W sezonie przeziębień ryzyko zachorowania na grypę wzrasta dwukrotnie. Wirus ten może wywołać epidemię i ma poważny wpływ na zdrowie. Istnieją dobre sposoby ochrony przed infekcjami, które powinien znać każdy członek rodziny. Zapobieganie grypie jest łatwiejsze niż jej leczenie.
Oznaki
Objawy tej choroby są podobne do przeziębienia, ale istnieją specyficzne objawy grypy, na które należy zwracać uwagę:
- Temperatura 39 °C lub wyższa;
- ból stawów i tkanki mięśniowej;
- migrena;
- pocenie się;
- osłabienie całego organizmu;
- ból w gałkach ocznych.
Ostrzeżenie. Kilka dni po rozpoczęciu choroby może pojawić się katar, ból gardła i kaszel. Z tego powodu grypa jest mylona z ostrą infekcją dróg oddechowych.
Profilaktyka
- Utrzymuj stopy i głowę w cieple. Powierzchnie stóp zawierają dużą liczbę zakończeń nerwowych, które odpowiadają za funkcjonowanie wielu narządów i układów, w tym błony śluzowej nosa.
- Oddychaj przez nos. Oddychanie przez nos umożliwia przedostanie się do organizmu znacznie mniejszej liczby bakterii niż oddychanie przez usta.
- Ograniczenie kontaktów z innymi osobami. Ta rada jest szczególnie ważna w czasie epidemii. Unikaj odwiedzania zatłoczonych miejsc w okresach masowych infekcji.
- Unikaj nadmiernego wysiłku i stresu. Nadmierne obciążenie fizyczne i psychiczne upośledza układ odpornościowy.
- Wychodząc na zewnątrz, należy zakładać na twarz opatrunek z gazy do chemioterapii. Należy pamiętać, że działa on tylko przez 2-3 godziny, po czym należy założyć nowy.
- Jeśli w domu jest osoba chora, należy unikać kontaktu z nią i używać tylko własnych przedmiotów (naczyń, ręczników).
Uwaga! Aby zapobiec grypie, ważne jest utrzymanie wysokiego poziomu odporności i prowadzenie zdrowego trybu życia.
Higiena
- Najprostszą zasadą higieny osobistej, która chroni przed wieloma chorobami, jest częstsze mycie rąk. Woda i mydło zabijają wirusy i bakterie. Zasadą jest mycie rąk ciepłą wodą przez co najmniej 20 sekund.
- Ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa w pomieszczeniu, zwłaszcza gdy przebywa w nim osoba chora na grypę. Niezbędne jest regularne wietrzenie i dezynfekcja domu. Najważniejsze jest czyszczenie łazienki, kuchni i pokoju dziennego przy użyciu specjalnych detergentów.
Jama ustna stanowi barierę dla bakterii i wirusów. Zęby należy myć dwa razy dziennie i regularnie płukać.
Wzmocnienie układu odpornościowego
Dzieci powinny wzmocnić swój układ odpornościowy już od niemowlęctwa, a dorośli również powinni przejść okres hartowania. Można to osiągnąć poprzez częstsze przebywanie na świeżym powietrzu oraz stosowanie zrównoważonej diety, która zapewni organizmowi wszystkie witaminy i minerały. Należy przyjmować dodatkowe kompleksy witaminowe, zwłaszcza w okresie zimowym oraz w przypadku silnego stresu i zmęczenia.
Szczepienia
- Szczepionka przeciw grypie jest podawana co roku. Szczepionka jest inaktywowaną cząsteczką wirusa, która pomaga organizmowi wytworzyć przeciwciała. Szczepionka przeciw grypie jest dostępna od szóstego miesiąca życia do 70 roku życia.
- Szczepionka powinna być podawana tylko w przypadku chorób przewlekłych, po konsultacji z lekarzem.
- Uwaga! Nie należy stosować metod ludowych. Grypa to niebezpieczna choroba. Szczepienie powinno odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza.
- Aby uniknąć zachorowania na grypę, należy mieć silny układ odpornościowy, dbać o higienę i stosować zrównoważoną dietę. Alkohol i palenie zmniejszają siłę układu odpornościowego, a napoje alkoholowe mają toksyczny wpływ na wątrobę, która jest obecna w każdym przypadku grypy.
- Nie należy zaniedbywać szczepień. Wirus grypy co roku zabija kilka tysięcy osób, dlatego należy chronić się w każdy możliwy sposób.