ludowe środki lecznicze na bezsenność

ludowe srodki lecznicze na bezsennosc 3483 ludowe środki lecznicze na bezsenność

Chyba nie ma osoby, która choć raz w życiu nie przewracała się w łóżku, bezskutecznie próbując zasnąć. Rano cierpisz z powodu “ciężkiej” głowy, słabej wydajności i złego samopoczucia. Najbardziej cierpią na nią osoby, które codziennie cierpią na bezsenność.

Przyczyny

Bezsenność może wynikać z wielu różnych przyczyn. Paradoksalnie, ale często człowiek nie może zasnąć z powodu przepracowania. Przyczyny bezsenności obejmują:

  • Lęk;
  • stres;
  • choroby układu nerwowego;
  • praca na nocne zmiany;
  • niezdrowe nawyki żywieniowe i diety;
  • nagła zmiana strefy czasowej;
  • niedawny uraz głowy;
  • zaawansowany wiek.

Ostrzeżenie. Ważne jest również, aby wiedzieć, w jakich warunkach ludzie próbują zasnąć. Na przykład nie każdy będzie w stanie to zrobić, jeśli w pokoju pali się światło, jest gorąco lub zimno, dziecko sąsiadów głośno płacze lub nie może znaleźć wygodnej pozycji.

Bezsenność może również wystąpić, gdy osoba próbuje zasnąć w hotelu lub po przeprowadzce do nowego mieszkania.

Co należy zrobić, gdy się zasypia?

Jeśli masz problemy z zasypianiem przez kilka nocy z rzędu, powinieneś kontrolować sytuację.

Ostrzeżenie: przewlekła bezsenność jest niebezpieczna dla zdrowia. Uniemożliwiają one mózgowi odpoczynek po intensywnej pracy w ciągu dnia. Przepracowany mózg nie daje sobie rady i w komórkach nerwowych zaczynają się pojawiać zaburzenia metaboliczne.

Nie zaleca się przyjmowania tabletek i środków ludowych na własne ryzyko. Pacjent może należeć do grupy osób, u których stosowanie tych leków jest przeciwwskazane.

Poniżej podano kilka sposobów radzenia sobie z bezsennością na początku:

  • Weź krótki urlop;
  • Dostosuj swoją codzienną rutynę;
  • unikać alkoholu i środków pobudzających;
  • spożywanie pokarmów bogatych w magnez;
  • Unikaj objadania się w nocy;
  • ćwiczyć na siłowni (ćwiczenia aerobowe);
  • Należy ograniczyć ilość kawy wypijanej w ciągu dnia;
  • Spaceruj przed snem.

Uwaga! Jeśli żaden z powyższych sposobów nie pomaga, należy zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty, który określi przyczynę bezsenności i zaleci odpowiednie leczenie.

Ludowe środki lecznicze

Medycyna tradycyjna oferuje wiele sposobów leczenia zaburzeń snu. Poniżej przedstawiamy kilka przepisów opartych na składnikach ziołowych:

  • Przepis pierwszy. 2 łyżki korzenia waleriany zalać 2 łyżkami wrzącej wody i gotować na małym ogniu przez 30 minut. Powstały płyn wlać do termosu, w którym będzie leżał przez noc. Napar przyjmuje się przed snem w ilości 1-2 łyżki stołowe.
  • Przepis drugi. 2 łyżki nasion kopru gotuje się w 0,5 litra kakao przez 30 minut, odcedzić i zażyć na noc w ilości 2 łyżek. po ugotowaniu cały alkohol wyparowuje, ale nie zaleca się stosowania w czasie ciąży.
  • Przepis trzy 1 łyżka nasion pokrzywy zalana 1 łyżką stromej wrzącej wody i gotowana przez 10-15 minut. Następnie kompozycja jest przecedzana i poddawana infuzji przez 2 godziny. Spożywać w całości, w postaci gorącej, z dodatkiem 1 łyżki miodu naturalnego, tuż przed snem.
  • Przepis numer cztery. Doskonały środek na bezsenność – parzone mleko kozie. Niestety, w gotowanym produkcie nie ma praktycznie żadnych użytecznych substancji. Mleko należy pić w łóżku z 1 łyżką miodu. Można do niego dodać kilka kropli naparu walerianowego w alkoholu.
  • Przepis piąty. Środek ten jest całkowicie bezpieczny i może być zalecany nawet kobietom w ciąży. ½ łyżki suszonych owoców róży należy zalać dwiema łyżkami wrzącej wody i zaparzać, najpierw wlewając do termosu, przez dwie godziny. Następnie przecedzić i przyjmować 1 łyżkę dziennie, w ciągu dnia i przed snem, dodając odrobinę miodu.

Uwaga! Przed rozpoczęciem leczenia bezsenności za pomocą środków ludowych należy skonsultować się z lekarzem.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: