Substancja zwana folacyną, czyli witamina B9, jest niezbędnym składnikiem zapewniającym zrównoważone funkcjonowanie naszego organizmu. Kwas foliowy jest niezbędny do tworzenia DNA w każdej komórce ludzkiej.
Jego niedobór ma katastrofalne skutki: zawał serca i udar mózgu, zaburzenia równowagi hormonalnej i zaburzenia nerwowe.
Uwaga! Największe zagrożenie niedoborem kwasu foliowego dotyczy kobiet w ciąży. W przypadku niedoboru witaminy B9 istnieje ryzyko poronienia lub nieprawidłowego wykształcenia się płodu na wczesnym etapie ciąży.
Źródła kwasu foliowego
Kwas foliowy jest przydatny do regulowania wielu procesów chemicznych w organizmie człowieka. Kwas foliowy można uzupełniać za pomocą suplementów lub odżywek witaminowych.
Folacyna może być również przyjmowana z normalnym pożywieniem. Jednak nawet najbardziej kompletny i prawidłowy jadłospis może pokryć zapotrzebowanie dorosłego człowieka na tę substancję w nie więcej niż 70-75%.
W celu uzupełnienia kwasu foliowego należy spożywać różne pokarmy, w tym
- zieloni;
- różne rodzaje kapusty;
- fasola;
- wątroba;
- orzeszki ziemne;
- szparagi.
Ostrzeżenie. W przypadku niedoboru witaminy B9 lekarze zawsze przepisują określone preparaty i kompleksy witaminowe.
Korzyści wynikające z zastosowania kwasu foliowego
Stosowanie folacyny umożliwia osobom aktywnym, sprawnym fizycznie utrzymanie prawidłowego stężenia żelaza i hemoglobiny we krwi. Niedobory mogą prowadzić do złego stanu zdrowia, niedostatecznego dotlenienia organizmu, anemii i osłabienia układu odpornościowego.
Proces ten pociąga za sobą zmniejszenie liczby białych krwinek, tworzenie się zakrzepów krwi i rozwój miażdżycy. Dorosły, zdrowy mężczyzna może nagle zacząć cierpieć z powodu duszności, bladości, problemów z oddawaniem stolca i utraty wagi.
U dzieci niedobór ten prowadzi do słabego rozwoju fizycznego i opóźnienia umysłowego. Aby tego uniknąć, należy odpowiednio wcześnie podjąć działania profilaktyczne, przyjmując preparaty na bazie witaminy B9.
Dla kobiet najważniejsze są korzyści płynące ze stosowania kwasu foliowego. Pomaga ustabilizować poziom hormonów, opóźniając moment osiągnięcia szczytowania. B9 jest szczególnie przydatna podczas planowania ciąży i noszenia dziecka. B9 umożliwia prawidłowe tworzenie się łożyska i zdrowy rozwój płodu oraz zapobiega rozwojowi nieprawidłowości.
Uwaga! Planowaniu i poczęciu dziecka powinno towarzyszyć przyjmowanie kwasu foliowego przez oboje rodziców. Mężczyźni i kobiety mogą rozpocząć przyjmowanie kompleksu witamin nawet na rok przed planowaną ciążą. Usprawni to tylko proces przygotowania komórek rozrodczych dla zdrowego potomstwa.
Zastosowanie witaminy B9
Preparat rozpuszczalny w wodzie można stosować również w przypadku innych zaleceń lekarskich. Może to dotyczyć przyjmowania antybiotyków, leków przeciwdrgawkowych, leczenia malarii. Dawkowanie jest ustalane ściśle według zaleceń lub instrukcji lekarza.
Główne przeciwwskazania do przyjmowania B9 dotyczą indywidualnej nietolerancji na daną substancję lub grupę składników zawartych w suplemencie diety. W przypadku wystąpienia pierwszych objawów niepożądanych należy zaprzestać przyjmowania suplementu i natychmiast skonsultować się z lekarzem. Lekarz może przepisać inny produkt lub zmniejszyć dawkę przyjmowanych kapsułek.