Testosteron jest uważany za męski hormon płciowy, chociaż jest on również wytwarzany w niewielkich ilościach u kobiet. Każdy powinien dokładnie wiedzieć, jaka ilość tego hormonu powinna znajdować się we krwi. Jeśli jego poziom jest podwyższony, należy podjąć odpowiednie działania, ponieważ mogą wystąpić różne powikłania.
Przyczyny wysokiego poziomu testosteronu
Nadmiernie wysokie stężenie testosteronu prowadzi do różnych poważnych zaburzeń. Przyczyny gwałtownego wzrostu hormonów mogą być bardzo różne:
- uzależnienie od suplementów i przyjmowanie różnych sterydów;
- zaburzenia wątroby, nerek lub układu endokrynologicznego;
- otyłość;
- nieregularne życie seksualne;
- Nadmierna aktywność fizyczna;
- Zapalenie układu moczowo-płciowego.
Jeśli synteza hormonów nie zostanie odpowiednio wcześnie ograniczona, mogą wystąpić następujące patologie
- łysienie;
- trądzik;
- zapalenie gruczołu krokowego w różnych postaciach;
- niewydolność nerek.
Ostrzeżenie. Prawidłowa wartość testosteronu u mężczyzn w wieku od 18 do 50 lat wynosi 29 nmol/l lub mniej.
Obniżenie poziomu testosteronu
Aby obniżyć poziom testosteronu, należy udać się do lekarza, który przepisze specjalne leki. Zalecane są również inne metody walki z tym problemem:
- Rezygnacja ze złych nawyków.
- Całkowite wyeliminowanie stosowania sterydów.
- Stosować specjalną dietę.
- Regulowanie normalnej aktywności fizycznej.
- Odpoczywaj i unikaj stresujących sytuacji.
Najprawdopodobniej trzeba będzie zmienić codzienną rutynę.
Dieta w celu obniżenia poziomu testosteronu
Mężczyzna z podwyższonym poziomem tego hormonu płciowego musi stosować dietę, która nie jest do końca zdrowa. Produkty z poniższej listy hamują produkcję testosteronu, ale mają negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dlatego nie należy stosować tej diety dłużej niż przez tydzień.
Należy włączyć je do swojej diety:
- kvass i piwo – zawierają estrogeny;
- kofeina, ewentualnie z cukrem;
- tłuste mięsa i ryby;
- żywność zawierająca soję;
- wszystkie rodzaje fast foodów;
- słonych i słodkich pokarmów;
- napoje gazowane, napoje energetyczne;
- olej słonecznikowy.
Ostrzeżenie. Nie należy stosować takiej diety. Jak tylko poziom hormonów we krwi unormuje się, należy powrócić do zdrowej diety.
Przepisy ludowe
Istnieje kilka ludowych receptur wykorzystujących zioła lecznicze do hamowania syntezy testosteronu. Pomogą one obniżyć poziom hormonów i nie spowodują tak dużych szkód jak dieta tłuszczowa.
Przepisy na ludowe środki lecznicze obniżające poziom testosteronu u mężczyzn:
- Weź 10 gramów rozdrobnionego korzenia lukrecji na szklankę gorącej wody i mocz się w łaźni parowej przez około 20 minut. Następnie napar zaleca się parzyć przez 2 godziny. Należy przyjmować łyżkę stołową tego leku 5-6 razy dziennie.
- Zalej korzeń majeranku alkoholem medycznym i pozostaw w ciemnym miejscu na kilka godzin. Stosować jedną łyżeczkę trzy razy dziennie.
- Zalej nasiona lnu wrzącą wodą. Zaparzać przez 3 godziny. Pić codziennie przed posiłkiem, rano.
- Weź 50 gramów gałązki i zalej ją zwykłą wódką (0,5 litra). Zaparzać przez 14 dni w ciemnym i chłodnym miejscu. Dodaj 30 kropli do wody i pij codziennie.
Uwaga! Czas trwania kuracji lekami ludowymi powinien być ustalony przez lekarza z uwzględnieniem przyczyny problemu oraz indywidualnych cech organizmu.
Profilaktyka
Jeśli prowadzisz właściwy tryb życia i stosujesz zrównoważoną dietę, nie będziesz mieć problemów z wysokim poziomem hormonów męskich. Główne zasady, których należy przestrzegać, to:
- Codzienna rutyna powinna obejmować odpowiedni odpoczynek i sen dobrej jakości;
- Unikaj palenia tytoniu i picia alkoholu;
- Podczas uprawiania sportu unikaj sterydów i anabolików;
- uniknąć stresu i przejąć kontrolę nad swoim stanem zdrowia.
Uwaga! Podczas zajęć sportowych należy kontrolować wielkość wysiłku fizycznego. Codzienne energiczne spacery mogą również pomóc w regulacji równowagi hormonalnej.