Termin stres odnosi się do szczególnego stanu organizmu, który pojawia się w odpowiedzi na czynniki zagrażające zakłóceniem równowagi i stabilności jego środowiska wewnętrznego.
Mechanizm stresu
Stresor (potencjalnie niebezpieczny czynnik) jest postrzegany przez korę mózgową jako zagrożenie. Generuje on impuls, który wędruje w górę obwodu neuronalnego do podwzgórza i do przysadki mózgowej.
Komórki przysadki mózgowej wytwarzają hormon adrenokortykotropowy, który aktywuje korę nadnerczy. W odpowiedzi uwalniają do krwi hormony stresu – kortyzol i adrenalinę.
Ostrzeżenie. Hormony stresu mogą pomóc człowiekowi zareagować w nagłych wypadkach i dostosować się do zmienionej sytuacji.
Adrenalina wywołuje strach i niepokój, co pozwala przygotować się na zbliżające się niebezpieczeństwo: ucieczkę lub podjęcie walki. Ponadto przyspiesza oddychanie, przyspiesza tętno, podnosi ciśnienie krwi, stymuluje umysł, zwiększa siłę mięśni i zwiększa produkcję energii poprzez przyspieszenie metabolizmu.
Inną niezwykłą właściwością tego hormonu jest zmniejszanie dopływu krwi do narządów wewnętrznych, co powinno spowolnić utratę krwi w przypadku urazu.
Kortyzol wzmaga działanie adrenaliny. Przyspiesza również rozkład białek na aminokwasy, zwiększa poziom glukozy (energii), blokuje syntezę hormonów relaksacyjnych oraz zwiększa liczbę płytek krwi, zapewniając szybkie krzepnięcie krwi.
Herbata ziołowa z dzikich ziół #3 (Naturalny środek antystresowy)
Skutki długotrwałego stresu
Pozytywne skutki stresu są widoczne tylko przez krótki okres czasu. Zasoby organizmu są ograniczone, więc jeśli będziemy z nich korzystać przez dłuższy czas, mogą zacząć
Przewlekłe narażenie na działanie hormonów stresu może być przyczyną jednej z 80% znanych nauce chorób:
- sercowo-naczyniowe;
- alergie;
- przeziębienia;
- zaraźliwy;
- choroby układu odpornościowego;
- psychosomatyczne;
- przewodu pokarmowego;
- układ moczowo-płciowy;
- onkologiczne;
- układ mięśniowo-szkieletowy.
2 przeciwstawne rodzaje stresu
W psychologii rozróżnia się dwa główne rodzaje stresu – eustres i dystres. Pierwsza z nich występuje jako reakcja na silne emocje pozytywne, takie jak wygrana na loterii, lub na emocje negatywne, ale w tym przypadku jest ona umiarkowana. Druga jest spowodowana silnymi negatywnymi emocjami.
Przyczyny stresu
Stres można podzielić na dwie duże grupy – fizyczny i psychiczny. Przykładami tych pierwszych są oparzenia, złamania, przepracowanie i inne czynniki fizyczne. Do tych ostatnich należą: strach, rozczarowanie, zagrożenie życia, niewierność lub śmierć bliskiej osoby.
Uwaga! Niezależnie od przyczyny stresu, będzie on taki sam. Zarówno oparzenie, jak i zdrada ciała są reakcją na standardowy scenariusz.
Oznaki stresu
Do emocjonalnych i fizjologicznych objawów stresu należą:
- drażliwość;
- agresja;
- depresja;
- napięcie;
- niepokój;
- bezsenność lub senność;
- znużenie;
- brak apetytu;
- pocenie się.
Ostrzeżenie: Stres objawia się poprzez zaciśnięte usta, nerwowe tiki, uniesione i sztywne ramiona oraz napięte mięśnie żucia.
Czy rozpoznajesz niektóre z tych objawów? Natychmiast zacznij zwalczać stres. Nie? Następnie należy pracować nad tym, aby zapobiec jego wystąpieniu. Odporność na stres nie jest czymś, z czym człowiek się rodzi – można ją w sobie wykształcić!