Ilość witamin zawartych w cytrynach jest niewiarygodna. Dlatego prawie zawsze jest zdrowy, zwłaszcza jeśli stosuje się sprawdzone przepisy. Woda z cytryną wspomaga odchudzanie i przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.
Korzyści płynące z picia wody z cytryną
Przydatność wody cytrynowej jest uzasadniona obecnością w niej ogromnej liczby witamin i minerałów, które zawiera cytryna. Ma następujące pozytywne efekty:
- Wspomaga trawienie, oczyszcza organizm.
- Optymalizuje pracę wątroby. Rano ważne jest, aby wspomóc pracę wątroby, która w nocy oczyszcza organizm. Woda cytrynowa pobudza wytwarzanie żółci i normalizuje wydzielanie kwasu żołądkowego.
- Wzmacnia układ odpornościowy. Woda z cytryną to najlepszy sposób na przyswojenie witaminy C. Dlatego ważne jest, aby przyjmować taką wodę w czasie zaostrzenia przeziębienia.
- Utrzymuje skórę młodą i świeżą dzięki oczyszczaniu organizmu.
- Przyspiesza metabolizm, co przyczynia się do utraty wagi bez narażania zdrowia.
Ostrzeżenie! Regularne i wystarczające spożywanie tego prostego napoju znacznie poprawia zdrowie i wygląd. Japończycy uważają, że jest to taki sam poranny rytuał jak mycie zębów.
Jak przygotować klasyczną wodę cytrynową?
Potrzebna będzie szklanka czystej, niegazowanej wody. Najlepiej wodę filtrowaną lub butelkowaną. Dodaj 2 plasterki cytryny na szklankę. Nie należy przesadzać – zaburzy to równowagę kwasowo-zasadową.
Cytryny powinny być wcześniej umyte, a te kupowane w supermarkecie obrane. Plasterki cytryny można zastąpić sokiem z połowy cytryny.
Jak ją przyjmować?
Zaleca się picie wody z cytryną rano. Należy pamiętać, aby pić go na pusty żołądek i małymi łykami. Śniadanie można zjeść po około 45 minutach.
Ostrzeżenie! Cytryna ma negatywny wpływ na szkliwo zębów – po wypiciu wody należy koniecznie przepłukać usta.
Kilka przepisów
Zdrowy napój można urozmaicać innymi składnikami. Przepisy:
- Na odchudzanie. Zmiel 2 laski cynamonu, dodaj litr wody i sok z połowy cytryny. Przechowywać w chłodnym miejscu przez 12 godzin. Stosować kilka razy dziennie na pusty żołądek. Cynamon przyspiesza procesy przemiany materii i zwalcza mikroorganizmy w jelitach. Nie należy jednak przesadzać, choć napój ten nie ma żadnych przeciwwskazań.
- Z miodem i imbirem. Wyciśnij całą cytrynę do 700 ml ciepłej, ale nie wrzącej wody. Zetrzyj kawałek imbiru i dodaj go do napoju razem z miodem. Wymieszać i wypić na pusty żołądek, najlepiej przez słomkę.
- Z miętą. Odpowiednie dla tych, którzy nie chcą jeść słodyczy. Mięta pieprzowa osłodzi nieco wodę. Pokrój cytrynę na cienkie plasterki i umieść je w szklance wody. Dodaj kilka gałązek mięty i wypij na pół godziny przed śniadaniem.
W celu korekty diety i kontroli kalorii, napój orzeźwiający z cytryną i sokiem jabłkowym o nazwie Weight Control-Yoo Go jest źródłem naturalnego błonnika do codziennego użytku. Napój ten pomaga zmniejszyć liczbę i wielkość spożywanych posiłków oraz hamuje łaknienie.
Przeciwwskazania
Woda cytrynowa ma pewne przeciwwskazania. Należą do nich zapalenie błony śluzowej żołądka z nadkwaśnością. Nie wolno również pić wody z cytryną podczas ostrej anginy – może ona poparzyć gardło.
Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny zachować ostrożność, aby nie pogorszyć swojego samopoczucia.