JAKIE POKARMY ZATRZYMUJĄ PŁYNY W ORGANIZMIE?

jakie pokarmy zatrzymuja plyny w organizmie 2077 JAKIE POKARMY ZATRZYMUJĄ PŁYNY W ORGANIZMIE?

Oprócz szczupłej sylwetki, oczyszczenia organizmu i dobrego zdrowia, weganizm będzie niezawodnym pomocnikiem w walce o urodę i zdrowie.Zatrzymywanie się nadmiaru płynów w organizmie jest nieprzyjemnym zjawiskiem znanym wielu kobietom. Powoduje obrzęki, pogorszenie wyglądu i problemy z funkcjonowaniem narządów wewnętrznych.

Ostrzeżenie! Zjawisko to jest często spowodowane niewłaściwym stylem życia i spożywaniem produktów zatrzymujących wodę w organizmie.

Objawy zatrzymania wody w organizmie

Łatwo jest zauważyć obecność obrzęku. Jakie są znaki?

  • Obrzęk powiek, opuchlizna twarzy.
  • Przyrost masy ciała bez wyraźnej przyczyny.
  • Paski, pierścionki, bransoletki i ubrania zaczynają pozostawiać ślady na ciele.
  • Duszność przy intensywnym wysiłku fizycznym.
  • Wzdęcia w jamie brzusznej.

Dlaczego dochodzi do zatrzymania płynów w organizmie?

Przyczyny regularnych obrzęków są następujące:

  • Częste spożywanie słonych pokarmów.
  • Problemy z nerkami.
  • Nadmierne spożycie płynów, szczególnie w porze snu.
  • Wolny metabolizm.
  • Przyjmowanie leków, których skutkiem ubocznym jest obrzęk.
  • Nieodpowiednie przyjmowanie płynów.
  • Siedzący tryb życia.
  • Długotrwałe choroby zakaźne.
  • Regularne przebywanie w gorącym środowisku.

Pokarmy, które przyczyniają się do powstawania obrzęków

Niektóre pokarmy zatrzymują płyny w organizmie. Zdarza się, że człowiek nie jest świadomy ich szkodliwych właściwości i nadal je spożywa. Należą do nich:

  • kiełbasy gotowane i wędzone, frankfurterki, parówki;
  • sery twarde;
  • “fast food: paszteciki, hot dogi, hamburgery, kanapki;
  • Kiszona kapusta;
  • Ryby i mięso w puszkach;
  • wypieki z mąki pszennej;
  • Oliwki w puszce;
  • Sałatka z wodorostów;
  • Groch, kukurydza i fasola w puszkach;
  • Majonez i sosy na bazie majonezu (serowe, czosnkowe, tatarskie, pikantne itp.)
  • keczup;
  • przekąski (chipsy, chrupki, krakersy, solone ryby);
  • napoje alkoholowe.

Jakie produkty spożywcze pomagają w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu?

Istnieją pokarmy, które pomagają usunąć nadmiar płynów z organizmu. Z reguły mają one silne działanie moczopędne. Lista naturalnych leków moczopędnych:

Naturalne środki moczopędne: melon, arbuz, truskawki, maliny, ogórki, cukinia.

Żywność zawierająca potas i sód: owoce cytrusowe, banany, melon, morele, buraki.

Pokarmy bogate w błonnik: awokado, jagody, płatki owsiane, borówki, otręby.

Składniki roślinne poprawiające metabolizm: sałata liściasta, kapusta biała, szparagi, imbir, marchew i pomidory.

Środki zapobiegawcze w celu uniknięcia obrzęku

Regularne przyjmowanie leków moczopędnych może mieć wpływ na stan zdrowia, dlatego aby zapobiec obrzękom, konieczne może być wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. W jaki sposób?

  • Wyeliminuj lub ogranicz do minimum spożywanie pokarmów zatrzymujących wodę w organizmie.
  • Ograniczenie do minimum spożycia napojów alkoholowych.
  • Wyrób sobie nawyk picia herbaty bez cukru i gotowania potraw z minimalną ilością soli. Nie ma potrzeby dodawania soli do już ugotowanych potraw.
  • Jedz więcej świeżych owoców i warzyw. Szczególną uwagę należy zwrócić na naturalne środki moczopędne i pokarmy przyspieszające metabolizm.
  • Należy pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie, ale nie należy przesadzać z nadmiernym spożyciem płynów.
  • Brak aktywności fizycznej prowadzi do zatorów i chorób w organizmie. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, powinieneś częściej zmieniać pozycję i w miarę możliwości wychodzić na krótkie spacery.
  • Jeśli opuchlizna pojawia się bez wyraźnej przyczyny, należy zwrócić się do lekarza.

Niektóre pokarmy zatrzymują wodę w organizmie. Unikanie ich może pomóc w poprawie wyglądu, pozbyciu się obrzęków i unormowaniu stanu zdrowia.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: