Ze względu na słaby układ odpornościowy dzieci często chorują na przeziębienia i choroby zakaźne. Jednak dzięki odpowiedniej profilaktyce i środkom wzmacniającym odporność można zminimalizować częstotliwość występowania tych chorób.
Korzyści płynące z probiotyków i szkodliwość antybiotyków
Przede wszystkim, jeśli to możliwe, należy unikać leczenia dziecka antybiotykami. Staraj się nie faszerować dziecka tabletkami przy każdej okazji, zwłaszcza w celach profilaktycznych. Niektórzy lekarze przepisują je niepotrzebnie, tylko po to, by się zabezpieczyć.
Antybiotyki powinny być podawane dziecku tylko w przypadku chorób bakteryjnych, ponieważ nie działają one na wirusy i grzyby. I tylko wtedy, gdy korzyści z ich przyjmowania są większe niż szkody, które powodują.
Ostrzeżenie: niszczy nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale także mikroflorę jelitową, która reguluje układ odpornościowy i bierze udział w trawieniu.
Po każdym kursie antybiotykoterapii podawaj dziecku probiotyki – produkty na bazie żywych bakterii, zdolne do ponownego zasiedlenia przewodu pokarmowego, który został „zdewastowany” przez leki. Aby mogły się one zakorzenić, należy włączyć do diety dziecka prebiotyki – substancje biologicznie czynne, niezbędne do zapewnienia żywotności mikroflory jelitowej. Ich najlepsze źródła:
- szparagi;
- Topinambur;
- banany;
- jęczmień;
- owies;
- jabłka;
- nasiona lnu;
- otręby pszenne;
- wodorosty;
- suplementy diety.
Naturalne źródła witamin dla dzieci
Witaminizowanie diety dzieci. Wprowadzenie sezonowych owoców, warzyw i owoców jagodowych. Upewnij się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość białka, tłuszczów i powolnych węglowodanów. Zmniejszenie częstotliwości spożywania słodyczy i żywności przetworzonej.
Dobra mieszanka witamin:
- 1,5 łyżki sułtanek;
- 1 łyżka orzechów włoskich;
- 0,5 łyżki migdałów;
- 2 szt. cytryn;
- 0,5 t. miodu naturalnego.
Sposób przygotowania: skórkę z cytryny, orzechy i rodzynki sułtańskie posiekać w blenderze, dodać sok z cytryny i miód, a następnie dokładnie wymieszać. Podawać dziecku 1 łyżeczkę środka na godzinę przed posiłkiem.
Inna wersja leku na odporność: 1 cytrynę i 500 g żurawiny zmiksuj w blenderze, dodaj do masy 2 łyżki miodu, wymieszaj i podawaj dziecku po 1 łyżce wraz z ciepłą herbatą ziołową.
Uwaga! Odporność dzieci można podnieść za pomocą ziół. Bardzo przydatne są zioła, takie jak mięta pieprzowa, dzika róża, nagietek i rumianek. Podawaj je dziecku przed lub po posiłku w ilości 50 ml.
suplementy diety i witaminy stymulujące układ odpornościowy
Nalewka z echinacei pomoże wzmocnić układ odpornościowy dziecka. Podawaj je dziecku w kursach dwa razy w roku: co 6 miesięcy. Długość leczenia i dawkowanie należy omówić z lekarzem pediatrą.
organizmu
Ostrzeżenie. Oleje rybne, kwasy tłuszczowe omega-3 i kompleksy witaminowe mogą zwiększyć odporność organizmu na infekcje. Witaminy D, C, A, E, P, B mają działanie immunostymulujące.
Nie należy zapominać o korzyściach zdrowotnych wynikających z hartowania organizmu, aktywnego trybu życia, zrównoważonej diety i ćwiczeń na świeżym powietrzu.