Organizm jest złożonym systemem, który jest w stanie sam się oczyszczać i naprawiać. Istnieje jednak wiele czynników, które wpływają na zdrowie jelit. Jak oczyścić ją z toksyn i szkodliwych nagromadzeń?
Dlaczego konieczne jest oczyszczanie jelit?
Każdy z nas przynajmniej raz doświadczył uczucia dyskomfortu w jelitach, któremu towarzyszył obniżony nastrój i złe samopoczucie. Jeśli dolegliwości powtarzają się, warto wsłuchać się w głos swojego organizmu i pomóc mu się oczyścić. Wiele osób czuje się lepiej po oczyszczeniu jelita grubego.
Komu potrzebne jest oczyszczanie jelita grubego?
Osoby z następującymi objawami są wskazane do regularnego oczyszczania jelit:
- Regularne zaparcia lub biegunka;
- Reakcje alergiczne;
- obniżona odporność;
- wysypki skórne;
- przygotowanie do ciąży i porodu;
- przygotowanie do operacji;
- słaby apetyt;
- Wahania nastroju bez powodu przez długi okres czasu;
- spuchnięty lub twardy brzuch;
- Uporczywy nieświeży oddech;
- biały nalot w jamie ustnej i na języku;
- Opuchlizna i cienie pod oczami;
Żywność oczyszczająca jelita
- Oczyszczanie jelit można przeprowadzać za pomocą lewatyw, środków przeczyszczających lub innych metod. Mają one jednak wiele skutków ubocznych i są bardzo uzależniające. Istnieją owoce, warzywa i inne produkty spożywcze, które oczyszczają organizm bez szkody dla zdrowia.
- Uwaga! Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać, jelita w końcu same wrócą do normy.
- Pierwszym pokarmem, na który należy zwrócić uwagę, jest ten zawierający błonnik. Przechodzą one przez jelito, usuwając z niego wszystkie szkodliwe składniki. Błonnik znajduje się w dużych ilościach w owocach i warzywach:
- Buraki. Jest skutecznym środkiem przeczyszczającym i oczyszczającym. Warzywa zaczynają działać w ciągu półtorej do dwóch godzin po spożyciu. Sok z buraków jest również bogaty w błonnik, ale musi być spożywany na surowo.
- Dynia. Sok z dyni może być spożywany samodzielnie lub zmieszany z innymi sokami warzywnymi. Z dyni przyrządza się pyszne kaszki, zapiekanki i puree ziemniaczane.
- Kapusta. Wszystkie odmiany i rodzaje kapusty są dobre do oczyszczania jelita grubego. Ponadto warzywo to sprzyja tworzeniu się zdrowej mikroflory.
- Jabłka. Jabłka znajdują się na szczycie listy pod względem zawartości błonnika. Najważniejsze jest, aby jeść jabłka ze skórką, ponieważ to w niej znajduje się błonnik.
- Śliwki. Jedzenie śliwek pobudza ściany jelit, przyczynia się do łatwiejszego wydalania stolca.
- Melon: pomaga oczyścić jelita z zastojów.
- Grejpfrut. Stosowany do detoksykacji organizmu w postaci miazgi lub soku.
- Ananas. Ma działanie odblokowujące, pomaga przyspieszyć wydalanie stolca.
- Kiwi. Zapobiega fermentacji i gniciu w jelitach.
- Cytryna. Zabija szkodliwe mikroorganizmy, rozpuszcza toksyny.
Zboża i ziarna
Zboża i produkty pełnoziarniste doskonale oczyszczają jelita. Najlepiej sprawdzają się gryka, produkty pełnoziarniste, brązowy ryż i jęczmień.
Napar z owsa lub jęczmienia wypijany na czczo może również pomóc w rozwiązaniu problemów z jelitami.
Algi
Jadalne rośliny morskie zawierają wiele korzystnych dla zdrowia kwasów i jodu oraz usuwają z organizmu toksyny i metale ciężkie. Włączenie do diety wodorostów, alg chukka, komba i chlorelli zapewnia terminowe opróżnianie jelit.
Produkty mleczne
- Tradycyjnie, produkty mleczne są uważane za najlepsze do oczyszczania jelita grubego. Eliminują one bakterie chorobotwórcze, pomagają organizmowi wytwarzać niezbędne enzymy i wzmacniają układ odpornościowy.
- Ostrzeżenie. Wybierając zakwaszone produkty mleczne, należy zwrócić uwagę na to, czy nie zawierają one żadnych dodatków, w tym cukru, wypełniaczy owocowych i barwników.
- Jeśli nie masz pewności co do producenta, możesz przygotować produkty mleczne w domu na zakwasie.
- Oczyszczanie jelita grubego z zastosowaniem specjalnej diety to przydatna procedura. Najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich jego warunków i kierowanie się własnym samopoczuciem.