JAKIE PRODUKTY SPRZYJAJĄ ZDROWEMU WYPRÓŻNIANIU?

jakie produkty sprzyjaja zdrowemu wyproznianiu 2231 JAKIE PRODUKTY SPRZYJAJĄ ZDROWEMU WYPRÓŻNIANIU?

Organizm jest złożonym systemem, który jest w stanie sam się oczyszczać i naprawiać. Istnieje jednak wiele czynników, które wpływają na zdrowie jelit. Jak oczyścić ją z toksyn i szkodliwych nagromadzeń?

Dlaczego konieczne jest oczyszczanie jelit?

Każdy z nas przynajmniej raz doświadczył uczucia dyskomfortu w jelitach, któremu towarzyszył obniżony nastrój i złe samopoczucie. Jeśli dolegliwości powtarzają się, warto wsłuchać się w głos swojego organizmu i pomóc mu się oczyścić. Wiele osób czuje się lepiej po oczyszczeniu jelita grubego.

Komu potrzebne jest oczyszczanie jelita grubego?

Osoby z następującymi objawami są wskazane do regularnego oczyszczania jelit:

  • Regularne zaparcia lub biegunka;
  • Reakcje alergiczne;
  • obniżona odporność;
  • wysypki skórne;
  • przygotowanie do ciąży i porodu;
  • przygotowanie do operacji;
  • słaby apetyt;
  • Wahania nastroju bez powodu przez długi okres czasu;
  • spuchnięty lub twardy brzuch;
  • Uporczywy nieświeży oddech;
  • biały nalot w jamie ustnej i na języku;
  • Opuchlizna i cienie pod oczami;

Żywność oczyszczająca jelita

  • Oczyszczanie jelit można przeprowadzać za pomocą lewatyw, środków przeczyszczających lub innych metod. Mają one jednak wiele skutków ubocznych i są bardzo uzależniające. Istnieją owoce, warzywa i inne produkty spożywcze, które oczyszczają organizm bez szkody dla zdrowia.
  • Uwaga! Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać, jelita w końcu same wrócą do normy.
  • Pierwszym pokarmem, na który należy zwrócić uwagę, jest ten zawierający błonnik. Przechodzą one przez jelito, usuwając z niego wszystkie szkodliwe składniki. Błonnik znajduje się w dużych ilościach w owocach i warzywach:
  • Buraki. Jest skutecznym środkiem przeczyszczającym i oczyszczającym. Warzywa zaczynają działać w ciągu półtorej do dwóch godzin po spożyciu. Sok z buraków jest również bogaty w błonnik, ale musi być spożywany na surowo.
  • Dynia. Sok z dyni może być spożywany samodzielnie lub zmieszany z innymi sokami warzywnymi. Z dyni przyrządza się pyszne kaszki, zapiekanki i puree ziemniaczane.
  • Kapusta. Wszystkie odmiany i rodzaje kapusty są dobre do oczyszczania jelita grubego. Ponadto warzywo to sprzyja tworzeniu się zdrowej mikroflory.
  • Jabłka. Jabłka znajdują się na szczycie listy pod względem zawartości błonnika. Najważniejsze jest, aby jeść jabłka ze skórką, ponieważ to w niej znajduje się błonnik.
  • Śliwki. Jedzenie śliwek pobudza ściany jelit, przyczynia się do łatwiejszego wydalania stolca.
  • Melon: pomaga oczyścić jelita z zastojów.
  • Grejpfrut. Stosowany do detoksykacji organizmu w postaci miazgi lub soku.
  • Ananas. Ma działanie odblokowujące, pomaga przyspieszyć wydalanie stolca.
  • Kiwi. Zapobiega fermentacji i gniciu w jelitach.
  • Cytryna. Zabija szkodliwe mikroorganizmy, rozpuszcza toksyny.

Zboża i ziarna

Zboża i produkty pełnoziarniste doskonale oczyszczają jelita. Najlepiej sprawdzają się gryka, produkty pełnoziarniste, brązowy ryż i jęczmień.

Napar z owsa lub jęczmienia wypijany na czczo może również pomóc w rozwiązaniu problemów z jelitami.

Algi

Jadalne rośliny morskie zawierają wiele korzystnych dla zdrowia kwasów i jodu oraz usuwają z organizmu toksyny i metale ciężkie. Włączenie do diety wodorostów, alg chukka, komba i chlorelli zapewnia terminowe opróżnianie jelit.

Produkty mleczne

  • Tradycyjnie, produkty mleczne są uważane za najlepsze do oczyszczania jelita grubego. Eliminują one bakterie chorobotwórcze, pomagają organizmowi wytwarzać niezbędne enzymy i wzmacniają układ odpornościowy.
  • Ostrzeżenie. Wybierając zakwaszone produkty mleczne, należy zwrócić uwagę na to, czy nie zawierają one żadnych dodatków, w tym cukru, wypełniaczy owocowych i barwników.
  • Jeśli nie masz pewności co do producenta, możesz przygotować produkty mleczne w domu na zakwasie.
  • Oczyszczanie jelita grubego z zastosowaniem specjalnej diety to przydatna procedura. Najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich jego warunków i kierowanie się własnym samopoczuciem.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: