Dążąc do utraty wagi, ludzie zaczynają ograniczać spożycie pokarmów, wybierając przede wszystkim produkty niskokaloryczne. Ta metoda jest dobra w lecie, ale jak schudnąć w zimie? Oto nasze 10 najlepszych produktów spalających tłuszcz, które pomogą Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę w zimnej porze roku. Można je kupić w każdym dużym sklepie spożywczym.
Warzywa o wysokiej zawartości błonnika
Na czele listy znajdują się warzywa, które zawierają dużo gruboziarnistego błonnika pokarmowego, zwanego błonnikiem. Są to:
- kapusta biała;
- brokuły;
- pomidory;
- zieloni;
- słodka papryka;
- buraki;
- karczochy;
- rzodkiewka.
Warzywa te należą do grupy warzyw o ujemnej wartości kalorycznej: organizm zużywa więcej kalorii na ich przetworzenie niż otrzymuje.
Owoce
Na drugim miejscu znajdują się owoce. Przydatne w odchudzaniu są:
- owoce cytrusowe;
- ananasa;
- papaja;
- mango;
- jabłka.
Kwasy owocowe obecne w owocach nie tylko sprawiają, że są one smaczne, ale także przyczyniają się do aktywnego rozkładu komórek tłuszczowych.
Jagody
Na trzecim miejscu jako naturalny spalacz tłuszczu znajdują się jagody. Jeśli postanowisz pozbyć się nadwagi zimą, włącz do swojej diety truskawki, żurawinę i maliny.
Warto zauważyć, że świeże owoce jagodowe są drogie, dlatego latem należy zrobić zapasy. Mrożone owoce jagodowe są równie bogate w składniki odżywcze i enzymy rozkładające tłuszcz, jak świeże.
Awokado
Czwartą podstawową rośliną jest awokado. Jest to naturalny spalacz tłuszczu niezbędny do utraty wagi. Obecność tego owocu w diecie pomaga spowolnić proces starzenia się, sprzyja usuwaniu złego cholesterolu z organizmu. Ponadto zawiera potas, tokoferol, kwas askorbinowy.
Ostrzeżenie. Dojrzałe awokado przyspiesza procesy przemiany materii, co prowadzi do szybszej utraty wagi. Swoje właściwości owoc ten zawdzięcza obecności specjalnego aminokwasu – L-karnityny.
Jego miąższ jest bogaty w składniki odżywcze, ale nie zawiera niezdrowych tłuszczów i węglowodanów. Dlatego awokado powinno być spożywane przez osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia i zdrowy sposób odżywiania.
Ginger
Na piątym miejscu znajduje się imbir. Jest to prawdopodobnie najskuteczniejszy naturalny spalacz tłuszczu, który może pomóc Ci schudnąć w zimie. Preparat pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne, sprzyja przekształcaniu tłuszczu w energię niezbędną dla organizmu.
Dodatkowe korzyści ze spożywania imbiru to usprawnienie procesów trawiennych, usuwanie toksyn i odpadów.
Cynamon
Na szóstym miejscu znajduje się przyprawa o nazwie cynamon. Aby zacząć się odchudzać, należy dodawać go stopniowo do napojów, sałatek owocowych.
Preparat wspomaga oczyszczanie organizmu, sprzyja usuwaniu toksyn z przewodu pokarmowego, zmniejsza apetyt, przyspiesza przebieg procesów metabolicznych.
Woda
Siódmą pozycję na liście najlepszych spalaczy tłuszczu zajmuje zwykła woda pitna. Woda poprawia przemianę materii, odtruwa organizm i normalizuje pracę przewodu pokarmowego.
Uwaga! Spożywanie czystej wody pomaga pozbyć się nadwagi.
Świeże winogrona (sułtanki)
Na siódmym miejscu znajdują się winogrona wszystkich gatunków. Przyczyną jego działania w zakresie gromadzenia zapasów tłuszczu jest bogaty skład witaminowy i mineralny. Zawarte w nim kwasy winowy i oleanolowy regulują procesy metaboliczne i poprawiają przemianę materii.
Uwaga: Rodzynki mogą być stosowane jako przekąska między posiłkami. Szybko zaspokajają głód.
Wątroba wołowa
Na ósmym miejscu znalazła się wątroba wołowa. Ze względu na swój skład produkt ten należy uznać za niezbędny element zrównoważonej diety. Wątroba zawiera dużo żelaza, witamin z grupy B i chromu, a także aktywnie pomaga rozkładać tłuszcze.
Substancje te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do przekształcania cukrów i tłuszczów w energię.
Świeże ogórki
Na dziewiątym miejscu znalazły się ogórki świeże. Warzywo to powinno znaleźć się w jadłospisie osoby szczupłej.
Ogórki mają minimalną ilość kalorii: tylko 13 kcal na 100 gramów. Mają silne działanie moczopędne, co prowadzi nie tylko do rozbicia i usunięcia podskórnej tkanki tłuszczowej, ale także do zlikwidowania obrzęków.
Uwaga: Ogórki całkowicie wypełniają żołądek, a jednocześnie dostarczają minimalną ilość kalorii. W związku z tym musi zużywać zapasy tłuszczu, aby zapewnić sobie niezbędną energię.
Zielona kawa
Zielona kawa zamyka pierwszą listę. Zielona kawa znacznie zmniejsza apetyt i przyspiesza proces przemiany materii.