Korzyści płynące ze stosowania naturalnych olejów roślinnych są znane od dawna. Olej lniany jest jednym z najbardziej korzystnych produktów w tej kategorii.
Korzyści płynące ze stosowania oleju lnianego
Olej z nasion lnu zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ich zawartość jest niższa niż w rybach, ale również może być korzystna. Substancje te pomagają w normalizacji metabolizmu, dlatego są zalecane osobom, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Ten produkt:
- Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. W rezultacie zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko udaru mózgu, zawału serca, zakrzepicy i miażdżycy.
- Pomaga kobietom łatwiej znieść nieprzyjemne objawy towarzyszące menstruacji.
- Normalizuje tło hormonalne.
- Pomaga w zwalczaniu impotencji u mężczyzn, zaburzeń prostaty i niepłodności.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i jelita grubego.
- Pomaga w leczeniu hemoroidów i zaparć.
- Działa jako łagodny środek przeczyszczający.
- Pozytywny wpływ na rozwój płodu.
- Pomaga zachować zdrową i piękną skórę.
- Spowalnia proces starzenia się skóry.
- Wzmacnia włosy, zapobiega ich przesuszaniu i leczy rozdwojone końcówki.
- Zapobiega chorobom oskrzeli, tarczycy, płuc, nerek i układu nerwowego.
Naturalny olej lniany i ultra czysty kompleks tłuszczu z ryb morskich MEG-3 zawarte są w produkcie Len Syberyjski i Omega-3 – Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, którego głównym zadaniem jest uzupełnianie niedoboru wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w organizmie. Pomaga poprawić zdrowie naczyń krwionośnych, normalizuje tło hormonalne.
Jak korzystać?
Olejek ten wchodzi w skład wielu maseczek, kremów, żeli pod prysznic i innych produktów do pielęgnacji skóry i włosów. Jest stosowany w medycynie tradycyjnej.
Ponadto olej lniany stosuje się do gotowania różnych potraw i wypieków, do przyprawiania kasz i sałatek, do mieszania z serami i jogurtami. W przypadku gorących potraw olej lniany należy dodawać bezpośrednio przed ich spożyciem, najlepiej po lekkim ostygnięciu.
Ostrożnie! Olej lniany nie powinien być używany do smażenia. Po podgrzaniu uwalnia szkodliwe substancje.
Przyjmowanie oleju lnianego w celu utraty wagi
Olej z siemienia lnianego można pić dwa razy dziennie. Pierwszy raz rano na pusty żołądek. Zaraz po przebudzeniu należy wypić 1 łyżkę produktu i popić szklanką wody. Po upływie pół godziny należy spożyć posiłek.
Za drugim razem należy wypić olej przed pójściem spać w takiej samej ilości z wodą. Po ostatnim posiłku powinna upłynąć co najmniej jedna godzina.
Czego należy unikać?
Nie zaleca się spożywania więcej niż 2 łyżki surowych nasion lnu w przypadku dorosłych i jednej trzeciej łyżki w przypadku małych dzieci, ponieważ może to mieć poważne konsekwencje, aż do zatrucia włącznie.
W zależności od opakowania i metody produkcji olej lniany może być przechowywany przez 3-12 miesięcy. Najdłużej można je przechowywać w pojemnikach z ciemnego szkła i w lodówce.
Ostrożnie! W żadnym wypadku nie wolno wystawiać buteleczki na działanie promieni słonecznych, ponieważ olej uwalnia wolne rodniki. Wystarczy nawet 30 minut „ekspozycji”, aby przestał nadawać się do spożycia.
Po otwarciu butelki produkt należy zużyć w krótkim czasie (nie dłużej niż 2 miesiące), ponieważ bardzo szybko się psuje i może być nawet szkodliwy dla zdrowia człowieka. Nieprzyjemny zjełczały smak będzie sygnałem, że olej nie nadaje się do spożycia.