Czasami składniki odżywcze, które człowiek otrzymuje z pożywienia, są niewystarczające. Właśnie wtedy z pomocą przychodzą suplementy. Pomagają one poprawić samopoczucie i zapobiegają chorobom spowodowanym brakiem niezbędnych witamin i minerałów w organizmie.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się kupowanie tylko tych produktów, które spełniają wymagania przepisów technicznych Unii Celnej. Równie ważne jest właściwe przechowywanie suplementów, aby nie straciły swoich właściwości. Stosując się do tych prostych wskazówek, można zaoszczędzić pieniądze i zachować zdrowie.
Uważnie czytaj etykiety
Wiele osób przed zakupem i zastosowaniem suplementów nieuważnie czyta wskazówki na opakowaniu. Nie należy tego robić. Należy dokładnie przeanalizować ich datę ważności, dawkowanie i sposób przechowywania.
Probiotyki w postaci płynnej powinny być przechowywane w lodówce. W przeciwnym razie bakterie w nich zawarte po prostu zginą. Jeśli kupujesz je przez Internet, upewnij się, że są dostarczane schłodzone.
Jeśli data ważności suplementów już minęła, bakterie w nich zawarte po prostu obumrą. Jeśli minął termin ważności, nie należy ich przyjmować.
Wybierz właściwe miejsce przechowywania
- Aktywne światło słoneczne, nadmierna wilgotność i ciepło skracają okres przydatności suplementów diety. Produkty z suchą zawartością należy przechowywać w zaciemnionym, suchym i chłodnym miejscu. Nie należy ich przechowywać w szafce w kuchni – temperatura w kuchni wzrośnie w wyniku gotowania, a witaminy zawarte w tych produktach po prostu się rozpuszczą.
- Lodówka, w której znajdują się produkty spożywcze, nie jest również najlepszym miejscem do przechowywania nieotwartych opakowań suplementów. Istnieje możliwość, że do środka dostanie się kondensacja pary wodnej, co spowoduje, że zepsują się one przed upływem terminu ważności.
- Nie należy też trzymać tych produktów w łazience. Jest to bardzo wilgotne pomieszczenie. Para i ciepło wydobywają się z kabiny prysznicowej.
- Uwaga! Upewnij się, że szczelnie je zamykasz po przyjęciu suplementów. Pozostawienie otwartej szczeliny może spowodować przedostawanie się powietrza. Nawet jeśli się spieszysz, nie zostawiaj otwartych suplementów.
- Przechowywać produkty w miejscu niedostępnym dla dzieci
- Słoiki z suplementami są czasami znajdowane przez dzieci, które przyciągają je ze względu na amortyzatory lub smak preparatów. Mogą je łatwo otworzyć i spróbować ich zawartości. Ma to poważne konsekwencje – zatrucie, a nawet śmierć.
- Ostrzeżenie. Zagrożone są dzieci w każdym wieku. Dlatego też suplementy i leki należy przechowywać w zamkniętym pojemniku, w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Stosować pojemniki
Suplementy można przechowywać w dobrym stanie w specjalnych pojemnikach, które nie przepuszczają powietrza. Pojemnik z hermetyczną pokrywką może pomóc chronić produkty przed wilgocią. Nie ma potrzeby wyjmowania ich z opakowania.
Wskazówka: Specjalne butelki na odczynniki mogą chronić dodatki przed światłem. Ścianki tej butelki są ciemniejsze, więc promienie słoneczne nie mają na nie wpływu.
Prawidłowe usuwanie dodatków
- Co sześć miesięcy należy sprawdzać datę ważności wszystkich produktów znajdujących się w apteczce. Suplementy, których nie można już przyjmować, powinny zostać usunięte. Jak to zrobić prawidłowo:
- Nie można po prostu wyrzucić suplementów do kosza. Mogą się do nich dostać zwierzęta domowe i dzieci. Przed wyrzuceniem należy je wymieszać z czymś nieprzyjemnym, np. z brudem lub żwirkiem dla kotów. Dodatki można również umieścić w pojemniku, który jest szczelnie zamykany.
- Produktów nie wolno spłukiwać do kanalizacji. Substancje toksyczne mogą przedostawać się do naturalnych źródeł wody pitnej. Dlatego lepiej jest wybrać inny sposób pozbycia się ich.
- Przeterminowane leki można oddać do punktu utylizacji odpadów. Skontaktuj się z nimi z wyprzedzeniem, aby dowiedzieć się, czy mogą odebrać suplementy i ich opakowania.
Jeśli nie zadbasz o odpowiednie przechowywanie suplementów, szybko się zepsują. Takie produkty nie tylko nie przynoszą organizmowi odpowiednich korzyści, ale mogą też wyrządzić poważne szkody. Dlatego najlepiej zadbać o bezpieczeństwo swoich bliskich i własne, stosując się do poniższych prostych wskazówek.