Czasowe powstrzymywanie się od jedzenia w celu promocji zdrowia i oczyszczenia organizmu jest praktykowane od tysięcy lat. Zjawisko to zostało wyjaśnione w rozprawach wielkich uczonych.
W starożytności zwolennikami postu byli Platon i Hipokrates, którzy opisywali go w swoich pismach. W XV i XVI wieku słynny szwajcarski lekarz Paracelsus omawiał korzyści płynące z postu. Proces ten nazwał „lekarzem w człowieku”.
Sens i cel postu
W przypadku problemów zdrowotnych – choroby zakaźnej, grypy lub ostrej infekcji dróg oddechowych – człowiek traci apetyt. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje siły, aby się zregenerować, a procesy trawienne wymagają dużo energii. Podczas postu leczniczego zabijane są patogeny obecne w ciele człowieka.
- Ogranicza się też do pewnych celów duchowych. Gdy ktoś je za dużo, jego umysł staje się otępiały. A głodówka jest jednym z kroków do osiągnięcia wyższego stanu.
- Głównym celem głodówki jest utrata wagi, zmniejszenie rozmiarów ciała i zwiększenie długości życia.
- Ostrzeżenie. Podczas postu organizm wytwarza specjalne białko, które spowalnia proces starzenia się.
- Niejedzenie to także świetny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego i podniesienie poziomu energii.
Kiedy ktoś decyduje się na post, rezygnuje z wielu pokarmów. Zasadniczo dozwolone jest picie wody, herbaty i czarnej kawy bez cukru. Jednak w niektórych przypadkach napoje te są również ograniczone. Z wyjątkiem wody, jej zużycie można jedynie ograniczyć, ale nie można go wykluczyć.
Czasami dla urozmaicenia smaku do wody można dodać cytrynę, kawałki owoców lub ogórków. Często ludzie piją zieloną herbatę, aby wspomóc utratę wagi podczas postu.
Krótki post
Przerywany post, polegający na wprowadzeniu drastycznych zmian w sposobie odżywiania, jest stosowany w celu szybkiej utraty wagi lub uporządkowania poziomu cukru w organizmie.
W tym przypadku osoba wybiera okres 6-8 godzin, w którym może spożywać posiłki. Przez resztę czasu nie wolno spożywać żadnych posiłków. Takie działania pomagają unormować poziom cholesterolu, trójglicerydów i cukru we krwi.
Post wodny
Ten rodzaj postu polega na powstrzymaniu się od spożywania napojów i pokarmów o dużej zawartości kalorii. W tym czasie można pić tylko czystą wodę, nie więcej niż 2 litry. Praktykuje się ją przez jeden, trzy, siedem, a nawet dziesięć dni.
Metoda wodna umożliwia pozbycie się zbędnych kilogramów i doskonale oczyszcza organizm z toksyn.
Ostrzeżenie. Należy unikać stosowania tak drastycznych środków bez zgody specjalisty.
Unikanie niektórych pokarmów
Najczęściej ludzie rezygnują na jakiś czas z mięsa i produktów mlecznych. Przykładem tego jest „Post proroka Daniela”. Trwa on 1,5 miesiąca. W tym czasie można spożywać..:
- woda;
- owoce;
- warzywa;
- nasiona;
- nakrętki;
- chleb razowy;
- olej roślinny.
Bez potraw mięsnych, owoców morza, mleka, słodyczy, potraw smażonych, potraw z drożdżami, napojów z kofeiną.
Post sokowy
Innym sposobem na schudnięcie i pozbycie się toksyn jest spożywanie przez kilka dni wyłącznie soków. Taka dieta trwa od jednego dnia do tygodnia. W tym czasie pije się świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, nasycając organizm mikroelementami, antyoksydantami i witaminami.
Ostrzeżenie. Niezależnie od tego, jaką metodę postu wybierzesz dla siebie, zaleca się spożywanie w tym okresie pewnych suplementów diety – aminokwasów, multiwitamin, białka serwatkowego i roślinnego, magnezu. Pomaga to uniknąć niedoborów składników odżywczych w organizmie.
Oczywiście, każdy post należy rozpocząć dopiero po dokładnym rozpoznaniu stanu zdrowia i konsultacji z lekarzem.