HIPOWITAMINOZA: OBJAWY, PRZYCZYNY I ROZWIĄZANIA

hipowitaminoza objawy przyczyny i rozwiazania 1600 HIPOWITAMINOZA: OBJAWY, PRZYCZYNY I ROZWIĄZANIA

W okresie przeziębień prawie wszyscy doświadczają poważnego niedoboru witamin – hipowitaminoza. W związku z tym traci aktywność i często jest przepracowany.

Hipowitaminoza wiąże się z sennością, słabą odpornością i sporadycznymi przeziębieniami. Chory może cierpieć z powodu apatii, nerwowości i napadów agresji.

Ostrzeżenie. Niedobór witamin może prowadzić do poważniejszej choroby – awitaminozy.

Objawy hipowitaminozy

Hipowitaminoza pojawia się głównie pod koniec zimy i wiosną. W tym czasie organizm jest prawie całkowicie pozbawiony pierwiastków śladowych i minerałów. Powoduje to pewne zmiany, które często są widoczne gołym okiem.

Hipowitaminoza może jednak wystąpić nie tylko podczas zmiany pór roku. Jego wystąpienie jest skutkiem:

  • Długotrwałe stosowanie diety;
  • zła dieta;
  • choroby przewlekłe;
  • wyczerpująca praca umysłowa i fizyczna.

Niedobór witamin wpływa przede wszystkim na stan zewnętrzny skóry, paznokci i włosów. Wysypka, sucha skóra, łamliwe paznokcie i zniszczone końcówki to główne oznaki niedoboru witamin.

Dodatkowe objawy to swędzenie skóry głowy, łupież, żółknięcie paznokci, mikropęknięcia i łuszczenie się skóry.

Ostrzeżenie! Oprócz oczywistych objawów hipowitaminozy istnieją również problemy ukryte. Należą do nich krwawiące dziąsła, częste przeziębienia, zadrapania i rany, których gojenie się trwa dłużej.

Jak można leczyć hipowitaminozę?

Aby zaradzić skutkom niedoboru witamin, należy odpowiednio zbilansować i dostosować swoją dietę. Konieczne jest wprowadzenie:

Świeże owoce i warzywa;

  • produkty mleczne;
  • czerwone mięso;
  • jajka;
  • owoce morza.

Pozwoli to nie tylko uzupełnić niedobory witamin, ale także uregulować dzienne spożycie białek, tłuszczów, węglowodanów i błonnika. Dlatego właśnie w ciepłej porze roku organizm czuje się ożywiony, ponieważ zawsze ma pod ręką świeże owoce, warzywa i inne produkty.

  • Szybkie spojrzenie! Oprócz obecności zdrowej żywności w diecie należy zwracać uwagę na sposób jej przygotowania. Długi proces gotowania może zredukować zawartość witamin do zera.
  • Leczenie hipowitaminozy może wymagać zastosowania dodatkowych leków. Są one zazwyczaj przepisywane przez lekarza po przeprowadzeniu odpowiednich badań. Niedobory pewnych grup witamin i składników mineralnych można uzupełnić, stosując określone kompleksy lecznicze.
  • Dbałość o zdrowie
  • Aby zapobiec niedoborom witamin, należy dbać o własne zdrowie. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, choroby przewlekłe i zaburzenia metaboliczne często prowadzą do niedoboru witamin. Powodują one nieprawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, drenując go od wewnątrz.

Uwaga: Złe samopoczucie i widoczne oznaki hipowitaminozy mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Zrównoważona dieta jest niezbędnym warunkiem dobrego zdrowia. Szczególnie zimą i w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego musimy zwracać szczególną uwagę na nasze zdrowie. Właściwe odżywianie i kompleksy witamin mogą zapewnić zdrowie i wigor. Ważne jest codzienne uzupełnianie witamin i minerałów, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb organizmu.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: