KORZYŚCI ZDROWOTNE WYNIKAJĄCE Z ZASTOSOWANIA MANDARYNEK W ODCHUDZANIU I LECZENIU

korzysci zdrowotne wynikajace z zastosowania mandarynek w odchudzaniu i leczeniu 1560 KORZYŚCI ZDROWOTNE WYNIKAJĄCE Z ZASTOSOWANIA MANDARYNEK W ODCHUDZANIU I LECZENIU

Mandarynki są często stosowane w odchudzaniu. A dieta mandarynkowa przynosi szybkie i zauważalne efekty. Wynika to z wielu korzystnych właściwości tego owocu.

Ostrzeżenie. Mimo że jest uważany za jeden z najsłodszych owoców cytrusowych, zawiera niewielkie ilości cukru. Aktywizuje również układ trawienny, ponieważ zawiera błonnik. Ponadto zawarte w nim węglowodany złożone, pektyny, dostarczają dużo energii i sycą organizm na długi czas.

Nie stosuje się mono-diety mandarynkowej, ze względu na właściwości tego owocu. Najczęściej cytrusy te stosuje się jako uzupełnienie zwykłej diety, zagłuszając w ten sposób uczucie głodu i normalizujące pracę przewodu pokarmowego. Dobrze komponuje się z mięsem, rybami, owocami morza, ryżem, warzywami i deserami.

Witaminy i pierwiastki śladowe w mandarynkach

Spożywanie mandarynek dostarcza następujących korzystnych witamin i mikroelementów:

  • A – poprawia wzrok, stan skóry i błon śluzowych;
  • C – wspomaga wzrost komórek tkanek i wchłanianie pożytecznych substancji;
  • B1 – ma korzystny wpływ na układ nerwowy;
  • D – poprawia funkcjonowanie mózgu i układu sercowo-naczyniowego;
  • K – wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Uwaga! Mandarynka to zastrzyk energii: średnio na jeden owoc przypada 38-45 kcal, w zależności od odmiany i zawartości cukru.

Kwas cytrynowy zawarty w mandarynkach nie zawiera azotanów. Skoncentrowany olejek z tego owocu cytrusowego ma wiele zalet zdrowotnych. Jest on bardzo popularny wśród zwolenników zdrowego stylu życia.

Korzyści płynące z jedzenia mandarynek

Wśród wielu korzystnych właściwości owoców można wymienić następujące:

  • W gorączce pomaga radzić sobie z odwodnieniem i pragnieniem;
  • Stosuje się go jako środek profilaktyczny przy przeziębieniu i grypie, ponieważ zabija zarazki i zwalcza wirusy;
  • Pomaga w leczeniu chorób układu oddechowego, zwłaszcza zapalenia oskrzeli i astmy;
  • domowy wywar ze skórki owocu leczy suchy kaszel, rozrzedzając flegmę i wypłukując ją z dróg oddechowych;
  • Świeży sok z miąższu i skórki mandarynki ma właściwości przeciwgrzybicze, jeśli regularnie wcieramy go w paznokcie lub skórę dotkniętą chorobą;
  • Skutecznym środkiem zapobiegawczym przeciwko helmintom jest częste spożywanie mandarynek;
  • Dieta bogata w te owoce cytrusowe pomaga szybko przywrócić siły i energię oraz przyspiesza metabolizm;
  • Olejek mandarynkowy zapobiega powstawaniu rozstępów w okresie wzrostu wagi lub ciąży;
  • Podczas bolesnego miesiączkowania owoce przynoszą ulgę w skurczach mięśni i dyskomforcie;
  • Odwar ze skórki mandarynki jest doskonałym naturalnym środkiem uspokajającym.

Odwary z mandarynek są również zalecane w przypadku cukrzycy. Ich codzienne stosowanie pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i regulować procesy metaboliczne w organizmie.

Przeciwwskazania

Mandarynki nie powinny być spożywane w przypadku takich chorób, jak wrzody żołądka lub jelit, zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie jelita grubego, zapalenie jelit, ostre zapalenie nerek. Lista przeciwwskazań nie jest długa, a mandarynki można włączyć do diety w przypadku braku wyżej wymienionych chorób.

Owoce te są bogate w witaminy i minerały, a także mają wiele zalet zdrowotnych, dlatego można je jeść bez żadnych konsekwencji.

Ostrzeżenie. Stosując mandarynki w odchudzaniu, nie należy zapominać o regularnej aktywności fizycznej i właściwej diecie, w przeciwnym razie spożycie mandarynek będzie miało minimalny wpływ na wynik.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: