Nerki są naturalnym filtrem organizmu, jeśli nie funkcjonują prawidłowo, pojawiają się poważne problemy zdrowotne. Aby zapobiegać chorobom nerek, ważne jest utrzymywanie właściwego reżimu picia alkoholu i dodawanie do diety pokarmów, które wspomagają i ułatwiają funkcjonowanie nerek.
Nerki i ich wartość
Ten sparowany organ oczyszcza krew i usuwa toksyny z organizmu.
Filtruje on około 180 litrów krwi dziennie, dlatego ważne jest przestrzeganie zasad diety, aby ułatwić pracę filtra:
Dieta musi być zróżnicowana, ponieważ każda mono-dieta ma negatywny wpływ na nerki i ich funkcjonowanie;
Jedzenie powinno być spożywane często, w małych porcjach;
pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie;
Należy ograniczyć spożywanie kawy, napojów gazowanych i mocnej herbaty.
Ostrzeżenie! Zaburzenia czynności nerek mogą prowadzić do powikłań, w tym nawet do zgonu. Niektóre choroby powodują tak słabe funkcjonowanie naturalnego filtra, że pacjent jest podłączany do urządzenia do sztucznej nerki.
Żywność korzystna dla narządów
Jeśli będziesz spożywać w swojej diecie produkty z poniższej listy, Twój naturalny filtr będzie działał długo, a co najważniejsze – skutecznie:
- Arbuz. Jagoda ta ma działanie moczopędne i skutecznie leczy infekcje bakteryjne i wirusowe. Arbuz i melon zawierają również serotoninę, czyli „hormon szczęścia”.
- Bulion owsiany. Odpowiednio przygotowany wywar z owsa jest doskonałym środkiem oczyszczającym nerki. Odwar pobudza wydalanie soli i wzmacnia naczynia krwionośne.
- Sok z brzozy bez cukru. Ten naturalny produkt jest stosowany w Rosji od czasów starożytnych. Przede wszystkim jest doskonałym środkiem moczopędnym.
- Śliwki i jabłka. Naturalne antyoksydanty o wysokiej skuteczności.
- Winogrona. Zawiera wszystkie najważniejsze minerały śladowe: krzem, magnez, żelazo.
- Pietruszka, koperek i zielona cebulka. Produkty te są bogate w kwas askorbinowy, który jest odpowiedzialny za prawidłowe krzepnięcie krwi.
- Czerwona papryka. Regularne spożywanie czerwonej papryki zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych i jest korzystne dla płukania nerek.
- W codziennej diecie powinny być obecne także produkty mleczne, zboża i oleje roślinne. Galaretki lub kisiele zawierające agar-agar są optymalne jako deser.
- Zielona herbata jest doskonałą alternatywą dla czarnej herbaty i kawy w dużych ilościach.
Szkodliwa żywność
Istnieją pokarmy, które są kategorycznie nieodpowiednie dla zdrowych nerek. Najważniejsza jest sól kuchenna.
Zbyt duża ilość soli prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, a w konsekwencji do obrzęków.
Mocne buliony
Spożycie bulionu zwiększa poziom cholesterolu, co z kolei prowadzi do zatorów.
Półprodukty
Wszystkie niezdrowe przekąski wypełnione konserwantami niepotrzebnie obciążają organizm. Takie potrawy lepiej zarezerwować na świąteczny stół i spożywać je rzadziej.
Alkohol
Szkodliwość alkoholu jest dobrze znana. Produkt ten jest jednak szczególnie szkodliwy dla nerek i wątroby, ponieważ po upojeniu alkoholowym musi zostać wyeliminowany, a krew musi zostać przefiltrowana. Obumierają również drobne naczynia krwionośne, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerek.
Czekolada
Nawet naturalna czekolada zawiera dużo cukru i jest ciężkostrawna. Dlatego warto ograniczyć jego spożycie 2-3-krotnie.
Woda mineralna
Nie jest korzystne dla organizmu picie nadmiernie zmineralizowanej wody w dużych ilościach bez zalecenia i wskazań lekarza. Jest to również lek, który może obciążać nerki.