Wszystkie osoby dbające o zdrowie znają korzyści zdrowotne płynące z jedzenia owoców. Są one bogate w błonnik i mają niską lub wręcz ujemną zawartość kalorii. Wspomagają odchudzanie, oczyszczają jelita z toksyn i poprawiają poziom cholesterolu.
Istnieją jednak jedne z najzdrowszych owoców, które muszą znaleźć się w naszej diecie. Wtedy człowiek będzie zdrowy i energiczny.
Dobrze znany owoc cytrusowy, pomarańcza, która przypomina nam o słońcu, jest w stanie zapewnić organizmowi wigor i energię przez długi czas. Pomarańcze zawierają witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy, oraz kwas foliowy. Pomarańcze normalizują ciśnienie krwi i pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Ma to pozytywny wpływ na funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Pomarańcze najlepiej jeść po śniadaniu, ponieważ dostarczają energii na cały dzień.
Jabłka
Osoby, które marzą o poprawie perystaltyki jelit, powinny spożywać kilka jabłek dziennie. Jabłka zawierają pektyny i ważne błonniki pokarmowe. To właśnie dzięki nim jabłka są pomocne w przypadku zatruć pokarmowych. Owoce te mają zdolność do usuwania toksyn z organizmu.
Persimmon
Pomaga osobom, które chcą odmłodzić swoje ciało. Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego zależy od wystarczającej ilości witaminy A. Persymona ma jej aż nadto. Ponadto persymona zawiera jod, który odmładza, oczyszcza organizm i wzmacnia siły obronne.
Banan
Sprawia, że czujesz się dobrze. Doskonale nadaje się na przekąskę. Przy wysokiej zawartości kalorii zawiera substancje, z których organizm wytwarza serotoninę – hormon szczęścia. Ten afrykański owoc pomaga w walce z depresją, a także obniża ciśnienie krwi. Spośród dobroczynnych pierwiastków śladowych zawiera potas i magnez, które mają pozytywny wpływ na pracę serca.
Kiwi
Zawiera tokoferol, potas, magnez. Wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli będziesz regularnie spożywać kiwi, Twoje włosy i paznokcie będą zdrowe. Znacznie zmniejszają się również dolegliwości sercowo-naczyniowe.
Granat
Jest to jeden z najbardziej korzystnych dla zdrowia owoców. Przede wszystkim ma pozytywny wpływ na skład krwi. Pomaga również w usuwaniu toksyn i odpadów. Granat pomaga zwalczać przeziębienia. Ze względu na wysoką zawartość żelaza owoc granatu jest przydatny dla kobiet w ciąży w celu zapobiegania anemii.
Ananas
Najważniejszy owoc dla osób pragnących schudnąć. Zawiera bromelinę. Jest to substancja, która eliminuje pasożyty jelitowe, a także rozkłada białka i węglowodany. Owoc ten wspomaga proces trawienia, dlatego jest z powodzeniem stosowany nawet w najtrudniejszych dietach.
Kilka innych korzystnych owoców
Istnieje jeszcze kilka innych owoców, które mają pozytywny wpływ na zdrowie każdego człowieka:
- Mandarynki. Te noworoczne owoce zawierają wiele witamin, takich jak A, B i C. Pomagają wzmocnić układ oddechowy i trawienny. Poprawiają wzrok, paznokcie i włosy.
- Brzoskwinie. Wzmacnia i odżywia organizm. Zawiera różnorodne składniki odżywcze i mineralne.
- Rys. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Zawiera szeroką gamę minerałów. Zapewnia stabilność układu nerwowego.
Dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie ważne jest, aby w pierwszej połowie dnia jeść słodkie owoce.