Płyn do płukania ust na bazie oleju roślinnego to starożytna indyjska technika pielęgnacji jamy ustnej i zębów, która zyskała popularność pod koniec ubiegłego wieku. Początkowo do tej niekonwencjonalnej metody higieny podchodzono sceptycznie, ale z czasem zaczęła ona zdobywać coraz więcej zwolenników.
Co to jest
Na całym świecie płukanie jest znane jako „Oil pulling”, co dosłownie tłumaczy się jako „wypychanie olejem”.
Tradycja samego zabiegu ma bogatą, wielowiekową historię. Jej początki sięgają starożytnych Indii, kiedy to nie stosowano powszechnie dostępnych środków do higieny jamy ustnej – proszku do zębów, pasty do zębów czy płynu do płukania ust. Wyznawcy ajurwedy codziennie rano płukali jamę ustną olejem kokosowym, aby oczyścić zęby i dziąsła, pozbyć się bakterii i zarazków oraz zapobiec próchnicy.
Uwaga! Badania wykazały, że to właśnie w jamie ustnej gromadzi się najwięcej bakterii. Olej jest używany do ich zabijania i zapobiegania problemom zdrowotnym.
Tradycyjnie płukanie jamy ustnej wykonuje się na dwa sposoby:
- Gandusha – jak najwięcej oleju bierze się do ust i trzyma w bezruchu przez 3-5 minut, po czym się go wypluwa.
- Kawala Graha – nabiera się niewielką ilość oleju i umieszcza w ustach na 3 minuty. Olej jest następnie wypłukiwany z gardła i wypluwany.
Technika ta została po raz pierwszy zaprezentowana światu w latach 90. przez F. Karacha, lekarza i zwolennika medycyny ajurwedyjskiej.
Mechanizm działania
Bakterie rozmnażające się w jamie ustnej powodują ubytki, zapalenie dziąseł, próchnicę zębów i tworzenie się kamienia nazębnego, a także mogą wywoływać zapalenie skóry, choroby serca i naczyń krwionośnych, zapalenie stawów i inne dolegliwości. Podczas płukania olejem toksyny, bakterie i zarazki są w nim rozpuszczane i niszczone.
Procedura ta przynosi takie korzyści:
- wybielanie zębów;
- delikatne usuwanie płytki nazębnej i kamienia nazębnego
- łagodzenie stanów zapalnych;
- zapobieganie próchnicy zębów;
- zapobieganie chorobom przyzębia;
- leczenie chorób skóry;
- rehabilitacja cyklu miesiączkowego;
- normalizacja funkcji wątroby i nerek;
- przyspieszenie metabolizmu;
- Poprawa ogólnego stanu zdrowia.
Ostrzeżenie! Do płukania gardła można stosować wszystkie rodzaje olejów roślinnych, ale preferuje się olej kokosowy, ponieważ zawiera on dużą ilość kwasu laurynowego. Ma silne właściwości antybakteryjne. Oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy mogą być tańszą alternatywą.
Właściwa technika
W procedurze można zastosować jedną z technik opisanych powyżej, ale można też zastosować inne podejście:
- Zabieg należy przeprowadzać rano, przed posiłkami i tradycyjnym myciem zębów.
- Na początek należy wciągnąć do ust kilka łyżek stołowych oleju roślinnego.
- Wypłucz jamę ustną i zęby, „ganiając” z olejem po jamie ustnej przez co najmniej 20 minut. Taki czas wystarczy, aby pozbyć się wszystkich zarazków i bakterii, a także wzmocnić zdrowie zębów i dziąseł.
- Gdy olej zgęstnieje i nabierze biało-mętnej barwy, można go wylać.
- Po wypłukaniu oleju należy dokładnie wypłukać jamę ustną i umyć zęby.
Ostrożnie! Wiele osób uważa, że za pierwszym razem trudno jest wykonać zabieg trwający 20 minut. W takim przypadku można zacząć od pięciominutowego odcinka, stopniowo wydłużając czas trwania procesu.
Osoby z ciężkimi postaciami próchnicy, infekcji lub stanów zapalnych mogą zwiększyć liczbę codziennych zabiegów i wykonywać je 2-3 razy dziennie przed posiłkami. Niektóre osoby zauważają pozytywne zmiany już po pierwszym zastosowaniu, inne zauważają rezultaty po kilku tygodniach. Można śmiało powiedzieć, że ta technika działa, a jej skuteczność została potwierdzona.