Zgaga jest nieprzyjemnym uczuciem pieczenia w przełyku, za mostkiem. Dochodzi do niego, gdy kwas solny z żołądka przedostaje się do przełyku. Istnieje kilka ludowych sposobów leczenia zgagi. Proponujemy zapoznać się z najskuteczniejszymi z nich.
Przyczyny zgagi
Błona śluzowa przełyku nie jest chroniona przed działaniem kwasu. Jeśli osoba zjadła zbyt dużo, przepełniony żołądek uniemożliwia całkowite zamknięcie dolnego zwieracza przełyku. W wyniku tego kwas dostaje się do przełyku i niszczy jego błonę śluzową.
Inną przyczyną zgagi jest długotrwałe napięcie nerwowe. Wynik jest następujący:
- zapalenie błony śluzowej przełyku;
- wrzód dwunastnicy;
- wrzód lub nadżerka żołądka;
- zapalenie błony śluzowej żołądka.
Objawem wszystkich tych schorzeń jest zgaga.
Wskazówki dla osób, które odczuwają częste pieczenie w żołądku
Osoby cierpiące na zgagę powinny:
- spać na łóżku, którego wezgłowie jest uniesione pod lekkim kątem, aby treść żołądka nie dostała się do przełyku;
- nie kłaść się do łóżka bezpośrednio po jedzeniu, nie schylać się, nie podnosić ciężarów i nie ćwiczyć;
- nie należy nadmiernie spożywać pokarmów, które mogą powodować uczucie pieczenia;
- unikać noszenia ciasnych gorsetów i pasów;
- unikać niezdrowych nawyków.
Ponadto ważne jest zweryfikowanie sposobu odżywiania się i zastosowanie odpowiedniej diety.
Jakich pokarmów należy unikać
Reakcje na te same pokarmy mogą być różne u różnych osób, ale są takie, które zdecydowanie należy wykluczyć z diety. Są to:
- Pomidory, w tym sosy i świeże soki pomidorowe;
- słodkie desery;
- ciastka;
- kawa i czekolada w dużych ilościach;
- słodkie napoje gazowane;
- owoce cytrusowe i soki cytrusowe;
- pikle i marynaty;
- cebula i czosnek;
- mięta;
- ostre przyprawy;
- jagody o kwaśnym smaku.
Ostrzeżenie. Ważne jest również prawidłowe gotowanie potraw. Jeśli masz częstą zgagę, powinieneś przestać jeść smażone potrawy. Lepsze są potrawy gotowane na parze lub pieczone w piekarniku.
Jedynymi wyjątkami od tych przypraw są cynamon, kurkuma i imbir, ponieważ nie podrażniają one błon śluzowych.
Jakie produkty spożywcze pomagają
W pozbyciu się zgagi może pomóc odpowiednia dieta. Zaleca się uwzględnienie:
- chude pieczone, gotowane lub duszone mięso (pierś z kurczaka, cielęcina lub wołowina);
- oleje roślinne zamiast tłuszczów roślinnych;
- Chude ryby;
- warzywa, takie jak ziemniaki, brokuły, dynia, marchew, cukinia, ogórki, buraki i fasola
- soki warzywne (marchwiowy, ogórkowy lub ziemniaczany), które zapobiegają podrażnieniu błony śluzowej przełyku, jeśli są wypijane pół godziny przed posiłkiem;
- płatki owsiane i różne zboża (ryż, proso lub gryka);
- Niskotłuszczowe produkty mleczne: jogurt naturalny, ser twarogowy i mleko;
- Sery (feta i mozzarella);
- Gotowane jajka (nie częściej niż dwa razy w tygodniu).
Aby uniknąć tego nieprzyjemnego uczucia, należy zaprzestać spożywania świeżego chleba. Zaleca się używanie wczorajszego chleba. Lepiej jest spożywać taki produkt z mąki razowej.
Sposoby na pozbycie się zgagi
Słodkie owoce mogą pomóc w pozbyciu się zgagi. Jako domowy sposób leczenia uczucia pieczenia w przełyku zaleca się:
- Jedz banany świeże lub w postaci puree;
- Zjedz jabłko;
- Pij sok jabłkowy.
Na uczucie pieczenia:
- Ssać 1 łyżeczkę miodu naturalnego;
- zjedz garść surowych migdałów;
- pić wywar z 1 łyżki startego imbiru w 1 łyżce wody, lekko ostudzony i posłodzony miodem.
Jeśli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas, należy skontaktować się z lekarzem. Mogą one być objawem poważniejszej choroby. Lekarz ustali przyczynę zgagi i przepisze odpowiednie leczenie.