Ciało ludzkie istnieje, ponieważ zawiera wiele składników odżywczych. W przypadku niedoboru którejkolwiek z tych substancji organizm zaczyna źle funkcjonować. Kolagen jest uważany za szczególnie ważną substancję i materiał budulcowy dla całego organizmu.
Jakie są korzyści ze stosowania kolagenu?
Korzyści wynikające z zastosowania kolagenu są następujące:
- Dobre dla utraty wagi.
- Pomaga wzmocnić kości.
- Zmniejsza ryzyko złamań, pęknięć.
- Zmniejsza stan zapalny i ból stawów.
- Sprawia, że kości i stawy są bardziej ruchome.
- Wzmacnia tkankę kostną.
- Przyspiesza proces regeneracji kości i tkanek łącznych po złamaniu lub innym urazie.
- Wzmacnia włosy, zęby i paznokcie.
Uwaga! Z wiekiem organizm ludzki przestaje produkować wystarczającą ilość kolagenu, dlatego osoby starsze często skarżą się na bóle stawów i łamią kończyny. Aby temu zapobiec, przepisuje się im suplementy kolagenowe.
Rodzaje kolagenu na stawy
Istnieją dwa rodzaje suplementów kolagenowych – morski i zwierzęcy.
Kolagen morski jest wytwarzany z ości, tłuszczu i chrząstek ryb. Jest idealny dla ludzkich stawów.
Kolagen zwierzęcy jest wytwarzany z chrząstek, skóry i ścięgien bydła i drobiu. Jest on trudniejszy do strawienia przez organizm niż suplement zawierający kolagen morski.
Dlaczego warto wybrać kolagen morski na stawy?
Ma ona kilka zalet:
- Brak ostrego zapachu i neutralny smak, jak wynika z opinii użytkowników.
- Zauważalne zmniejszenie bólu w okolicy stawów.
- Zwiększona wytrzymałość tkanki kostnej, chrząstki i więzadeł.
- Wspomagają organizm w produkcji własnego kolagenu.
- Przyspieszona regeneracja tkanki kostnej w przypadku urazu.
- Wzbogacenie organizmu w inne niezbędne aminokwasy.
Sposoby przyjmowania kolagenu na stawy
Aby leczenie było skuteczne, należy dokładnie przestrzegać zaleceń dotyczących przyjmowania suplementu kolagenowego na stawy:
- Kolagen na wzmocnienie stawów przyjmuje się ściśle z posiłkami.
- Godziny podawania leków są poranne i wieczorne.
- Ilość produktu do jednorazowego użycia wynosi 1-2 miarki.
- Preparat należy rozcieńczyć w niewielkiej ilości wody. Do tego celu można również wykorzystać soki, płynne jogurty, buliony i inne pierwsze dania.
- Lek powinien być stosowany w tym schemacie przez 2-3 miesiące. Możliwe jest powtórzenie leczenia, ale tylko po konsultacji z lekarzem, który opracuje plan dalszego stosowania produktu.
Jakie inne produkty zawierają kolagen na stawy?
Kolagen można uzupełniać nie tylko za pomocą specjalnych preparatów. Aby utrzymać odpowiedni poziom tych składników, w diecie można uwzględnić następujące produkty:
- Czerwone owoce i warzywa.
- Oliwki, oliwki, oliwki.
- Fasola i bób (głównie odmiany czerwone).
- Soja i produkty pochodne.
- Marchew w każdej postaci.
- Kapusta biała.
- Owoce cytrusowe: mandarynki, pomarańcze, cytryny, grejpfruty, pomelo, limonki.
- Żywność z żelatyną: galaretki, zapiekanki, wędliny, kisiele, marmolady. Można je przygotować nie tylko na uroczyste okazje, ale także do codziennego użytku.
- Buliony rybne/mięsne.
- Zielenina i zielone warzywa liściaste.
- Awokado i olej z awokado.
- Jaja. Zwłaszcza białka.
- Pestki dyni.
Aby wzmocnić kości i stawy, ważne jest, aby w odpowiednim czasie uzupełnić kolagen w organizmie. Ważne jest także, aby pamiętać o podstawach dobrego odżywiania i zdrowego stylu życia.