TESTOSTERON U KOBIET: KTÓRE PRODUKTY SPOŻYWCZE GO OBNIŻAJĄ?

testosteron u kobiet ktore produkty spozywcze go obnizaja 3489 TESTOSTERON U KOBIET: KTÓRE PRODUKTY SPOŻYWCZE GO OBNIŻAJĄ?

Poziom hormonu testosteronu odgrywa ważną rolę w zdrowiu kobiety. Podwyższony poziom powinien być sygnałem do natychmiastowego działania.

Jakie są zagrożenia związane z podwyższonym poziomem testosteronu u kobiet?

Testosteron jest ważny dla zdrowia kobiet i dziewcząt. Jeśli jego ilość przekracza dopuszczalny poziom, należy podjąć środki w celu zmniejszenia jego stężenia. W tym celu zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w substancje o właściwościach estrogennych:

  • Soja. Zawiera izoflawony i daidzeinę. Ta ostatnia w procesie trawienia zyskuje właściwości antyandrogenne.
  • Rośliny strączkowe. Bogate w fitoestrogeny, dzięki czemu skutecznie obniżają poziom hormonów androgennych.
  • Mleko, twaróg, kwaśna śmietana i ser. Zawierają znaczną ilość fitohormonów, ponieważ krowy, kozy i owce jedzą dużo siana i świeżej trawy.
  • Sezam i nasiona lnu. Zawierają lignan, który hamuje wydzielanie testosteronu.

Przedstawiamy kompleks fitoestrogenowy Chronolong, który uzupełnia niedobór żeńskich hormonów płciowych w organizmie. Wyraźnie poprawia stan skóry, włosów i paznokci, zapobiega nadmiernemu wydzielaniu łoju, działa przeciwstarzeniowo, wzmacnia tkankę kostną i chroni układ krążenia.

Twoja uwaga! Jak wynika z wielu badań, picie kawy może pomóc w obniżeniu poziomu testosteronu. Należy jednak unikać nadmiernego spożycia.

Słód i chmiel zawarte w piwie zawierają substancje podobne do estrogenów. Z tego powodu niektórzy eksperci opisują ten napój jako przydatny do stabilizacji hormonów o podwyższonym poziomie testosteronu.

Dieta antyestosteronowa

Specjalna dieta pomoże osiągnąć pożądany efekt. Jest to zalecane:

  • zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych, zastępując je olejem lnianym i spożywając tłuste ryby;
  • Przygotuj codzienną dietę opartą na owocach i warzywach;
  • spożywanie wysokotłuszczowej kwaśnej śmietany, śmietanki, twarogu i sera;
  • pić rano filiżankę naturalnej kawy;
  • Spożywaj cukier z umiarem, ponieważ sprzyja on produkcji insuliny, która hamuje syntezę testosteronu;
  • jeść małe posiłki w krótkich odstępach czasu, ponieważ długie “napady głodu” stymulują produkcję męskich hormonów;
  • Spożywaj zieloną herbatę, która jest bogata w polifenole, a także zboża, ziarna i makarony.

Z diety należy wykluczyć jaja:

  • jajka.
  • ostrygi, homary, małże i inne owoce morza;
  • migdały;
  • czerwone wino;
  • orzechy laskowe.

Należy również ograniczyć spożycie czosnku. Wszystkie te produkty stymulują produkcję męskich hormonów i są niebezpieczne dla kobiet ze zmianami androgenicznymi.

Przepisy ludowe

W niektórych przypadkach, gdy leczenie farmakologiczne nie jest możliwe, zwykle zastępuje się je stosowaniem środków ludowych. Najskuteczniejsze jest stosowanie oleju lnianego, 1 łyżeczka dwa razy dziennie.

W niektórych przypadkach pomocne są napary z szałwii, koniczyny, pokrzywy i mniszka lekarskiego. Przyjmuje się je w ilości 1 łyżki i zalewa 1 łyżką wrzącej wody.

Uwaga! Rano, na czczo, można wypić 1 łyżkę świeżo wyciśniętego soku z marchwi lub selera, na przemian.

Zahamowanie syntezy hormonu androgennego ułatwia stosowanie kisielu z płatków owsianych. Do jego przygotowania ugotowany i umyty owies zalewa się wodą i obstaje 12 godzin. Następnie namoczone płatki owsiane gotuje się na małym ogniu, dolewając stopniowo wodę, aby nie dopuścić do przypalenia składników. Zmiękczone płatki owsiane należy zmielić w blenderze i spożywać w ilości 3 łyżek dziennie.

Aby unormować gospodarkę hormonalną, zaleca się również picie dwa razy dziennie po 1 szklance odwaru z mięty (1 łyżka rozdrobnionego surowca roślinnego na 250 ml lekko schłodzonej, wrzącej wody).

Naturalny słodzik stewia, podobnie jak lukrecja, w połączeniu z piwonią ma silne działanie antyandrogenne.

Leczenie środkami ludowymi można stosować tylko po konsultacji z lekarzem, ponieważ mają one przeciwwskazania i nie są odpowiednie dla wszystkich. Szczególnie ostrożnie należy postępować w ciąży.

Teraz już wiesz, jakie pokarmy mogą pomóc obniżyć poziom testosteronu u kobiet i zapobiec rozwojowi poważnych problemów zdrowotnych.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: