Suplementy diety wspomagające odchudzanie cieszą się coraz większą popularnością. Jednym z takich suplementów jest kwas alfa-liponowy. Jest to naturalny przeciwutleniacz występujący w wielu produktach spożywczych. Organizm również ją syntetyzuje, ale w bardzo małych ilościach. Główną zaletą suplementów diety zawierających tę substancję jest wspomaganie utraty wagi bez obciążania organizmu.
Co to jest kwas alfa-liponowy?
Kwas alfa-liponowy to preparat witaminopodobny z apteki. Substancja czynna występuje w postaci żółtego, krystalicznego proszku. Jest rozpuszczalny w wodzie i ma gorzki smak.
Najczęściej jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek i proszku. Istnieją jednak również rozwiązania w postaci zastrzyków. Podczas odchudzania można stosować suplementy diety w dowolnej postaci.
Wpływ na organizm
Podczas odchudzania kwas alfa-liponowy działa w kilku kierunkach, dzięki czemu uzyskuje się pożądany efekt:
- Zmniejsza apetyt, co pomaga w stosowaniu różnych diet, gdy istnieje ryzyko upadku. Substancja ta jest przepisywana chorym na cukrzycę, ponieważ pomaga unormować metabolizm lipidów i węglowodanów.
- Zmniejsza masę złogów tłuszczu. Nie jest to spalacz tłuszczu, jak twierdzą sprzedawcy suplementów diety. Po prostu zapobiega odkładaniu się nowych komórek tłuszczowych, ponieważ przekształca węglowodany w energię.
- Oczyszcza organizm. Uczestniczy w usuwaniu toksyn, żużli, soli metali ciężkich. Utlenia produkty przemiany materii kwasów tłuszczowych i prawidłowo usuwa je z organizmu.
Podczas stosowania leku należy zachować środki ostrożności. Ma ona przeciwwskazania, dlatego lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem.
Zasady użytkowania
Aby kwas alfa-liponowy mógł pomóc, potrzebne są ćwiczenia, trening, odpowiednie odżywianie i przestrzeganie innych niuansów procesu odchudzania. Dawkowanie powinno być następujące:
W przypadku zwykłej aktywności fizycznej bez celu, jakim jest utrata masy ciała, wystarczy 50 mg substancji na dobę.
W przypadku aktywnego odchudzania – 200 mg jednorazowo na dobę.
Zaleca się stosowanie dawki nie większej niż 600 mg na dobę. Należy ją podzielić na 3 dawki.
Stężenie leku należy zwiększać stopniowo, zaczynając od 50-100 mg i zwiększając do 600 mg.
Najlepiej przyjmować go rano lub bezpośrednio po treningu. Lek należy przyjmować na pusty żołądek, pół godziny przed posiłkiem.
Uwaga: Tabletki i kapsułki należy połknąć bez żucia i natychmiast popić czystą wodą.
Działania niepożądane
Reakcja organizmu podczas stosowania kwasu liponowego nie jest zgodna z oczekiwaniami. Działania niepożądane występują rzadko, ale jeśli się pojawią, należy zaprzestać przyjmowania suplementu i skonsultować się ze specjalistą. Obserwowano następujące działania niepożądane:
- niechęć do jedzenia, całkowita utrata apetytu;
- uporczywe bóle głowy;
- Zwiększone pocenie się i suchość w ustach;
- problemy ze snem.
Jeśli pacjent ma jakiekolwiek powody do obaw, powinien podjąć środki ostrożności i zaprzestać przyjmowania produktu w pierwszej kolejności.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się przyjmowania kwasu alfa-liponowego w następujących przypadkach:
- w okresie ciąży i laktacji;
- dzieci w wieku poniżej 16 lat;
- Reakcje alergiczne i indywidualna nietolerancja na produkt;
- dorosłych powyżej 60 roku życia;
- Wysokie ciśnienie krwi;
- Przyjmowanie niektórych leków.
Uwaga: Kwas alfa-liponowy jest tylko spalaczem tłuszczu. Aby schudnąć, nadal należy ćwiczyć i stosować zdrową dietę.