JAK MEDYTACJA WPŁYWA NA NASZE ZDROWIE?

jak medytacja wplywa na nasze zdrowie 3005 JAK MEDYTACJA WPŁYWA NA NASZE ZDROWIE?

Medytacja jest częścią wielu wschodnich praktyk duchowych. Zaczęto ją praktykować wiele tysięcy lat temu, a dziś stała się popularna na całym świecie.

Badania naukowe wykazują, że medytacja może pomóc w rozwiązaniu wielu problemów związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym człowieka.

Zmniejszenie stresu, niepokoju i depresji.

Według psychologów depresja jest często spowodowana żalem za przeszłością. Lęk jest czasem spowodowany obawami o przyszłość. Stres jest postrzegany jako reakcja organizmu na pewne zagrożenia.

Ostrzeżenie! Jeśli stres, lęk i depresja nie zostaną odpowiednio wcześnie zwalczone, mogą pojawić się problemy zdrowotne, takie jak silne bóle głowy, bezsenność, otyłość, choroby serca, cukrzyca i wysypki skórne.

Medytacja wglądu jest zalecana w celu zmniejszenia stresu, lęku i depresji. Wykonuje się ją w wygodnej pozycji siedzącej i polega na skupieniu się na oddechu.

Z czasem, gdy dana osoba w wystarczającym stopniu opanuje technikę medytacji, zauważalne stają się korzystne efekty jej stosowania, takie jak poprawa koncentracji i zwiększenie wydajności umysłowej, a także spokój i ogólna poprawa jakości życia.

Ulga w nadciśnieniu

Wysokie ciśnienie krwi to problem, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Przyczyny obejmują:

  • stres;
  • nadwaga;
  • palenie;
  • zmniejszenie aktywności fizycznej;
  • Nadwaga, palenie tytoniu, zmniejszona aktywność fizyczna, nadmierne spożywanie słonych potraw i alkoholu.

Od kilku lat jedno z najbardziej szanowanych amerykańskich stowarzyszeń zajmujących się chorobami serca zaleca medytację jako terapię wspomagającą u osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze.

  • Kiedy człowiek medytuje i relaksuje się, jego tętno spada, a poziom tlenku azotu we krwi wzrasta. Ten związek chemiczny rozszerza i rozkurcza naczynia krwionośne, pomagając w normalizacji ciśnienia krwi.
  • Pozytywny wpływ medytacji na pacjentów z nadciśnieniem tętniczym można wzmocnić, dodając do ich codziennej diety orzechy pistacjowe i ciemną czekoladę.
  • Łagodzenie objawów menopauzy
  • Medytacja jest stosowana w celu złagodzenia objawów towarzyszących menopauzie. Normalizuje tło emocjonalne kobiety i ma pozytywny wpływ na jej funkcjonowanie. Kobiety, które regularnie medytują, zauważają, że rzadziej doświadczają uderzeń gorąca, nagłych zmian nastroju, lepiej śpią i nie cierpią z powodu bólu mięśni.
  • Ostrzeżenie. Wpływ medytacji na kobiety przechodzące kryzys okołomenopauzalny można zwiększyć, włączając do ich diety produkty zawierające nasiona lnu i soję oraz suplementy wzbogacone witaminą E.

Pomoc w zaprzestaniu palenia

  • Sądząc po opiniach wielu osób, które rzuciły palenie, medytacja może być dobrą pomocą w przezwyciężeniu tego szkodliwego nałogu.
  • Wiele osób sięga po papierosa, aby rozładować stres i zrelaksować się. Medytacja pozwala odzyskać równowagę psychiczną bez konieczności palenia papierosów. Przy regularnym ćwiczeniu, głód palenia w końcu całkowicie zniknie.
  • Pomoc w leczeniu astmy
  • Astma jest dość powszechną dolegliwością, która jest trudna do leczenia i pogarsza jakość życia. Okazuje się, że medytacja może wyeliminować niepokój związany z początkiem ataku i zahamować produkcję hormonu stresu.

Zmniejszanie bólu przewlekłego

Zapalenie stawów, bóle stawów, bóle głowy i podobne problemy powodują wiele dolegliwości u ludzi na całym świecie. Często przyjmowanie środków przeciwbólowych może uzależniać, przez co stają się one jeszcze bardziej skuteczne. Medytacja może być wykorzystywana do łagodzenia bólu, ponieważ sprzyja odprężeniu ciała.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: