JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ U OSOBY STARSZEJ?

jak poprawic pamiec u osoby starszej 2466 JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ U OSOBY STARSZEJ?

Aby mózg mógł w pełni funkcjonować, osoba musi zachować wyraźne wspomnienia dotyczące bieżących i przeszłych wydarzeń życiowych. Zaniki pamięci pozbawiają człowieka możliwości normalnego funkcjonowania w społeczeństwie.

Dlaczego osoby starsze mają osłabioną pamięć?

Osoby starsze skarżą się na zaburzenia pamięci z następujących powodów

  • Zmiany w organizmie związane z wiekiem (w tkankach, narządach, naczyniach);
  • utrata elastyczności naczyń krwionośnych;
  • małe krwotoki w mózgu;
  • zmniejszenie światła między naczyniami krwionośnymi;
  • choroby przewlekłe i dziedziczne;
  • ataki zakaźne;
  • stres i niepokój;
  • przepracowanie;
  • zaburzenia równowagi hormonalnej;
  • niedobory witamin i minerałów;
  • nowotwory różnego rodzaju;
  • nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
  • nieprawidłowe funkcjonowanie jednego lub kilku narządów;
  • dysbakteriozę;
  • choroby związane z upośledzeniem pamięci;
  • częste przesiadywanie przed telewizorem.

Przywracanie pamięci u osób starszych po długiej chorobie

Jeśli osoba przeszła poważną operację lub cierpiała na poważną chorobę, taką jak udar, powrót do zdrowia i wzmocnienie pamięci w domu może zająć dużo czasu. W tym celu mogą skorzystać z następujących wskazówek:

  • Regularnie przeprowadzają zabiegi lecznicze i stosuj dietę zaleconą przez lekarza.
  • Podanie pacjentowi niezbędnych leków i medykamentów.
  • Przeanalizuj z nim wszystkie działania z całego dnia. Pod koniec tygodnia poproś ucznia, aby przypomniał sobie ważne wydarzenia z tego tygodnia. Ćwiczenia te powinny być powtarzane regularnie, nie raz na miesiąc czy rok.
  • Poświęć czas na czytanie i grę w szachy.
  • Pokaż krótko obrazki, a następnie zadaj pytania dotyczące położenia przedmiotów, kolorów, uczestników na obrazku.
  • Nie należy zmuszać pacjenta do pracy na granicy jego możliwości umysłowych.
  • Należy regularnie odpoczywać.
  • Wyjdź na spacer na świeże powietrze.

Wskazówki dotyczące poprawy pamięci w starszym wieku

Wkraczając w wiek podeszły, warto przyjąć poniższe dobre nawyki jako część codziennej rutyny:

  • Ćwicz swoją pamięć. Wybierz zajęcie, które zmusza mózg do pracy (krzyżówki, rozwiązywanie zagadek, nauka języka obcego).
  • Kiedy jesteś aktywny umysłowo, powinieneś dać odpocząć swojemu mózgowi, wykonując ćwiczenia fizyczne. Zmiana aktywności umysłowej na fizyczną pomoże mózgowi funkcjonować bardziej efektywnie.
  • Unikaj przewlekłego stresu i braku snu.
  • Jeśli istnieje ryzyko, że zapomnisz o czymś ważnym, np. o spotkaniu lub rozmowie telefonicznej, umieść przypomnienie w specjalnym organizerze.
  • Czytajcie dużo książek i opowiadajcie je, zapamiętując bohaterów, ich wygląd, zwyczaje i cechy charakterystyczne.
  • Zapamiętanie wiersza lub piosenki to świetny sposób na ćwiczenie pamięci.
  • Zapomnij o negatywnych nastawieniach, takich jak: “Nigdy mi się nie uda”, “Jestem za stary na naukę języka obcego” czy “W moim wieku jest już za późno na naukę czegokolwiek nowego”.

Przyjmowanie witamin i leków wspomagających pracę mózgu.

Uwaga! Zajęcia muzyczne mają pozytywny wpływ na pamięć, dlatego w starszym wieku warto nauczyć się grać na instrumencie lub wziąć udział w zajęciach chóru.

Dla osób starszych bardzo ważne jest, aby ich pamięć i zdolności myślenia były stale aktualizowane. Pomoże im to lepiej żyć i uchroni ich przed kłopotami i problemami.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: