Po radosnym wydarzeniu rodzinnym, jakim są narodziny dziecka, kobieta może odczuwać dyskomfort psychiczny i depresję poporodową – szczególny stan, z którego musi wyjść samodzielnie lub z pomocą wykwalifikowanego psychologa.
Objawy i czynniki wyzwalające
Depresja poporodowa objawia się jako stan przygnębienia, który prowadzi do płaczliwości i niechęci do zobaczenia własnego dziecka. Jeśli to się przeciąga, konieczna jest pomoc specjalisty.
Główne objawy depresji poporodowej to:
- Pragnienie płaczu kilka razy dziennie. Kobieta staje się nadmiernie płaczliwa, a czynniki wywołujące łzy mogą być bardzo błahe.
- Obecność negatywnych myśli w umyśle. Zazwyczaj świeżo upieczona mama boi się, że dziecku coś się stanie, widzi świat tylko w czarnych barwach. Cechą szczególną tych myśli jest to, że trudno się ich pozbyć; ciągle cię prześladują.
- Nadmierne potępianie siebie. Mama zaczyna szukać przyczyn otaczających ją problemów w sobie, co prowadzi do pogłębienia się depresji. Może nie lubić swojego wyglądu, rozstępów, myśli, że nikt jej nie potrzebuje, bo jest zbyt zajęta dzieckiem.
- Odpowiedzialność za dziecko przekształca się w strach przed nim. Strach przeradza się w panikę. Niektórzy rodzice wstają kilka razy w nocy i sprawdzają, czy dziecko oddycha.
Ostrzeżenie. Kobieta po porodzie staje się drażliwa, obojętna na otoczenie, przestaje się cieszyć z małych rzeczy i szczerze wierzy, że mąż przestał ją kochać. Cała sytuacja może doprowadzić do całkowitej apatii, a nawet porzucenia dziecka.
Przyczyny depresji poporodowej:
- Nagłe zmiany w gospodarce hormonalnej w trakcie i po porodzie;
- Nieprzygotowanie psychologiczne do macierzyństwa;
- trudna sytuacja rodzinna, trudności finansowe;
- podatność na depresję.
Ostrzeżenie! W grupie ryzyka znajdują się kobiety, które ze względu na wiek są podatne na takie schorzenia. Są to matki w wieku powyżej 40 lat, jeśli urodziły pierwsze dziecko.
Jak wyjść z depresji
Jeśli u kobiety występuje depresja o lekkim nasileniu, można się jej pozbyć samodzielnie, bez korzystania z pomocy specjalistów. Konieczne jest zrozumienie i uznanie istnienia problemu.
Podstawowe wskazówki:
- Musisz częściej przypominać sobie, że dziecko to szczęście. Wielu może tylko pomarzyć o takiej urodzie, która teraz spokojnie śpi w łóżeczku.
- Częściej należy pamiętać – dziecko potrzebuje szczęśliwej matki, bez niej jest bezradne.
- Mama nie jest teraz sama, bo jest na świecie mały człowiek, który nie może obejść się bez jej miłości i czułości.
- Należy przeznaczyć trochę czasu dla siebie. Nadmierne poczucie odpowiedzialności może tylko pogorszyć sytuację. Nie należy bać się zostawić dziecka z ojcem na kilka godzin.
- Nadwaga jest zjawiskiem przejściowym i normalnym. Będzie on stopniowo mijał, a jeśli włoży się w niego niewielki wysiłek, można znacznie odmienić jego wygląd.
- Staraj się wysypiać. Jeśli nie masz wystarczająco dużo snu w nocy, śpij w ciągu dnia.
Rozmowy z innymi matkami, kobietami o podobnych problemach, bardzo pomagają. Po prostu musisz to z siebie wyrzucić.
Jeśli problem nie ustępuje, kobieta popada w głęboką depresję. W takim przypadku konieczna jest pomoc psychologa. W ciężkich przypadkach przepisuje się specjalne leki: przeciwdepresyjne, uspokajające.
Bardzo ważnym czynnikiem w łagodzeniu depresji lub całkowitym zapobieganiu jej jest wcześniejsze przygotowanie się do niej. Kobieta musi być ostrzeżeni o możliwości wystąpienia takiej sytuacji. Dzięki temu możliwe jest wczesne rozpoznanie nieprawidłowości i podjęcie środków zaradczych.