Cellulit jest powszechnie określany jako efekt „skórki pomarańczowej”. Jest to najgorszy wróg kobiet dbających o swoje ciało. Istnieje wiele produktów spożywczych, które powodują powstawanie znienawidzonych grudek na ciele.
Dlaczego dieta jest ważna w walce z cellulitem?
Wiele osób uważa, że cellulit to problem, który można łatwo zwalczyć, stosując okłady z glinki lub masaże. Te metody leczenia są skuteczne, ale tylko wtedy, gdy problem jest traktowany holistycznie.
Aby pozbyć się cellulitu, należy przemyśleć swój styl życia i sposób odżywiania. Dodatkowym czynnikiem mogą być środki kosmetyczne lub masaż.
Przyczyny powstawania cellulitu
Niektórzy pożerają słodycze, leżąc na kanapie, i nadal pozostają szczupli, podczas gdy inni przez pół życia zmagają się z cellulitem. Dlaczego tak się dzieje:
- czynnik predyspozycji dziedzicznych;
- rasa (osoby rasy kaukaskiej są podatne na cellulit)
- zaburzenia równowagi hormonalnej;
- słabe krążenie w tkance tłuszczowej;
- Niestabilność równowagi metabolicznej i hydrosalinowej;
- otyłość lub nadwaga
- brak aktywności fizycznej;
- niezdrowe nawyki;
- częsty stres, niepokój i chroniczne zmęczenie;
- regularny brak snu;
- zła dieta;
- nagłe wahania masy ciała;
- niekontrolowane zachcianki związane z dietami i dniami wolnymi od pracy.
Jakie produkty spożywcze powodują cellulit?
Lista produktów powodujących cellulit
- Mąka pszenna. Jest to niebezpieczne, ponieważ zawiera węglowodany, które później są przekształcane w cukier i powodują nadwagę. Jeśli zrezygnujesz z makaronu, słodkich wypieków i białego pieczywa, masz szansę wygrać walkę z cellulitem. Można je zastąpić chlebem żytnim, owocami, funchos lub makaronem gryczanym.
- Majonez. Problem z rezygnacją z majonezu polega na tym, że jest on składnikiem wielu pozornie niewinnych produktów. Stosuje się go do produkcji sosów. Rozwiązaniem jest zapoznanie się ze składem produktu przed jego spożyciem.
- Słodycze. Lizaki, czekoladki, marmolada, pianki i inne słodycze zawierają dużo cukru, który może przekształcić się w nieprzyjemne zgrubienia na ciele. W tej sytuacji substytuty cukru i inne, rzekomo nieszkodliwe słodycze nie uratują. Osoby, które nie mogą obyć się bez słodyczy, powinny zastąpić je naturalnym miodem, słodkimi owocami lub samodzielnie przygotować słodycze, wykorzystując orzechy i suszone owoce.
- Słone sosy sałatkowe i sos sojowy. Zatrzymują one wodę w tkankach organizmu i zaburzają gospodarkę wodno-solną. Jogurt naturalny lub sok z cytryny może być stosowany jako dressing do gotowych dań.
- Napoje alkoholowe. Spożywanie alkoholu prowadzi do zniszczenia włókien kolagenowych odpowiedzialnych za elastyczność skóry. Warto powstrzymać się od spożywania alkoholu lub ograniczyć go do minimum.
- Kupuj soki i słodzone napoje gazowane. Przy pozbywaniu się cellulitu ważne jest kontrolowanie spożycia słodzonych napojów gazowanych i pakowanych soków. Te napoje gazowane są bezużyteczne, ale zawierają dużo cukru. Alternatywą jest niesłodzona zielona herbata, naturalne soki owocowe lub jagodowe.
- Fast food i przekąski. Te niezdrowe produkty są pełne soli, cukru i tłuszczu, które mogą uszkadzać skórę. Są wygodne do jedzenia i noszenia przy sobie, ale na zdrową przekąskę lepiej nadają się chlebki zbożowe lub suszone owoce.
- Wędzone mięsa. Mięso wędzone zawiera dużo soli. Utrudnia to zatrzymywanie wody w organizmie i sprawia, że cellulit jest bardziej widoczny.
- Kawa i napoje zawierające kofeinę. Kawa sama w sobie nie powoduje cellulitu, ale spowalnia przepływ krwi, zwłaszcza w tkankach tłuszczowych.
Ostrzeżenie. Cellulitu nie można leczyć wyłącznie za pomocą zabiegów miejscowych. Skuteczna kuracja antycellulitowa wymaga holistycznego podejścia.