Istnieje wiele opcji ćwiczeń i odżywiania, które umożliwiają skuteczne odchudzanie. Jednak wiele osób nie poprzestaje na tym i stosuje przyprawy jako dodatkowy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów.
Uwaga: Wzbogacenie diety o naturalne przyprawy może pomóc w osiągnięciu zauważalnych rezultatów w odchudzaniu poprzez przyspieszenie metabolizmu i unormowanie poziomu cukru we krwi.
Popularne przyprawy wspomagające odchudzanie zawierają pewne związki chemiczne, które fizycznie oddziałują na organizm w celu stymulowania utraty wagi. Niektóre z najskuteczniejszych przypraw to:
- pieprz czarny;
- kardamon;
- ostre chili;
- chilli;
- cynamon;
- czosnek;
- imbir;
- musztarda.
Czarny pieprz
Pieprz czarny to popularna przyprawa pochodząca z Indii. Zawiera piperynę, która ma pozytywny wpływ na metabolizm człowieka, co zostało udowodnione w wielu badaniach.
Podczas jednego z nich zwierzęta testowe przez sześć tygodni regularnie spożywały pokarm zawierający czarny pieprz. Pod koniec eksperymentu okazało się, że w grupie kontrolnej odsetek tkanki tłuszczowej był niższy niż u zwierząt na diecie tradycyjnej.
Kardamon
Kardamon, wraz z kurkumą, jest uważany za najpopularniejszą przyprawę indyjską. Jest często stosowany w medycynie ajurwedyjskiej w celu utrzymania zdrowia i zapobiegania różnym chorobom.
Kardamon ma wiele zalet zdrowotnych:
- zapobiega tworzeniu się warstwy tłuszczu wokół przepony;
- obniża poziom „złego” cholesterolu we krwi;
- Dobrze zapobiega obrzękom poprzez odprowadzanie nadmiaru płynu;
- łagodzi skurcze jelit i wzdęcia;
- stabilizuje i utrzymuje poziom cukru we krwi.
Przyprawa ta jest szeroko stosowana do przygotowywania dań mięsnych, warzywnych i owocowych.
Ostre chili
Ostre papryczki chilli są używane w kuchni od dziewięciu tysięcy lat. Jest również szeroko stosowany w medycynie. Jako składnik maści do użytku zewnętrznego działa jako silny środek przeciwbólowy i łagodzi stany zapalne. Stosowany wewnętrznie poprawia krzepliwość krwi i zmniejsza ilość szkodliwego cholesterolu we krwi.
Ostrzeżenie. Najnowsze badania dowiodły również, że chili ma nieocenione właściwości odchudzające. Zawarta w nim kapsaicyna pomaga organizmowi szybciej spalać tłuszcz i przekształcać kalorie w energię użytkową.
Papryczka chili
Chili to odmiana papryki chili używana do produkcji pieprzu cayenne. Wielu miłośników tej przyprawy spożywa ją w postaci surowej.
Regularne spożywanie papryczek chili przyspiesza spalanie tłuszczu i pomaga szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.
Cynamon
Cynamon jest przyprawą uniwersalną. Cynamon można stosować do aromatyzowania różnych potraw, nadając im łagodny zapach.
Delikatnie aromatyzowane cynamonem i olejkiem cynamonowym. Olejek cynamon aldehydowy, który występuje w dużych ilościach w cynamonie, pomaga hamować apetyt i zapobiega intensywnemu gromadzeniu się podskórnej tkanki tłuszczowej.
Osoby, które chcą schudnąć, mogą codziennie rano dodać pół łyżeczki cynamonu do kawy, herbaty lub płatków owsianych.
Czosnek
Czosnek jest znany w medycynie z następujących pozytywnych właściwości:
- zabija zarazki i bakterie;
- obniża poziom LDL;
- skutecznie rozkłada tłuszcz i usuwa go z organizmu.
Niektóre badania wykazują również, że w niewielkim stopniu czosnek zapobiega odkładaniu się podskórnej tkanki tłuszczowej.
Ginger
Imbir jest kluczowym składnikiem świątecznych i tradycyjnych wypieków. Jest również często stosowana w medycynie alternatywnej jako terapia w przypadku nudności i problemów z oddychaniem.
A gorące napoje zawierające imbir zmniejszają apetyt, rozkładają i usuwają tłuszcz.
Musztarda
Musztarda jest tradycyjną przyprawą często używaną do kanapek i hot dogów. Gorczyca jest źródłem witamin i minerałów. Przyspiesza również znacznie metabolizm.
Nie ma uniwersalnego sposobu na schudnięcie. Walka z nadwagą to zespół różnych technik i dostosowań dietetycznych, które będą się wzajemnie uzupełniać.
Regularne stosowanie przypraw pomoże poprawić wyniki odchudzania, pod warunkiem przestrzegania zaleceń lekarza, stosowania odpowiedniej diety i intensywnej aktywności fizycznej.