Cukrzyca (diabetes mellitus – DM) dotyka coraz większą liczbę ludzi we współczesnym świecie. Wiele osób już na nią choruje, podczas gdy inni mają predyspozycje do wysokiego poziomu glukozy we krwi.
Osoby, które mają lub miały w rodzinie osoby chore na cukrzycę, powinny zadbać o wyrównanie poziomu cukru.
Nadmierne stężenie glukozy we krwi
Indeks czasami ulega czasowym zmianom. Często jest to wynikiem okoliczności życiowych. Wysoki poziom cukru we krwi, powyżej 5,5 na czczo, występuje u kobiet w ciąży, w stresie i u osób z cukrzycą. W dwóch pierwszych przypadkach jest to wzrost tymczasowy. W drugim przypadku jest to problem trwały, wymagający długotrwałego leczenia i monitorowania.
Ostatni z wymienionych problemów jest problemem trwałym, wymagającym długotrwałego leczenia i monitorowania. Za prawidłowe uznaje się stężenie glukozy we krwi na czczo, wynoszące 3,3-5,5 na czczo. Poziom cukru we krwi powyżej 6,7 jest objawem cukrzycy typu 2.
Osoba chora na cukrzycę powinna samodzielnie dokonywać pomiarów stężenia glukozy. W zależności od stopnia złożoności choroby, można ją unormować za pomocą tabletek lub podając dawkę insuliny.
Pomiaru dokonuje się na czczo, 2 godziny po posiłku. Glukometry zostały opracowane z myślą o osobach chorych na cukrzycę, aby nie musiały one stale chodzić do gabinetu lekarskiego. Należy wziąć pod uwagę koszt urządzenia i rodzaj potrzebnych pasków testowych.
Jak ustabilizować poziom cukru bez tabletek
W celu wyrównania poziomu cukru stosuje się leki i metody nielekowe. Do tych ostatnich należą:
- ścisła dieta, która wyklucza pokarmy zawierające glukozę i szybko spalające się węglowodany;
- długie spacery, zwłaszcza wieczorem;
- ćwiczenia, które spalają tłuszcz trzewny (ćwiczenia brzucha, bieganie, gry terenowe: tenis, badminton).
Kontrolowanie porcji spożywanego pokarmu odgrywa ważną rolę w prawidłowym podejściu do zdrowego odżywiania. Osoby chore na cukrzycę powinny przestrzegać ścisłej diety: jeść często, ale w małych porcjach.
Ważne jest wprowadzenie do diety błonnika i białka, aby poprawić perystaltykę jelit i uniknąć ciągłego uczucia głodu. Jedz zbyt mało i nie dopuszczaj do hipoglikemii.
Kompleksowe działanie na DM polega na normalizacji metabolizmu i zmniejszeniu ilości czynników wywołujących.
Ostrożnie. Systematyczne podejście jest ważne dla obniżenia stężenia cukru we krwi, co jest niemożliwe bez emocjonalnego nastawienia, chęci i stałej kontroli poziomu glukozy, diety i kondycji fizycznej.
Niekonwencjonalne metody wyrównywania poziomu cukru
Interwencje mające na celu poprawę samopoczucia chorych na cukrzycę mogą być prowadzone z wykorzystaniem medycyny ludowej. Cynamon jest doskonałym środkiem stabilizującym poziom cukru we krwi. Przyjmowanie od 1 do 5 gramów tej przyprawy dziennie może spowolnić trawienie węglowodanów i zwiększyć wrażliwość na insulinę. Może zmniejszyć stężenie glukozy we krwi nawet o 30%.
Nawodnienie pomaga zapobiegać odwodnieniu, odtruwać organizm i regulować poziom glukozy. Nawodnienie organizmu rozwiązuje wiele problemów zdrowotnych.
Równoważenie poziomu cukru jest ważnym codziennym wysiłkiem wynikającym z chęci powrotu do zdrowia. Ludzie są w stanie wytrzymać zarówno wysiłek fizyczny, jak i rygorystyczne diety, aby osiągnąć rezultaty.