Desery, czekolada, pianki i cukierki to uzależniające słodycze, które podnoszą na duchu. Niekontrolowane spożywanie pokarmów z dużą zawartością cukru jest szkodliwe dla organizmu.
Prawdziwym ratunkiem dla łakomczuchów są smakołyki dietetyczne wykonane z naturalnych produktów, które pomagają zachować dobre zdrowie i samopoczucie.
Prawda o słodkiej żywności
Wybór słodyczy i cukierków na półkach sklepowych jest ogromny. Nadmierne spożycie jest szkodliwe dla organizmu, ponieważ nie ma on czasu na przetworzenie węglowodanów, które są przekształcane w glukozę.
Ostrzeżenie. Z czasem glukoza przekształca się w tłuszcz, który gromadzi się w tkance podskórnej, wątrobie, sercu i dodatkowo obciąża trzustkę.
Ogromne spożycie słodkich deserów o wysokiej zawartości glukozy i cukru syntetycznego:
- przyspiesza proces starzenia się;
- obniża odporność organizmu;
- prowadzi do otyłości;
- podnosi poziom cholesterolu we krwi;
- jest uzależniająca, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu;
- destabilizuje metabolizm;
- przyspiesza ścieńczenie kości;
- powoduje depresję i zaburza sen.
Jedynym rozwiązaniem jest wyeliminowanie z diety niezdrowych słodyczy? Nie do końca. Po pierwsze, cukierki, czekolada, ciastka, ciasta i pianki to słodycze, których trudno sobie odmówić. Po drugie, glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu, niezbędnym do produkcji hormonów i utrzymania funkcji mózgu.
Ostrzeżenie: Organizm ludzki i mózg nie mogą funkcjonować bez glukozy. Zamiast całkowicie eliminować ich spożywanie, lepiej zastąpić niezdrowe słodycze produktami o wolnej zawartości węglowodanów. Można jednak od czasu do czasu pozwolić sobie na dietetyczne słodkie desery z minimalną ilością szkodliwych dodatków.
Szkodliwe nasycone tłuszcze trans, barwniki, aromaty i konserwanty, których pełno w wyrobach cukierniczych, nie są korzystne dla organizmu. Jednocześnie zdrowe desery dietetyczne zawierają naturalną glukozę, fruktozę i substancje słodzące. Na przykład naturalna ciemna czekolada, marshmallow i marmolada odżywiają mózg i organizm człowieka zdrowymi mikroelementami, pomagają dbać o sylwetkę i poprawiają nastrój.
Słodycze
Oprócz syntetycznego cukru, napojów gazowanych, ciast i ciasteczek, nasyconych tłuszczami trans, można jeść naturalne desery o niesamowitym smaku.Słodkie desery dietetyczne istnieją, a ich gama jest dość szeroka.
Ostrzeżenie. Niektóre smakołyki są mniej kaloryczne, w przeciwieństwie do niezdrowych słodyczy, dlatego w niewielkich ilościach są odpowiednie dla osób na diecie.
Medycyna tradycyjna proponuje następującą listę takich produktów naturalnych:
- Gorzka czekolada z ziaren kakaowca jest uważana za naturalny przeciwutleniacz, poprawia stan naczyń krwionośnych oraz jest bogata w magnez i żelazo.
- Miód jest produktem wieloskładnikowym, zawierającym glukozę, fruktozę, sole mineralne, kwasy owocowe, aminokwasy i olejki eteryczne.
- Świeże owoce, owoce suszone i kandyzowane są bogate w witaminy i mogą stanowić podstawę większości przepisów dietetycznych.
- Jagody i orzechy są źródłem białka roślinnego, wzmacniają odporność i naczynia krwionośne, usuwają toksyny i detoksykują, stymulują pracę mózgu.
- Halva i marshmallows odmładzają organizm, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego.
- Marshmallows są łatwo trawione przez organizm, mają pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, włosy i skórę
Istnieje wiele przepisów na dietetyczne cukierki, których wykonanie nie wymaga dużo czasu. Polegają one na zmieszaniu ze sobą pokrojonych i suszonych owoców. Dodatkowymi składnikami mogą być płatki owsiane, kasza manna lub kakao w proszku.