Zastanawiasz się, czy Twoje szkolenie jest skuteczne? Martwisz się, że chudniesz, tracąc masę mięśniową, a nie tłuszcz? Kiedyś pomiary, które mogły dostarczyć odpowiedzi na te pytania, były wykonywane tylko w zaawansowanych ośrodkach i klinikach sportowych. Teraz jednak każdy może kupić inteligentną wagę i badać swoje ciało od stóp do głów. Jest to tylko kwestia wyboru urządzenia o odpowiedniej funkcjonalności.
Co to są inteligentne wagi?
Wagi inteligentne to wagi, które synchronizują się z telefonem lub tabletem przez Bluetooth lub Wi-Fi. Z wyglądu nie różnią się one zbytnio od zwykłej skali podłogowej, ale są bardziej informacyjne i użyteczne. Można je wykorzystać do określenia wagi i wielu innych parametrów:
- procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie;
- procentowy udział płynów w organizmie;
- wskaźnik masy ciała;
- masa mięśniowa;
- masa kości;
- wiek biologiczny;
- tempo przemiany materii;
- typ nadwozia.
Informacje są przechowywane na oddzielnym serwerze i przeglądane na smartfonie za pomocą specjalnej aplikacji. Na ekranie telefonu wyświetlane są wartości liczbowe i wykresy obrazujące dynamikę wagi oraz inne wskaźniki. Dzięki temu można ocenić stan organizmu i w razie potrzeby dostosować dietę i ćwiczenia.
Zanim jednak zdecydujesz, którą inteligentną wagę wybrać, zrób listę parametrów, które Cię interesują, ponieważ niektóre z nich mają ograniczoną funkcjonalność. Wagi inteligentne dzielą się na dwie kategorie: nieanalizatory i analizatory. Nieanalizatory pozwalają na monitorowanie dynamiki masy ciała lub samej masy ciała i wskaźnika BMI. Te ostatnie opierają się na analizie bioimpedancji (BIA), która określa procentową zawartość różnych tkanek w organizmie. Liczba funkcji w różnych modelach waha się od 2 do 12.
Analiza bioimpedancji: co to jest?
W platformie inteligentnej wagi są wbudowane elektrody, które wysyłają prąd zmienny. Przechodzi przez ciało człowieka, napotykając na opór tkanki mięśniowej, tłuszczowej, kostnej – każda biostruktura ma inny opór.
Ostrzeżenie. Oporność na prąd zmienny nazywana jest impedancją, dlatego technologia stosowana w urządzeniu znana jest jako analiza bioimpedancji.
Obliczenia są wykonywane w aplikacji podłączonej do wagi, na podstawie podstawowych wartości impedancji tkankowej, które są takie same dla wszystkich. Analizuje wagę i wiek użytkownika, a także zebrane dane, korzystając z ustalonych wzorów. A następnie przekazuje przetworzone informacje w postaci masy mięśniowej lub innych wskaźników. Proces ten trwa nie dłużej niż 5 sekund.
Ostrzeżenie. W ustawieniach niektórych inteligentnych wag można określić żądaną wagę. Aplikacja zacznie monitorować Twoje postępy w realizacji tego celu i podawać wskazówki, które pomogą Ci szybciej schudnąć.
Smart Scale Rating
Wśród inteligentnych wag popularne są wagi Xiaomi Body Scale i Huawei Scales. Obliczają one proporcje tłuszczu i wody w organizmie, tempo przemiany materii, wskaźnik masy ciała i inne parametry. W telefonie Xiaomi można utworzyć 16 profili własnych, a w telefonie Huawei – 10.
Inną inteligentną wagą firmy Xiaomi jest Smart Scale 2. Oprócz funkcji BIA dostępny jest tryb ważenia niemowląt, który umożliwia określenie wagi niemowlęcia przez zważenie matki bez niego, a następnie z nim.
Jeśli zależy Ci na wielofunkcyjnym i oryginalnym gadżecie, możesz zdecydować się na kolorową wagę Yunmai Color Smart Scale. Jest wykonana ze szkła hartowanego i dostępna w jasnych kolorach. Można określić żądaną wagę, dodać do 16 profili użytkowników, ustawić przypomnienia o ważeniu i przeglądać zapisane dane.
Oferta inteligentnych wag jest bardzo zróżnicowana, dlatego przy wyborze należy się zastanowić, jakie funkcje powinno mieć urządzenie i ile chcemy zainwestować.