WITAMINA B₁₂ I JEJ KORZYŚCI DLA ZDROWIA

witamina be28281e28282 i jej korzysci dla zdrowia 1470 WITAMINA B₁₂ I JEJ KORZYŚCI DLA ZDROWIA

Witamina B₁₂ (cyjanokobalamina, kobalamina) jest substancją, która wpływa na funkcjonowanie mózgu, serca, układu nerwowego i narządów trawiennych. Spożywanie pokarmów zawierających odpowiednią ilość tego związku pomaga w lepszym funkcjonowaniu poszczególnych narządów i korzystnie wpływa na cały organizm człowieka.

Funkcje i objawy niedoboru witaminy B₁₂.

Witamina B₁₂ nie znajduje się w żywności, lecz jest wytwarzana przez bakterie jelitowe. Do jego produkcji wykorzystuje się żywność zawierającą sole kobaltu.

Można wyróżnić następujące funkcje kobaltu, które korzystnie wpływają na zdrowie organizmu

  • Utrzymanie stabilnej pracy układu nerwowego i mózgu;
  • stymulowanie metabolizmu węglowodanów i tłuszczów;
  • wytwarzanie soli emulgujących tłuszcze w żółci;
  • korzystny wpływ na pracę wątroby, śledziony, serca, tarczycy;
  • wzmocnienie układu odpornościowego; poprawa funkcji rozrodczych;
  • normalizacja ciśnienia tętniczego krwi;
  • Większe korzyści ze stosowania leków.

Niedobór kobalaminy można podejrzewać w przypadku wystąpienia objawów depresji, drażliwości, kołatania serca, osłabienia pamięci i zawrotów głowy. Mogą również wystąpić bóle mięśni, osłabienie, wrażliwość, biegunka, problemy z trawieniem oraz zwyrodnienie układu nerwowego, rdzenia kręgowego i mózgu.

Właściwości zdrowotne i korzyści z kobalaminy

Skład chemiczny kobalaminy w połączeniu z witaminami B₉ i C jest korzystny dla zdrowia człowieka, ponieważ zapewnia odpowiednie warunki do tworzenia komórek krwi i wspomaga wchłanianie białka.

Betaina i witaminy z grupy B

Ostrzeżenie. Spożywanie żywności zawierającej cyjanokobalaminę jest korzystne w przypadku zmęczenia, astmy, stwardnienia rozsianego, stabilizacji zaburzeń nerwowych, utrzymania równowagi i poprawy pamięci.

Główne i ważne korzyści płynące z cyjanokobalaminy, które korzystnie wpływają na organizm człowieka, to:

  • Aktywacja procesów metabolicznych z uzupełnieniem rezerw energetycznych.
  • Zapobieganie zaburzeniom nerwowym i psychicznym.
  • Poprawa samopoczucia i wydajności mózgu.
  • Pozytywny wpływ na zdrowie serca.
  • Zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
  • Utrzymanie zdrowej skóry, paznokci i włosów.
  • Produkcja niezbędnych enzymów niszczących szkodliwą mikroflorę jelitową.

Ostrzeżenie. Witamina B₁₂ jest uważana za niezbędną dla wzrostu i rozwoju nowych komórek oraz dla zdrowej ciąży. Witamina B₁₂ jest ważna w zwalczaniu nowotworów, podnoszeniu odporności, zwalczaniu anemii oraz zapobieganiu objawom osłabienia, złego samopoczucia i chronicznego zmęczenia.

Jak uzupełnić niedobór witaminy B₁₂?

Aby uzupełnić niedobór witaminy B₁₂, warto spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego: ryby, mięso i podroby, jaja, drób.

Mleko i produkty mleczne mogą wyeliminować niedobór cyjanokobalaminy, ale owoce i warzywa nie zawierają tej substancji. Najlepszą alternatywą jest spożywanie pokarmów roślinnych o zwiększonej zawartości witamin.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: