GLUTAMINA: DO CZEGO JEST POTRZEBNA ORGANIZMOWI?

glutamina do czego jest potrzebna organizmowi 2328 GLUTAMINA: DO CZEGO JEST POTRZEBNA ORGANIZMOWI?

Glutamina to aminokwas, który jest składnikiem budulcowym białka. Tak jest:

  • jest najobficiej występującym w organizmie;
  • bierze udział w największej liczbie procesów metabolicznych;
  • bierze udział w podziale białych krwinek;
  • Jest źródłem paliwa dla komórek jelitowych.

Ostrzeżenie. O znaczeniu aminokwasu glutaminowego świadczy fakt, że znajduje się on w mieszankach leczniczych do żywienia pozajelitowego, ponieważ ułatwia przeżycie krytycznie chorych pacjentów.

W jakich pokarmach jest obecny?

Glutamina jest wytwarzana przez organizm. Niektóre z tych substancji dostają się do niej z pokarmami, takimi jak:

  • szpinak;
  • fasola;
  • buraki;
  • ryby;
  • mleko;
  • produkty mleczne;
  • kapusta;
  • kurczak.

Ostrzeżenie. Glutamina syntetyzowana przez sam organizm i przyjmowana z pożywieniem może być niewystarczająca do rozwiązania poważnych problemów zdrowotnych. W takich przypadkach można zalecić przyjmowanie suplementów glutaminy.

Korzyści dla przewodu pokarmowego

Glutamina może być przepisywana w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak

  • nieswoiste zapalenia jelit;
  • celiakia;
  • cukrzyca.

  • Glutamina eliminuje nadmierną przepuszczalność jelit, ponieważ wzmacnia gęste połączenia międzykomórkowe i zwiększa produkcję energii w wewnętrznej wyściółce jelita. Suplementy glutaminy są również przepisywane w celu zapobiegania uszkodzeniom jelit, owrzodzenia jamy ustnej i osłabieniu układu odpornościowego u pacjentów z nowotworami poddawanych chemioterapii lub radioterapii.
  • Skuteczność glutaminy została potwierdzona klinicznie u pacjentów, którzy przeszli gastrektomię, kolektomię, cholecystektomię, sigmoidektomię lub resekcję odbytnicy. Są one również wskazane dla osób z chorobą wrzodową, ponieważ wspomagają produkcję mukoprotein o właściwościach ochronnych, wyściełających jelito cienkie i żołądek.
  • Glutamina pomaga sportowcom
  • Aminokwas glutaminowy hamuje degradację białek i stymuluje ich syntezę, a także jest źródłem energii dla komórek mięśniowych. Ma on zdolność do wywierania anabolicznego wpływu na mięśnie szkieletowe.

Nadmierny trening obniża poziom glutaminy. Przyjmowanie suplementów zawierających tę substancję może:

Zapobiega przetrenowaniu;

Pomoc w powrocie do zdrowia po przetrenowaniu.

Ostrzeżenie. Suplementy zawierające glutaminę pomagają wzmocnić układ odpornościowy i wspomagają organizm w walce z infekcjami. Efekt ten został potwierdzony u sportowców i osób ciężko chorych. Nie ma jednak danych dotyczących wpływu suplementów glutaminy na odporność u zdrowych osób.

  • Suplementy glutaminy, po spożyciu, zwiększają poziom tej substancji w mięśniach i przyspieszają syntezę białek mięśniowych.
  • Dawkowanie, działania niepożądane i interakcje z lekami
  • Przemysł farmaceutyczny produkuje glutaminę w postaci tabletek, kapsułek i proszku. Zalecana dawka to 3-5 g dziennie. W niektórych przypadkach można zalecić dawkę 20-30 g koncentratu białka serwatkowego. Aby nie popełnić błędu w dawkowaniu, należy dokładnie przeczytać instrukcję.
  • W chwili obecnej nie ma informacji na temat skutków ubocznych stosowania glutaminy w dawkach do 21 g/dobę. Nie ma również doniesień o niepożądanych interakcjach z lekami.
  • Ponadto udowodniono, że glutamina zmniejsza skutki uboczne działania innych leków na przewód pokarmowy.

Polecane Produkty:

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: