Cynk jest jednym z najważniejszych mikroelementów dla zdrowia człowieka. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu układów organizmu. Jest on szczególnie przydatny dla dzieci, ponieważ bierze udział w rozwoju prawie wszystkich narządów. W przypadku jego niedoboru należy wybrać odpowiedni kompleks witamin zawierający cynk, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek bez jego przedawkowania.
Korzyści z cynku
Rola tego pierwiastka w organizmie człowieka jest trudna do przecenienia. Istnieje kilka funkcji, które są niezbędne dla zdrowia i nie mogą być realizowane bez jego obecności. Główne korzystne właściwości cynku to:
- Stymuluje odporność, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.
- Pomaga pozbyć się wirusów i różnych bakterii.
- Przyspiesza tworzenie się kolagenu.
- Łagodzi objawy reakcji alergicznych.
- Pomaga w naprawie uszkodzonych tkanek.
- Stymuluje pracę mózgu.
- Jest naturalnym przeciwutleniaczem.
- Normalizuje syntezę insuliny.
- Optymalizuje wchłanianie składników odżywczych w organizmie.
W czasie przeziębień, epidemii grypy i obniżonej odporności organizm wymaga dodatkowej podaży cynku. Essential Minerals Organic Zinc to najwygodniejsza do przyswojenia przez organizm forma minerałów cynku i miedzi – związki organiczne w postaci soli kwasu cytrynowego i mlekowego zawarte w tym produkcie.
Oprócz cynku w niezbędnej ilości, produkt ten zawiera naturalne immunostymulanty, roślinne środki antyseptyczne oraz naturalny adaptogen, który zapewnia dobre samopoczucie w okresie przeziębień!
Ostrzeżenie! Mężczyźni potrzebują tej substancji bardziej niż kobiety, ponieważ cynk w organizmie mężczyzny pomaga zachować potencję, chroni przed niepłodnością, zwiększa aktywność seksualną, a także stymuluje produkcję męskiego hormonu – testosteronu.
Objawy niedoboru cynku
Jeśli występuje niedobór danego pierwiastka, należy zwrócić uwagę na różne objawy:
- białe plamki na paznokciach;
- płytki paznokciowe są cienkie i kruche;
- osłabienie, zwiększone zmęczenie;
- problemy z widzeniem, oczy szybko się męczą;
- Włosy matowe i cienkie;
- problemy z zamykaniem ran;
- słaba pamięć.
W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem i wybrać suplement cynku.
Jak wybrać suplementy cynku?
Postacie preparatów cynku mogą się różnić, ale ich wchłanianie nie ulega zmianie. Główne formy to:
- tabletki doustne;
- Tabletki wymagające rozpuszczenia w wodzie;
- Tabletki do żucia, przeznaczone głównie dla dzieci;
- kapsułki;
- tablety.
Przy wyborze należy zwrócić uwagę na specjalizację danego leku. Istnieją oddzielne kompleksy dla następujących grup pacjentów i układów organizmu:
- mężczyźni;
- kobiety;
- dzieci;
- do włosów i paznokci;
- z innymi witaminami.
Ważne jest, aby przed zastosowaniem tego leku skonsultować się z lekarzem, ponieważ może dojść do przedawkowania. Istnieje pewna dzienna dawka cynku, którą należy przyjąć do organizmu.
Inny produkt firmy Siberian Wellness, Istoki Purity, zawiera doskonałe dawki cynku. Formuła 3 to zawierający wszystkie przeciwutleniacze i witaminy niezbędne do normalnego życia.
W ramach profilaktyki do diety należy dodać następujące produkty:
- chleb otrębowy;
- czosnek;
- imbir;
- ryby;
- kukurydza;
- dynia i buraki;
- porzeczki.
Przy zrównoważonej diecie stosowanie kompleksu witamin może nie być konieczne.
Zasady przyjmowania leków
Najczęściej leki te należy przyjmować na godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny po nim. Zapewni to normalne wchłanianie pożytecznych substancji.
Ostrożnie. Aby zapobiec niedoborom cynku, mężczyźni potrzebują 11 mg tej substancji dziennie, natomiast kobietom wystarczy 8 mg. Jeśli dieta nie jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, dawkę zwiększa się do 30 mg na dobę.
Działania niepożądane
Zazwyczaj takie reakcje nie występują. W przypadku przedawkowania mogą wystąpić problemy. W takim przypadku obserwuje się następujące objawy:
- mdłości;
- nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby;
- Łuszczące się paznokcie.
Należy pamiętać, że cynk jest słabo wchłaniany, jeśli dostaje się do organizmu w tym samym czasie co fosfor, wapń i kwas fitynowy. Mikroelement dobrze łączy się z miedzią. Substancje te razem mają pozytywny wpływ na skórę.