Dbałość o zdrowie ukochanego mężczyzny jest jednym z kluczy do szczęścia w związku rodzinnym. Dlatego każda kobieta powinna wiedzieć, które produkty spożywcze są dla niej szczególnie korzystne i włączyć je do swojego codziennego menu.
Ryby morskie
Organizm człowieka potrzebuje kwasów tłuszczowych omega-3, których głównym źródłem są ryby morskie.
Substancje te:
- oczyszczają krew z toksyn;
- poprawiają funkcjonowanie serca,
- zapobieganie rozwojowi raka gruczołu krokowego.
Ryby morskie są również bogate w cynk i selen. Te pierwiastki śladowe wzmacniają układ odpornościowy i stymulują układ rozrodczy.
Zwróć uwagę! Śledź, sardynki i łosoś są zalecane w diecie mężczyzn i dostarczają im energii oraz chronią przed różnymi problemami zdrowotnymi.
Skorupiaki
Małże są uważane za najlepszy środek spożywczy dla zdrowia mężczyzn. Ich spożywanie przyczynia się do:
- zapobiegać łysieniu;
- chronią przed spowolnieniem pracy mięśni;
- opóźnienie różnych nieprzyjemnych zmian związanych z wiekiem;
- zwiększają popęd płciowy;
- zwiększenie siły działania.
Wołowina
Prawdziwy mężczyzna powinien jeść wołowinę. Udowodniono medycznie, że jest to jeden z najbardziej korzystnych produktów dla zdrowia mężczyzn.
Składa się z łatwo przyswajalnego białka i aminokwasów, dzięki czemu pomaga budować masę mięśniową. Ponadto w mięsie obecne jest żelazo. Wzbogaca komórki w tlen i poprawia ich napięcie.
Wołowina jest szczególnie ważna dla sportowców. Dostarcza im składników budulcowych do tworzenia masy mięśniowej.
Pomidory
Niewiele osób wie, że pomidory zawierają likopen, który zapobiega niepłodności. Ponadto włączenie tych warzyw do diety mężczyzn znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka trzustki. Dlatego zaleca się podawanie dań mięsnych z sałatką ze świeżych pomidorów.
Zieloni
Dietetycy zalecają spożywanie jak największej ilości koperku i pietruszki. Ta zielenina ogrodowa pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. W szczególności osoby, które włączają do swojego jadłospisu koperek i pietruszkę, są mniej narażone na zachorowanie na raka prostaty.
Nie należy ignorować warzyw liściastych. Są one niezwykle korzystne dla męskiej potencji. Liście sałaty są bogate w kwas foliowy i witaminy z grupy B, które zwiększają męską potencję.
Ostrzeżenie. Aby wzmocnić właściwości pożyteczne zieleni ogrodowej, sałatkę można zaprawić kwaśną śmietaną i dodać orzechy.
Owsianka
Jednym z 10 najlepszych pokarmów zalecanych dla silniejszej płci są płatki owsiane. Wypycha szkodliwy cholesterol z naczyń krwionośnych. Przyczynia się do:
- zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi;
- zwiększają przepuszczalność naczyń krwionośnych;
- zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy i innych chorób serca.
Błonnik normalizuje również poziom cukru we krwi, zapobiegając rozwojowi cukrzycy.
Jagody
- Zdrowie fizyczne i psychiczne to równorzędne elementy życia człowieka sukcesu. W celu utrzymania tego ostatniego zaleca się spożywanie dzikich jagód – żurawiny i borówki.
- Są one uznawane za mistrzów pod względem zawartości przeciwutleniaczy i flawonoidów – substancji, które mają niezwykle pozytywny wpływ na wydajność ludzkiego mózgu.
- Nie mniej przydatne są porzeczki, jeżyny, maliny i borówki. Jagody te hamują procesy starzenia się i utrzymują organizm w dobrej kondycji.
Banan
Banan jest owocem tropikalnym, bogatym w substancje, które sprawiają, że jest on bardzo korzystny dla organizmu.
Potas i witamina B₆ są obecne w dość dużych ilościach. Pomagają one odzyskać siły po stresujących sytuacjach, które są częstym zjawiskiem w życiu każdego mężczyzny.
Ostrzeżenie. Spożywanie bananów poprawia również samopoczucie mężczyzn silniejszej płci, przywracając im energię i zmniejszając zmęczenie.
Orzechy
Korzyści płynące z orzechów dla zdrowia mężczyzn są znane od tysięcy lat. Orzechy włoskie są bogate w jod, który jest niezbędny dla tarczycy i odporności. Brazylijski – selen, który aktywuje produkcję testosteronu i ma bezpośredni wpływ na funkcje rozrodcze mężczyzny. Migdały wzmacniają mięśnie i kości, chroniąc przed chorobami prostaty.
Wykorzystując orzechy do przygotowania różnych potraw, przyczynisz się do utrzymania zdrowia swojego ukochanego mężczyzny.