Każda kobieta od czasu do czasu wyraża niezadowolenie ze swojego ciała. Następnie stosuje się kolejne sztuczki i diety, aby pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Problem w tym, że dodatkowych 3 kilogramów nie można nazwać otyłością. Służą one jako dodatkowe rezerwy organizmu na wypadek ekstremalnych sytuacji.¶
W większości przypadków organizm stanowczo odmawia pozbycia się zbędnych kilogramów. Wtedy dziewczęta posuwają się do ekstremalnych środków, stosując rygorystyczne diety, a nawet organizując głodówki. Takie podejście daje szybkie rezultaty, ale w rezultacie po zakończeniu „eksperymentu z samym sobą” można zobaczyć na wadze ponad 5 kilogramów w ciągu zaledwie kilku tygodni.¶
Jak skutecznie zrzucić 3 kilogramy?¶
Kilka dodatkowych kilogramów trudno nazwać nadwagą. Jest to ważny rezerwat, a jego powstanie wynika z natury. Jeśli jednak powoduje to duży dyskomfort, należy w porę przerwać ten proces.¶
Metoda szybkiego odchudzania jest najczęściej stosowana przez kobiety, które mają ten problem. Chcą uzyskać szybkie i długo oczekiwane rezultaty w domu. Osoby, które zamierzają schudnąć w ciągu miesiąca, często nie rozumieją zwolenników pilnych metod. Jednak to właśnie im udaje się osiągnąć pożądane rezultaty i zapewnić ich trwałość.¶
Ostrzeżenie. Sztywne podejście do odchudzania daje organizmowi jasny sygnał – następnym razem należy jak najwięcej zaoszczędzić. Organizm postrzega każdą metodę odchudzania jako zagrożenie, więc stara się zachować każdą kalorię na wypadek przyszłego ekstremalnego niedoboru energii.¶
Po powrocie do normalnej diety uruchamiany jest program ochronny. W ten sposób układ hormonalny i metabolizm starają się zabezpieczyć swoje przyszłe funkcjonowanie. Główne przyczyny powrotu do wagi po odchudzaniu to¶
- równowaga wodna zostaje przywrócona;¶
- Metabolizm jest ustabilizowany;¶
- dzienne spożycie kalorii znacznie się zwiększyło;¶
- ćwiczenia i zajęcia spalające tłuszcz odchodzą w niepamięć.¶
❡
Ten szlak prowadzi do zaburzeń metabolicznych i nieprawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Głodówka i diety o niskiej dziennej dawce kalorii są coraz częściej omawiane w negatywnym świetle przez dietetyków
Jak schudnąć?¶
❡
Prowadząc odpowiedni tryb życia, można schudnąć 3 kilogramy. Pozwoli to na trwałe utrwalenie rezultatu i nie doprowadzi do wyczerpania organizmu. Rezygnacja z tłustych, kaloryczny ch i niezdrowych pokarmów pozwoli stopniowo przywrócić piękną sylwetkę.¶
❡
Jeśli w życiu danej osoby występuje podstawowa aktywność fizyczna – z czasem pomoże to ujędrnić skórę, poprawić stan mięśni, rozwinąć wytrzymałość i siłę. Przestrzeganie tych zasad przez całe życie uchroni Cię przed wieloma chorobami i problemami z organizmem. Właściwe odżywianie pozwala zrzucić nie tylko 3 kilogramy, ale absolutnie wszystkie zbędne kilogramy.¶
❡
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknym wyglądem, wystarczy wprowadzić do diety warzywa i owoce, zrezygnować z cukru i pozbyć się większości węglowodanów. Skutecznym sposobem na schudnięcie jest zachowanie równowagi wodnej i unikanie gazowanych napojów słodzonych.¶
❡❡
Ostrzeżenie. Ważne jest, aby nauczyć się słuchać swojego organizmu, nie mylić pragnienia z głodem i nie obciążać żołądka bez powodu. Dobry sen i regularna aktywność fizyczna sprawią, że szybko schudniesz i zadbasz o to, by Twój organizm produkował prawidłowe i zdrowe hormony.¶
❡
Kluczem do utraty 3 kg lub więcej zbędnych kilogramów jest ciężka praca nad swoim umysłem, dietą i stylem życia. Jedna sztywna dieta może mieć krótkotrwały efekt i negatywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Warto nauczyć się traktować swoje ciało z wdzięcznością i szacunkiem, rozumiejąc jego sygnały i potrzeby.¶