KIEDY MOGĘ UPRAWIAĆ SPORT PO CESARSKIM CIĘCIU?

kiedy moge uprawiac sport po cesarskim cieciu 1650 KIEDY MOGĘ UPRAWIAĆ SPORT PO CESARSKIM CIĘCIU?

Aktywny tryb życia jest dobry, ale po niektórych operacjach i problemach zdrowotnych istnieją pewne ograniczenia dotyczące aktywności fizycznej. Niektóre młode kobiety pytają, czy mogą ćwiczyć po cesarskim cięciu i kiedy można zacząć ćwiczyć.

Co dzieje się podczas cesarskiego cięcia?

Jest to zabieg chirurgiczny, który przeprowadza się w celu wydobycia dziecka. Zabieg jest zawsze przeprowadzany w znieczuleniu ogólnym i składa się z 4 etapów:

  • Nacięcie ściany jamy brzusznej (z wyjątkiem mięśni brzucha, które są po prostu rozsuwane) i macicy.
  • Usunięcie dziecka.
  • Oczyszczenie macicy z łożyska.
  • Zakładanie szwów.

Jest to poważna operacja brzuszna. W pierwszych dniach nie wolno stosować żadnych obciążeń fizycznych. Począwszy od 10. dnia można wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne po konsultacji z lekarzem.

Ćwiczenia początkowe

Począwszy od dziesiątego dnia, jeśli lekarz wyrazi na to zgodę, należy włączyć do reżimu ćwiczeń pierwsze ćwiczenia w formie spaceru. Należy wykonywać przysiady, skłony i lekkie ćwiczenia. Przez kilka pierwszych dni po operacji obciążenie nie będzie takie jak zwykle: dziecko należy nosić, kołysać i karmić. Zapewni to niezbędną aktywność, wystarczającą na pierwsze dni po cesarskim cięciu.

Jeśli nie występują żadne komplikacje, można wykonywać lekkie ćwiczenia, ale bez obciążania mięśni brzucha. Kiedy młoda mama spaceruje z dzieckiem, jest aktywna dzięki ruchowi na świeżym powietrzu.

Uwaga! Aktywne ćwiczenia po cesarskim cięciu można rozpocząć w 6-8 tygodniu, jeśli nie wystąpiły żadne komplikacje.

Cechy szczególne pierwszego treningu

Szkolenie można rozpocząć około 2 miesiące po radosnym wydarzeniu.

Ważna zasada: intensywność ćwiczeń należy zwiększać powoli i stopniowo. Niedozwolone są ciężkie, intensywne ćwiczenia. Poniższe zestawy są dobrym punktem wyjścia:

Pilates – wybór nieśpiesznych ćwiczeń na wszystkie mięśnie ciała, bez obciążeń udarowych, bezpiecznych dla mięśni brzucha i pleców.

Aerobik wodny. Treningi wykonywane w basenie, zapewniające optymalną, płynną aktywność całego ciała.

Joga. Ma to pozytywny wpływ na cały organizm, ale nie należy wykonywać zbyt skomplikowanych ćwiczeń po cesarce – aktywność należy zwiększać stopniowo.

Ostrzeżenie. Po upływie sześciu miesięcy od zabiegu należy udać się do ginekologa. W takim przypadku do treningu można włączyć zajęcia taneczne lub aerobiku. Po 8 miesiącach dozwolone są wyciskanie soku, jogging.

Co jest zabronione podczas gojenia się szwów?

Do czasu całkowitego zagojenia się szwów uprawianie niektórych sportów jest surowo zabronione:

  • aktywna jazda na rowerze;
  • bieganie – ćwiczenia te wpływają na pracę serca i są szkodliwe po znieczuleniu;
  • podnoszenie ciężarów;
  • tenis zawodowy;
  • siatkówka.

Ostrzeżenie. Każdy z tych sportów może mieć negatywny wpływ na gojenie się szwów, wywoływać krwawienie i powodować komplikacje.

Podobnie jak w przypadku innych form sportu, należy zwracać uwagę na samopoczucie podczas ćwiczeń. Istnieje kilka objawów, które wskazują na konieczność zaprzestania ćwiczeń:

  • Zawroty głowy i inne objawy złego samopoczucia;
  • Szew został zerwany;
  • wydzielina ze szwu lub pochwy;
  • Ból w dolnej części brzucha.

W przypadku długotrwałego złego samopoczucia należy skonsultować się z lekarzem.

Macierzyństwo, nawet z pomocą operacji, jest radosnym wydarzeniem. Nie należy się ograniczać. Regularna, odpowiednia aktywność fizyczna pomoże w powrocie do zdrowia. Najważniejsze, aby słuchać swojego organizmu i nie przesadzać.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: