JAKIE JEST PRZEZNACZENIE HORMONU TESTOSTERONU?

jakie jest przeznaczenie hormonu testosteronu 3115 JAKIE JEST PRZEZNACZENIE HORMONU TESTOSTERONU?

Testosteron nazywany jest hormonem męskim, choć jest on również wytwarzany w organizmie kobiety. Ma on za zadanie regulować wiele procesów w organizmie.

Które narządy produkują testosteron?

Testosteron jest hormonem androgennym. Jest on wytwarzany w następujących częściach ciała ludzkiego:

  • Jajniki u kobiet.
  • Jądra mężczyzn.
  • Nadnercza u kobiet i mężczyzn.

Za co odpowiedzialny jest testosteron?

Do czego organizm ludzki potrzebuje testosteronu:

  • Zdolność do rozmnażania się.
  • Kształtowanie się pierwotnych cech płciowych – piersi u kobiet, penisa i jąder u mężczyzn.
  • Wzrost włosów na twarzy i ciele – drugorzędne cechy płciowe.
  • Dobry nastrój i normalne samopoczucie.
  • Energia, trzeźwość osądu, skuteczność.
  • Przyrost masy mięśniowej.
  • Twardość kości.
  • Dobry stan włosów i paznokci.
  • W głosie mężczyzny słychać szorstkie nuty.
  • Prawidłowa czynność serca.
  • Utrzymanie erekcji w normie.
  • Utrzymywanie regularnego życia seksualnego.

Co wpływa na poziom testosteronu?

Na poziom testosteronu wpływają następujące czynniki:

  • Dieta. Ponieważ hormon ten jest wytwarzany przez cholesterol, mężczyzn w naturalny sposób pociąga jedzenie mięsa.
  • Klimat. Nie bez powodu mówi się, że mężczyźni z południa mają gorętszy temperament, ponieważ testosteron jest wytwarzany pod wpływem światła słonecznego.
  • Aktywny styl życia. W naturze mężczyzn leży duch rywalizacji, zdolność do osiągania czegoś, podejmowania decyzji, brania odpowiedzialności, tworzenia konkurencji.
  • Bielizna. Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych, należy nosić luźną bieliznę z naturalnych tkanin.
  • Brak złych nawyków. U osób, które związały swoje życie z tytoniem lub alkoholem, cierpią męskie cechy i poziom aktywności seksualnej.

Jak objawia się spadek poziomu testosteronu?

Niedobór tego hormonu prowadzi do następujących skutków:

  • utrata wytrzymałości, osłabienie, zawroty głowy;
  • duszność, nadmierne pocenie się;
  • odkładanie się tłuszczu na udach, klatce piersiowej, brzuchu;
  • utrata włosów na głowie i ciele;
  • zwiotczenie skóry;
  • zmniejszenie popędu płciowego, zaburzenia erekcji;
  • wahania nastroju, agresywne zachowanie;
  • wahania ciśnienia krwi, niestabilna praca serca.

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

Aby unormować sytuację, należy wykonać następujące czynności:

  • Zapisz się na siłownię, wykonuj ćwiczenia siłowe.
  • Dbaj o odpowiednią ilość snu, co najmniej 8 godzin.
  • Włącz do swojej diety produkty zawierające zdrowy cholesterol – jajka, awokado, wołowinę, wieprzowinę, oliwę z oliwek, masło, ciemną czekoladę, orzechy, tłuste ryby.
  • Doprowadzaj sprawy do końca, wyznaczaj i realizuj cele, ciesz się codziennie z małych zwycięstw.
  • Rób rzeczy, które podnoszą cię na duchu, takie jak wędkowanie, granie w gry, wędrówki, podróże i zakupy.
  • Uprawiaj seks regularnie, ale nie za często.
  • Zrezygnuj z niezdrowych nawyków.
  • Zmniejsz ilość czynników stresogennych.

Jakie produkty spożywcze mogą stymulować wydzielanie męskich hormonów płciowych?

Oprócz żywności zawierającej dobry cholesterol, produkcję testosteronu mogą również zwiększać następujące produkty:

  • Kałamarnice, krewetki, ostrygi.
  • Owoce cytrusowe.
  • Czarna porzeczka.
  • Morele i brzoskwinie.

Ostrzeżenie. Utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu jest niezbędne dla pełnego życia, zdrowego potomstwa i dobrego stanu zdrowia.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: