Dobra flora jelitowa jest podstawą ogólnego stanu zdrowia i silnego układu odpornościowego. Brak równowagi między korzystnymi i patogenami prowadzi do zespołu jelita drażliwego, osłabienia systemu obronnego i innych problemów. Probiotyki to klasa substancji biologicznie czynnych, które mogą regulować naturalną mikroflorę.

Probiotyki – co to jest?

Probiotyki to zespół pożytecznych mikroorganizmów występujących w jelitach, których zadaniem jest normalizacja funkcji jelit. W przeciwieństwie do prebiotyków, składają się one wyłącznie z żywych kultur bakterii i nie mają nic wspólnego ze związkami chemicznymi.

Działanie probiotyków jest następujące:

  • Hamowanie rozwoju bakterii i grzybów chorobotwórczych w jelicie grubym;
  • Pomaga powstrzymać biegunkę prawie każdego rodzaju;
  • stymulują odporność;
  • detoksykacja organizmu;
  • pomagają w produkcji kwasu foliowego, biotyny, witamin B i K;
  • radzić sobie ze wzdęciami, kolką i wzdęciami.

Ostrzeżenie. Nawet zdrowa dieta nie zawsze przywraca prawidłowe funkcjonowanie jelit, dlatego zaleca się regularne spożywanie produktów zawierających probiotyki.

Kiedy zaleca się stosowanie probiotyków?

Produkty z żywymi mikroorganizmami są wskazane w następujących stanach zdrowotnych

  • Infekcje wirusowe i przeziębienia.
  • Wszystkie rodzaje zapalenia wątroby.
  • Choroby przewodu pokarmowego.
  • Zaburzenia układu odpornościowego.
  • Dysbakterioza na każdym etapie.
  • Rak jelita grubego.
  • Staphylococcus aureus.
  • Wyczerpanie nerwowe i zespół ciągłego zmęczenia.
  • Astma oskrzelowa.
  • Po leczeniu antybiotykami.

Probiotyki są również doskonałe w zapobieganiu wrzodom i zapaleniu żołądka. Należy je przyjmować wyłącznie z przepisu lekarza.

Probiotyki a uroda

Żywe mikroorganizmy są odpowiedzialne nie tylko za zdrowie, ale także za wygląd ciała. Ponieważ zapobiegają one odurzeniu organizmu, obiecują natychmiastowe korzyści:

  • skóra staje się gładsza, bardziej matowa;
  • utrata wagi;
  • paznokcie i włosy wzmacniają się dzięki aktywnej syntezie niezbędnych witamin.

Kosmetolodzy stosują probiotyki w wielu preparatach kosmetycznych do twarzy.

Ostrzeżenie. Dla osób pragnących schudnąć i poprawić swoją sylwetkę produkowane są probiotyczne suplementy diety, które usuwają ospałość i oczyszczają organizm.

Produkty z probiotykami

Probiotyki można kupić w aptece. Ale lepiej jest regenerować się za pomocą naturalnych, żywych mikroorganizmów występujących w niektórych produktach spożywczych:

  • Jogurt. Najważniejsze jest to, że nie może zawierać barwników ani konserwantów. Ponadto istnieje gwarancja, że produkt zawiera żywe i aktywne mikroorganizmy.
  • Zupa miso. Jest to japońska zupa, która zawiera ponad 160 odmian różnych pożytecznych mikroorganizmów.
  • Sery miękkie. Zaletą tych produktów jest to, że mikroorganizmy z powodzeniem przeżywają podróż przez przewód pokarmowy.
  • Kiszona kapusta. Najważniejsze jest to, że nie może być pasteryzowany. W przeciwnym razie bakterie nie przetrwają.

Chleb na zakwasie.

Należy pamiętać, że produkty zawierające probiotyki muszą mieć minimalny okres przydatności do spożycia. Jeśli kupujesz produkty, nie są one standaryzowane: w przeciwieństwie do leków nie ma ścisłych zasad dotyczących sposobu ich wytwarzania. Dlatego warto skonsultować z lekarzem każdy spożywany produkt.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.