobiet z powodu złej diety i zaburzeń hormonalnych.

Co należy zrobić

W pierwszej kolejności należy udać się do lekarza, który ustali przyczynę i przepisze odpowiednie leczenie. Opuchliznę można leczyć w następujący sposób:

  • Picie większej ilości wody – często to właśnie brak wody prowokuje organizm do “gromadzenia płynów”, dlatego tak ważne jest przestrzeganie reżimu picia;
  • Należy ograniczyć spożycie soli, ponieważ prowadzi ona do zatrzymywania wody w przestrzeni międzykomórkowej;
  • zmniejszenie ogólnej zawartości kalorii w diecie;
  • Aktywność fizyczna pomaga usuwać nadmiar wody z potem i moczem oraz pobudza krążenie krwi;
  • spożywać więcej pokarmów zawierających potas, który pomaga zwalczać zatrzymywanie wody w organizmie;
  • unikać płynów, które powodują odwodnienie, takich jak alkohol i kawa;
  • unikać wystawiania na działanie wysokich temperatur;
  • Ostatni napój należy wypić co najmniej 2 godziny przed pójściem spać.

Produkty do usuwania wody

Problemy pojawiają się najczęściej w drugiej połowie życia, ale obrzęki mogą występować także u nastolatków. Istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w usunięciu nadmiaru wody z organizmu:

  • Świeże owoce i warzywa, zwłaszcza dynia, melon, arbuz, buraki, truskawki i morele;
  • orzechy i suszone owoce;
  • kasza ryżowa i owsiana m.in. poprawiają napięcie organizmu
  • zielona herbata;
  • pietruszka, szczaw, pokrzywa.

Uwaga. Nie należy spożywać arbuza ani soku arbuzowego o działaniu moczopędnym w przypadku chorób nerek. Nadmierne spożywanie arbuza w tym okresie może tylko zaszkodzić.

Przepisy, które pomogą

Receptury ludowe na zatrzymanie płynów w organizmie:

  • Weź 2 łyżki suszonych liści brzozy, zalej szklanką wrzącej wody. Zaparzać przez pół godziny, przecedzić i dodać łyżkę sody oczyszczonej. Pić po łyżeczce trzy razy dziennie.
  • Przygotować kompot ze skórek jabłek i pić go trzy razy dziennie.
  • Weź dużą łyżkę nasion kopru na szklankę wrzącej wody, zaparzaj przez pół godziny i pij po łyżce stołowej trzy razy dziennie.

Niezależnie od czynnika, który wywołał obrzęk, konieczna jest zmiana trybu życia, sprawdzenie stanu nerek i serca, a także uregulowanie sposobu spożywania alkoholu. Co ciekawe, obrzęki mogą występować nie tylko z powodu nadmiaru płynów w organizmie, ale także z powodu ich niedoboru. Jednak leków moczopędnych nie należy przyjmować bez zalecenia lekarza. Czasami wystarczy uregulować dietę i prowadzić bardziej aktywny tryb życia. Wystarczy 15 minut spaceru dziennie.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: