Korzyści i szkody płynące z picia Matcha Slim
Osoby wierzące w dobre odżywianie i zdrowy styl życia coraz częściej włączają do swojej diety Matcha Slim. Ten jadeitowy napój jest importowany do Europy z Azji. Głównymi rynkami eksportowymi dla tego produktu są Japonia i Chiny.
Japońska zielona herbata matcha cieszy się coraz większą popularnością wśród entuzjastów zdrowego stylu życia i miłośników kultury japońskiej. Produktem jest sproszkowany liść zielonej herbaty, który zaparza się w kolorowy napój. Ma niepowtarzalny smak i wiele przydatnych właściwości. Do przygotowania proszku wykorzystuje się liście bogate w przeciwutleniacze, flawonoidy, katechiny i aminokwasy. Udowodniono, że Matcha ma właściwości lecznicze. Jest dobry dla układu sercowo-naczyniowego, działa przeciwzapalnie. Uspokaja, ale nie powoduje senności.
Proszek i filiżanka zaparzonej Matcha Slim
Matcha to odmiana zielonej herbaty. Jest wytwarzana z młodych liści herbaty, które są przetwarzane na jasno zielony proszek. Proszek wsypuje się do gorącej wody i ubijamy trzepaczką. Do napoju nie dodaje się cukru.
Podczas parzenia matcha jest rozpuszczalna w wodzie. Osoba wypija przygotowany napój w całości. W ten sposób wszystkie składniki odżywcze zawarte w herbacie są wchłaniane przez organizm.
Skład
Koncentracja składników odżywczych i pierwiastków śladowych w Matcha jest po prostu ogromna. Pod względem składu i korzyści zdrowotnych ten napój jadeitowy nie ma sobie równych.
Matcha jest zawarta w dużych ilościach:
Jeden ze składników, z których składa się Matcha, zasługuje na bliższe przyjrzenie się. W końcu to właśnie tej biologicznie aktywnej substancji napój jadeitowy zawdzięcza wiele swoich wyjątkowych właściwości.
Składniki Matcha
Matcha Slim dodatkowe składnik poza liściami Matcha
Maltodekstryna jest otrzymywana w procesie fermentacji z surowców takich jak skrobia ziemniaczana, kukurydziana lub ryżowa. Przy okazji, maltodekstryna jest bardzo podobna w swoich właściwościach do melasy.
Dodatek ten jest najczęściej sprzedawany w postaci białego lub kremowego proszku. Smak jest subtelny lub lekko słodki, nie ma zapachu. Maltodekstryna może zawierać cząsteczki glukozy, maltozy, maltotriozy i niektórych polisacharydów.
Innym ważnym parametrem maltodekstryny jest jej indeks glikemiczny, który przy okazji jest dość wysoki i wynosi od 105 do 136. Warto również wspomnieć o wartości odżywczej maltodekstryny w 100 gramach:
Ekstrakt z kwasku cytrynowego który odpowiada za odnowa komórek naskórka, nadaje skórze elastyczności, redukcja drobnych zmarszczek, likwidacja trądziku, poprawa cery.Usunięcie toksyn z organizmu, wzmocnienie układu odpornościowego.
Ekstrakt ze spiruliny:spirulina to rodzaj cyjanobakterii, zwanej też niebiesko-zieloną algą. Kiedy staw lub jezioro „kwitnie”, a woda w nim zmienia kolor na zielony, jest to dzieło jego najbliższych krewnych. W sklepach ze zdrową żywnością spirulina jest sprzedawana w postaci szmaragdowo zielonego proszku lub tabletek. Algi są tak bogate w białko, witaminy i mikroelementy, że nazwano je najbardziej odżywczym naturalnym pokarmem na ziemi.
Zawartość kofeiny
Jeden gram Matcha Slim zawiera 35 mg kofeiny. W jednej łyżeczce zawartość tej ożywczej substancji wzrasta dwukrotnie, do 70 mg. Czy to dużo, czy mało?
Badania wykazały, że herbata Matcha zawiera mniej kofeiny niż kawa. Na przykład filiżanka espresso zawiera 77 mg.
O dziwo, jadeitowy napój orzeźwia lepiej niż kawa. Matcha jest łagodniejsza dla ciała.
Wyjaśnienie jest proste. Kofeina zawarta w zielonej herbacie jest wolniej wchłaniana przez organizm. Proces ten trwa 6-8 godzin. W rezultacie energia jest uwalniana wolniej, bez obciążania organizmu.
Filiżanki kawy i Matta
Zawartość kalorii
Jeden gram Matcha Slim ma 2,76 kcal. Tak niska zawartość kalorii jest typowa tylko dla żywności dietetycznej. Co ciekawe, ta liczba nie wpływa na wysoką wartość odżywczą herbaty.
Niska zawartość kalorii i niezwykły smak sprawiły, że sproszkowana zielona herbata stała się niezwykle popularnym składnikiem kulinarnym. Przepisy z herbatą matcha to sposób na stworzenie pysznych i zdrowych potraw.
Przydatne właściwości
Powyżej opisaliśmy zwiększoną zawartość antyoksydantów w Matcha i pozytywny wpływ tych substancji na organizm człowieka. Ale to nie wszystko.
Inne korzyści płynące z regularnego spożywania Matcha Slim to:
Lifehack! Wymieszaj proszek Matcha z pastą do zębów i umyj nią zęby. Ten zabieg rewitalizuje jamę ustną i odświeża oddech.
Pasta do zębów z proszkiem Matcha
Ile mogę wypić w ciągu dnia?
Wszystko jest dobre z umiarem. Matcha nie jest wyjątkiem. Zaleca się picie 1-2 filiżanek tej zielonej herbaty dziennie. Za dopuszczalne uważa się 3-4 porcje dziennie. 5 lub więcej filiżanek tego jadeitowego napoju może ci zaszkodzić.
Badania wykazały, że osoba pijąca 2 filiżanki Matcha Slim dziennie uzyskać wszystkie korzyści płynące z picia tej herbaty. 3 i 4 porcje są spożywane już dla przyjemności. Wypicie 5 lub więcej filiżanek zielonej herbaty przekracza dzienną dawkę kofeiny. Ponadto nadmierne ilości jadeitu mogą uszkodzić wątrobę.
Uważa się, że najlepsze dla zdrowia jest picie Matcha Slim lub po południu.
Potencjalne szkody i przeciwwskazania
Nadmierne spożycie napoju jadeitowego zawsze wiąże się z negatywnymi skutkami. Jeśli pijesz Matchę z umiarem, nie ma żadnych zagrożeń dla zdrowia.
Przekroczenie dziennej normy spożycia kofeiny może spowodować następujące nieprzyjemne objawy:
Rozważana zielona herbata może wywołać indywidualne reakcje. Na przykład rozstrój żołądka lub zaparcia.
Matcha zawiera również w niewielkich ilościach ołów, fluor i arsen. Krzew herbaciany pobiera te pierwiastki chemiczne z gleby. Jednak stężenie tych substancji w herbacie jadeitowej jest bardzo niskie. Zatrucie jest możliwe tylko wtedy, gdy znacznie przekroczy się średnią dzienną dawkę zielonej herbaty.
Jedynym przeciwwskazaniem do picia Matcha Slim jest indywidualna nietolerancja. Jednak taka reakcja jest bardzo rzadka.
Dla utraty wagi
Codzienne spożywanie Matcha Slim pozwala pozbyć się nadwagi i zmniejszyć objętość talii. Potwierdzają to badania naukowe. Naukowcy łączą ten efekt z kilkoma powodami: wysoką zawartością katechin, antyoksydantów, błonnika, niską kalorycznością, a także zwiększoną przemianą materii i normalizacją procesów metabolicznych w organizmie.
Napój jadeitowy daje zastrzyk energii i pomaga lepiej radzić sobie z dużym stresem fizycznym. Ta właściwość mielonej zielonej herbaty jest pożądana przez osoby, które ćwiczą. Sportowcy szybciej dochodzą do siebie i wracają na siłownię, gdzie wykonują więcej ćwiczeń i tracą dodatkowe kilogramy.
Połączenie Matcha Slim z odpowiednio dobraną dietą i regularną aktywnością fizyczną zapewni szybką utratę wagi i świetne samopoczucie.
Jak pomaga w spalaniu tłuszczu?
Przeciwutleniacz EGCg aktywuje wątrobowy metabolizm lipidów. Pod tą nazwą kryje się metabolizm tłuszczów w wątrobie. Proces ten jest odpowiedzialny w organizmie za rozkład złożonych lipidów. EGCg jest również uważany za silny inhibitor, który zatrzymuje wchłanianie związków tłuszczowych w jelitach. Dlatego regularne spożywanie Matcha Slim zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu i nadwadze.
Badania wykazują, że przeciwutleniacz EGCg pomaga powstrzymać wzrost nowych komórek tłuszczowych. Długotrwałe spożywanie sproszkowanej zielonej herbaty zmniejsza gromadzenie się zbędnych kilogramów. Jest to szczególnie widoczne w okolicach brzucha.
Ciekawostka! Jeżeli osoba chce schudnąć 3-5 kg, wystarczy pić filiżankę Matcha Slim dwa razy dziennie przez miesiąc. Działa nawet przy zachowaniu zwykłej diety i stylu życia.
Jak pić i schudnąć, czyli 2 proste zasady
1. Zamiast zwykłej porannej kawy wypij filiżankę napoju z jadeitu. Do zielonej herbaty można dodać beztłuszczowe mleko dla smaku. L-teanina zawarta w Matcha da Ci ogromny zastrzyk energii, który wystarczy na 3-4 godziny.
2. Zastąp południową przekąskę filiżanką Matcha rozcieńczonego w gorącej wodzie. Nie dodawaj mleka. Napój z jadeitu ma naturalnie słodki smak. Dzięki temu deser będzie mniejszy.
Trzymaj się tych prostych zasad i schudnij!
Jak wpływa na ciśnienie krwi?
Osoby mające problemy z ciśnieniem krwi bardzo uważają na swoje jedzenie i picie. To rozsądne i poprawne podejście. Przejdźmy do sedna sprawy z Matchą. Sprawdźmy, czy zielona herbata podnosi czy obniża ciśnienie krwi.
Jedną z głównych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi lekarze nazywają specyficzną sekrecję nerek – ACE, znaną również jako enzym konwertujący angiotensynę.
ACE jest bezpośrednio zaangażowana w procesy metaboliczne ludzkiego ciała. Na przykład poprzez zwężanie naczyń krwionośnych enzym konwertujący angiotensynę przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi.
Herbata Matcha jest naturalnym inhibitorem ACE. Mówiąc prościej, napój jadeitowy hamuje enzym konwertujący angiotensynę, co powoduje obniżenie podwyższonego ciśnienia krwi. Ale to nie wszystko. Omawiana zielona herbata może być stosowana jako środek profilaktyczny w celu zapobiegania nadciśnieniu.
Dla ciąży i laktacji
Matcha jest teraz bardzo modna. Z czasem popularność tej zielonej herbaty tylko rośnie. Czy można bezpiecznie pić napój z jadeitu w czasie ciąży i laktacji. Odpowiedź brzmi: tak.
Uważaj, żeby nie przesadzić. Głównym zagrożeniem dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią jest przekroczenie dopuszczalnej dziennej dawki kofeiny. Wartość ta wynosi 200 mg dziennie. Pamiętamy też, że filiżanka Matcha Slim zawiera 70 mg kofeiny. Oznacza to, że kobieta w ciąży lub karmiąca może bezpiecznie pić 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie.
Dla dzieci
Matcha jest produktem naturalnym i zdrowym. Napój jadeitowy jest równie korzystny dla dzieci, jak i dla dorosłych. Jedynym ograniczeniem jest ilość przyjmowanej kofeiny. W tej kwestii ważny jest wiek.
Dzieciom poniżej 12 roku życia należy podawać 1 filiżankę Matcha Slim dziennie. Jednocześnie podziel spożycie napoju jadeitowego. Połowę porcji podawaj rano, a drugą połowę po południu. Ilość ta może być zwiększona do 2 filiżanek dla młodzieży powyżej 12 roku życia.
Są to ogólne wytyczne. Tylko lekarz pediatra może wziąć pod uwagę specyficzne potrzeby Twojego dziecka. Przed podaniem dziecku Matcha Slim skonsultuj się z lekarzem.
Podsumowanie
Zdrowie jest bezcenne! To jest aksjomat. Systematyczne spożywanie Matcha Slim zmniejszy ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, poprawi twój stan psychiczny i samopoczucie fizyczne oraz normuje twój metabolizm. Dokonaj wyboru na rzecz zdrowia!