Korzyści płynące ze spożywania oleju rybnego są znane od dawna. Stosuje się ją w celach leczniczych i profilaktycznych. Z pomocą tego suplementu możesz chronić i odbudowywać swój organizm przed działaniem szkodliwych czynników i chorób. Należy jednak wiedzieć, jak prawidłowo spożywać kwasy tłuszczowe, aby uzyskać maksymalne korzyści. Czasami mogą nawet wyrządzić krzywdę.
Jakie kwasy są lepsze?
Współczesny przemysł farmaceutyczny produkuje omega-3 w trzech wariantach: w płynie, w kapsułkach, w postaci żelatyny. To, której wersji należy użyć, jest całkowicie nieistotne. Mają one takie same właściwości i korzystne składniki.
Starsze pokolenie jest przyzwyczajone do aminokwasów w postaci płynnej. Jest to dość wygodne i niedrogie rozwiązanie. Młodsi ludzie wolą wybierać kapsułki, które nie są obrzydliwe, ponieważ smak oleju rybnego jest dość nieprzyjemny.
Ostrzeżenie. Kapsułki są bardzo łatwe w transporcie. Ponadto nie mają one kontaktu z powietrzem, nie utleniają się i są dłużej przechowywane.
Miłośnicy tłuszczu w postaci płynnej muszą wziąć pod uwagę rodzaj ryby. W tym celu zaleca się wybieranie preparatów, których surowiec do produkcji poddawany jest poważnemu oczyszczaniu. Białe odmiany ryb poddaje się takiemu czyszczeniu, aby usunąć z nich wszelkie zanieczyszczenia oraz substancje szkodliwe. W rezultacie otrzymujemy wszechstronny, zdrowy produkt, który nie jest szkodliwy dla organizmu. Należy go kupować wyłącznie w certyfikowanych aptekach.
Dawkowanie produktu
Kwasy tłuszczowe można przyjmować samodzielnie lub za namową lekarza. Lepiej jest to robić zgodnie z zaleceniami lekarza, który będzie mógł podać zalecenia dotyczące dawkowania. Można je spożywać w oparciu o następujące czynniki:
- wiek;
- cechy fizjologiczne;
- cel, w jakim mają zostać pobrane;
- zalecenia lekarza;
- Wszelkie przeciwwskazania lub reakcje alergiczne.
Olej z ryb może być przyjmowany profilaktycznie, ale przed jego zastosowaniem należy zapoznać się z instrukcją. Specjaliści radzą, aby odłożyć przyjęcie preparatu na pewien czas. Pomoże to wzmocnić układ odpornościowy i zachować zdrowie.
Przyjmowanie oleju rybnego jest dobrym sposobem na wspomaganie organizmu w okresie biernego przyjmowania witaminy D z powodu braku słońca. Olej z ryb jest dobry w przypadku odchudzania, gdy organizm traci energię i może nie otrzymywać niezbędnych składników odżywczych.
W celach profilaktycznych nie należy go stosować dłużej niż przez 30 dni. W celach leczniczych należy go stosować przez około 2-3 miesiące. Po zakończeniu kursu lekarz powinien porównać wyniki badań.
Szczegóły dotyczące administracji
Dorośli mogą przyjmować preparat w postaci płynnej po łyżce stołowej 2-3 razy dziennie po posiłkach, łagodząc nieprzyjemny smak chlebem lub wodą. Może być stosowany zewnętrznie jako środek wspomagający gojenie się ran. Nadaje się do leczenia oparzeń, błon śluzowych, ran kłutych i skaleczeń.
Kapsułki przyjmuje się 2-3 razy dziennie po jednej. Zaleca się, aby nie trzymać ich w ustach, lecz od razu połknąć.
Ważne! Dawka dla dzieci powinna być o połowę mniejsza niż dla dorosłych.
Ważne jest monitorowanie stanu zdrowia poprzez wykonywanie okresowych badań. Pomoże to wykryć wszelkie niedobory żywieniowe, które można następnie uzupełnić w niedrogi sposób. Omega-3 nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań i są łatwo wchłaniane w przewodzie pokarmowym.