Rola hormonów w organizmie człowieka jest nie do przecenienia. Wpływają one na ogólny stan zdrowia, a także na nastrój, cykl snu, apetyt, wahania wagi i zdolności rozrodcze.
W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat opracowano różne suplementy diety, fitohormony i inne naturalne produkty roślinne i zwierzęce, których celem jest wspieranie zdrowia hormonalnego kobiet.
Jakie są objawy wskazujące na problemy hormonalne?
Zaburzenie równowagi estrogenów, testosteronów i progesteronów prowadzi do przybierania na wadze, szybkiego męczenia się oraz utraty kobiecego piękna i młodości. Takie same objawy mogą wystąpić, gdy hormon insuliny nie działa optymalnie z powodu dużego spożycia słodyczy i węglowodanów.
Ostrzeżenie! Hormon kortyzol wytrąca organizm z równowagi, gdy jest on silnie zestresowany. Gdy stres staje się przewlekły, brak równowagi kortyzolu powoduje bezsenność, nadmierny niepokój i łaknienie.
Jak w naturalny sposób pozbyć się zaburzeń równowagi hormonalnej?
Większość problemów zdrowotnych jest związana z nieprawidłową dietą. Aby mieć „właściwą” równowagę hormonalną, należy:
- Zwiększ spożycie zdrowych tłuszczów, które są obecne w awokado i orzechach włoskich. Wspomagają one produkcję progesteronu i estrogenu przez organizm.
- Spożywanie warzyw krzyżowych (brokuły, kalafior). Pomagają one wyeliminować nadmiar estrogenów z organizmu.
- Włącz do diety pokarmy fermentowane i zawierające dużo błonnika pokarmowego. Żywność fermentowana (kapusta kiszona i kiszone warzywa), a także błonnik zawarty w owocach i warzywach wspomagają zdrowie jelit i ułatwiają prawidłowe trawienie. To z kolei normalizuje poziom hormonów.
- Zmniejszenie ilości produktów zbożowych, cukru i roślin strączkowych. Jeśli po kilku tygodniach stosowania takiej diety poczujesz się lepiej, będzie to świadczyło o zaburzeniu równowagi insuliny.
Poświęć wystarczająco dużo czasu na sen w nocy. Jeśli człowiek śpi 8 godzin na dobę, organizm sam stara się przywrócić równowagę hormonów. Uwalniany jest również hormon wzrostu. Ta ostatnia pomaga w tworzeniu zdrowych komórek.
Przedstawiamy kompleks niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA i DHA) do codziennej diety – Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe, które pomogą Ci zachować młodość, aktywność i urodę, utrzymać prawidłowy metabolizm, chronić układ sercowo-naczyniowy i zwiększyć sprawność umysłową.
Suplementy wyrównujące poziom hormonów
Rośliny adaptogenne regulują i kontrolują stres, chroniąc w ten sposób przed chorobami z nim związanymi. Wspomagają one również narządy produkujące hormony i regulujące ich poziom.
Na liście naturalnych roślin adaptogennych znajdują się:
- Ashwagandha, która normalizuje pracę tarczycy.
- Rhodiola – zioło, które pomaga zwiększyć energię i obniżyć poziom kortyzolu.
- Tymianek, którego olejek pomaga zrównoważyć poziom progesteronu. Wspomaga jego prawidłową produkcję, sprzyja zdrowemu snu i łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy.
- Bazylia, która reguluje poziom kortyzolu.
- Lawenda, której olejek eteryczny działa kojąco na układ nerwowy. Zmniejsza skutki stresu i wspomaga głęboki, regenerujący sen.
- Szałwia muszkatołowa stabilizuje poziom estrogenów, ponieważ zawiera fitoestrogeny. Łagodzi objawy PMS i pomaga regulować cykl menstruacyjny. Podczas skurczów zaleca się wcieranie olejku szałwiowego w skórę brzucha.
Zrównoważony kompleks fitoadaptogenów zawiera kompleks energomodulujący w formie sprayu – Adaptovit, który oddziałuje na większość mechanizmów adaptacyjnych organizmu i pomaga radzić sobie ze zmęczeniem, poprawiać wydajność, szybciej wracać do zdrowia po chorobie i zachować długotrwałe zdrowie.
Witamina D jest trudna do uzyskania w wystarczających ilościach z pożywienia. Jego niedobór jest szczególnie widoczny w regionach, gdzie ludzie nie mają możliwości spędzania całego dnia na słońcu.
Niedobór witaminy D można uzupełnić stosując suplementy hormonalne. Są one zalecane w okresie zimowym, aby zapobiec rozwojowi depresji sezonowej.
Nawet olej z wiesiołka, który zawiera kwasy tłuszczowe, jest starożytnym środkiem na kobiece problemy z układem rozrodczym.
Ostrzeżenie. Probiotyki są zalecane w celu utrzymania zdrowia jelit i trawienia. Dostarczają one organizmowi korzystnych bakterii, takich jak leptyna, grelina i insulina.
Suplementy diety normalizujące poziom hormonów należy stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.