RODZAJE SAUN I KORZYŚCI Z NICH PŁYNĄCE

rodzaje saun i korzysci z nich plynace 3065 RODZAJE SAUN I KORZYŚCI Z NICH PŁYNĄCE

Sauna jest potężnym narzędziem do uzdrawiania ciała. Jest dobra zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Z reguły dziewczęta chodzą do sauny w celach odchudzających i odmładzających.

Rodzaje saun

Istnieje kilka rodzajów saun, które mają różny wpływ na organizm człowieka. Są dostępne w wersjach do użytku na mokro, na sucho, w słonej wodzie i w podczerwieni.

Sauna fińska

Tradycyjna sauna fińska jest zaliczana do saun suchych. Temperatura w saunie fińskiej wynosi 90-120°C, a wilgotność nie przekracza 15%.

Pod wieloma względami sauna fińska przypomina saunę rosyjską. W pomieszczeniu znajduje się gorąca para, a podczas zabiegu można skorzystać z masażu gałązkami brzozowymi. Pomaga to:

  • aktywacja przepływu krwi;
  • regeneracja komórek;
  • rozluźnienie ciała i pozbycie się stresu;
  • usuwanie dużych ilości elektrolitów, takich jak potas i sód, co jest ułatwione przez obfite pocenie się.

Zabieg ten również tonizuje i oczyszcza skórę oraz odtruwa organizm.

  • Ostrzeżenie! Maksymalny czas przebywania w saunie fińskiej wynosi 15 minut. Nie należy podejmować więcej niż trzy próby podczas jednej sesji.
  • Korzystny wpływ sauny fińskiej na organizm wynika z gwałtownej zmiany temperatury, która następuje, gdy pomiędzy wizytami w łaźni parowej człowiek bierze zimny prysznic lub zanurza się w basenie.
  • Sauna fińska jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na choroby górnych dróg oddechowych, miażdżycę, kamicę moczową i poważne zaburzenia nerwowe. Wysokie ciśnienie krwi również nie jest zalecane.
  • Hammam (sauna turecka)
  • Hammam należy do kategorii saun wilgotnych. Wilgotność powietrza w pomieszczeniu wynosi prawie 100%, a temperatura przekracza +50°C.
  • Wilgotna łaźnia parowa jest stosowana po złuszczeniu naskórka, co pozwala usunąć martwe komórki, które utrudniają pocenie się.

W przeciwieństwie do drewnianej sauny fińskiej, hammam zbudowany jest z kamienia. Para wodna powstaje w wyniku ogrzania ścian i podłogi, na które wylewana jest zimna woda.

Ostrzeżenie! Sauna parowa jest korzystna w przypadku złogów soli i chorób stawów. Sauna turecka pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi bezsenność.

W hammamie można przebywać tylko przez kwadrans dziennie. Przeciwwskazania do tego zabiegu są takie same jak w przypadku sauny fińskiej.

Sauna solna

Sauna solankowa zbudowana jest z paneli solnych. Temperatura w pomieszczeniu nie może przekraczać +50 °C, a wilgotność nie może przekraczać 30%.

Ostrożnie! Zaletą sauny solnej je st to, że wzbogaca ona skórę w minerały. Ma to działanie odmładzające i napinające skórę.

Sauna solna pomaga również zwalczać cellulit poprzez pobudzanie krążenia krwi. Jest zalecany dla osób cierpiących na zapalenie stawów i reumatyzm.

Podczas leczenia zaburzona zostaje równowaga wodna, dlatego zaleca się jej uzupełnienie poprzez wypicie szklanki wody. Maksymalny czas trwania wizyty to kwadrans.

Sauna na podczerwień

  • Ten rodzaj sauny wykorzystuje fale promienników podczerwieni do ogrzewania ciała ludzkiego. Wnikają one w głąb ciała na głębokość do 4 cm, podczas gdy w przypadku sauny fińskiej jest to 5 mm.
  • Sauna na podczerwień jest najskuteczniejsza, ponieważ eliminuje do 4 razy więcej szkodliwych substancji.
  • W trakcie sesji wilgotność wzrasta z 40% do 60% przy temperaturze 35°C.
  • Czas trwania sesji do 20 min. Zabieg rozszerza naczynia krwionośne, odprowadza nadmiar kwasu mlekowego z mięśni i poprawia krążenie krwi. Wszystko to sprawia, że sauna na podczerwień jest niezwykle korzystna dla sportowców.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: