Jednak gdy organizm nie radzi sobie z tym problemem, na przykład gdy do organizmu dostała się infekcja lub alergen, poziom wolnej histaminy gwałtownie wzrasta.
Co się dzieje, gdy histaminy są aktywowane?
Niektóre enzymy, pokarmy i leki działają jak wyzwalacze (releasery) histaminy. Aktywna histamina:
- rozszerza małe naczynia i zwęża duże;
- skraca mięśnie gładkie;
- obniża ciśnienie krwi;
- spowalnia przepływ krwi, powoduje zakrzepy krwi;
- wywołuje obrzęk tkanek;
- zwiększa wydzielanie soku żołądkowego;
- wpływa na aktywność wydzielniczą gruczołów w błonie śluzowej nosa.
Odpowiedź biologiczna zależy od tego, które receptory histaminowe są zaangażowane. Stymulacja receptorów H1 powoduje swędzenie skóry, rozszerzenie naczyń włosowatych, skurcz mięśni oskrzeli i możliwą tachykardię. Stymulacja receptorów H2 zwiększa produkcję soku żołądkowego, podnosi jego kwasowość, skraca mięśnie gładkie jelit i przyspiesza wydzielanie śluzu w drogach oddechowych. Jeśli zaangażowane są receptory H3, dochodzi do zajęcia ośrodkowego lub obwodowego układu nerwowego.
Ostrożnie. W OUN znajduje się pewna ilość histaminy, która działa jak neuroprzekaźnik. Niektóre leki przeciwhistaminowe, oprócz swojego głównego działania, mają dodatkowe efekty, takie jak działanie przeciwwymiotne i uspokajające. Na przykład Dimedrol nie tylko hamuje reakcje alergiczne, ale także ma silne działanie uspokajające dzięki blokowaniu ośrodkowych receptorów histaminowych.
Jak żyć z histaminą?
Uważasz, że masz alergię, bierzesz leki antyhistaminowe najnowszej generacji, ale nie odczuwasz ulgi? Blokując receptory histaminowe, leki przeciwhistaminowe zmniejszają nasilenie alergii, nie wchodząc w interakcje z histaminą. Nadal swobodnie wędruje po organizmie i okresowo wywołuje zamieszki w tej czy innej części ciała, powodując różne dolegliwości – od wysypek skórnych i kataru po bóle głowy i biegunkę.
W przypadku wysokiego stężenia histaminy leki przeciwhistaminowe nie pomagają. Jest jednak wyjście z tej sytuacji. Wszystkie procesy zachodzące w organizmie są zrównoważone. Na wzrost stężenia glukozy reaguje zwiększoną produkcją insuliny – hormonu, który zmniejsza stężenie cukru we krwi. Jeśli brakuje insuliny, poziom cukru staje się krytyczny – rozwija się cukrzyca.
Ostrzeżenie. Histamina ma również swojego antagonistę. Jest to DAO, enzym zwany oksydazą diaminową. DAO powoduje rozpad histaminy. Jeśli jednak enzym ten jest niewystarczający lub nie jest już wytwarzany, poziom histaminy wzrasta – dochodzi do histaminozy.
Przyczyna nieprzyjemnego stanu, niezależnie od jego przejawów, jest teraz jasna. Stąd szereg działań, które ułatwią i uproszczą życie z histaminami.
3 kroki do uzdrowienia
Najpierw należy wykonać badania w celu wykluczenia alergii oraz sprawdzić stężenie histaminy i DAO we krwi. Potrzebne są kompleksowe badania – zarówno na obecność DAO-enzymu, jak i histaminy.
Ostrożnie. Jeśli stężenie histaminy jest zbyt wysokie, a stężenie DAO zbyt niskie, można podejrzewać nietolerancję histaminy. Nie ma lekarstwa na tę chorobę, ale istnieją sposoby jej leczenia.
1. Zadbaj o swoją dietę.
- Należy wyeliminować z diety produkty, które niszczą oksydazę diaminową lub ją blokują, np. alkohol. Podobnie jak pokarmy zawierające histaminę oraz te, które prowokują jej wytwarzanie. Do tych pierwszych należą szpinak, szynka, kapusta kiszona, pomidory i bakłażan. Do tych ostatnich należą truskawki, czekolada, banany, owoce cytrusowe, ryby i kawior.
- Należy pamiętać, że na niektóre produkty spożywcze można być uczulonym. Niektóre pokarmy są zarówno alergenami, jak i wyzwalaczami histaminy, np. owoce cytrusowe i orzeszki ziemne.
2. Przyjmowanie środków stabilizujących błony komórkowe i leków pobudzających syntezę DAO
- Witaminy C i B₆, a także cynk i miedź zwiększają syntezę DAO. Stosuj preparaty witaminowe (A, C, B₆, E, D), magnezowe i wapniowe, aby ustabilizować błony komórkowe.
- Ponadto wspiera mikroflorę jelitową, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia DAO. Pomocne mogą być prebiotyki, probiotyki, enterosorbenty.
3. Zmień swój harmonogram i styl życia
Stres prowadzi do niekontrolowanego uwalniania kortyzolu, hormonu, który blokuje syntezę oksydazy diaminowej. Dlatego staraj się unikać nadgodzin i stresującej pracy, a mniej się stresować. Jeśli czujesz się zmęczony, daj swojemu organizmowi czas na regenerację. Zadbaj też o odpowiednią ilość snu. Sen zwiększa poziom melatoniny, która jest ważna dla syntezy DAO.