Wiele osób jest gotowych na wszelkie wyrzeczenia, aby szybko uzyskać szczupłą sylwetkę. Niektórzy zgadzają się nie jeść w ogóle, aby osiągnąć wyniki. Ale co się stanie, jeśli na tydzień zrezygnujesz z jedzenia?
Tydzień to okres, w którym można pościć bez znaczącego uszczerbku na zdrowiu. Zanim zdecydujesz się na taki eksperyment, dowiedz się, co dzieje się z Twoim ciałem.
Co się stanie, jeśli przejdziesz na post?
Ryzykujesz utratę piękna swojej skóry, włosów i paznokci. Nawet w przypadku najsurowszej głodówki należy przyjmować witaminy, które pomogą zamortyzować niektóre szkody.
Kiedy człowiek rezygnuje z jedzenia przez siedem dni, aby schudnąć, jego organizm nie otrzymuje glukozy, która jest głównym źródłem energii. W ciągu pierwszych trzech dni jest on zastępowany przez ciała ketonowe, które powstają w wyniku rozpadu zapasów tłuszczu w organizmie. Same ciała ketonowe nie są jednak w stanie dostarczyć takiej ilości glukozy, jakiej potrzebuje mózg (około 100 g).
Po 3 dniach postu mózg zużywa całą niewielką ilość glukozy obecnej w organizmie. Wtedy białko będzie spożywane, a ciało będzie zjadać samo siebie. Kilogramy zaczną topnieć, ale mięśnie odejdą razem z nimi.
Uwaga! W dniach 4-5 Twoja odporność osłabnie i możesz złapać dowolnego wirusa, którego nie będziesz w stanie zwalczyć.
Co się dzieje po zakończeniu postu?
Gdy osoba głodująca powróci do normalnej diety, jej „przestraszone” ciało zacznie gromadzić zapasy na wypadek nowego głodu. Cała żywność zostanie przekształcona w tłuszcz i przetworzona na ciała ketonowe. W rezultacie waga powróci, ale dodatkowe kilogramy będą w całości pochodziły z rezerw tłuszczowych.
Jak duży spadek masy ciała można osiągnąć poprzez tygodniową głodówkę?
Liczba kilogramów, które można stracić w wyniku tygodniowej głodówki, jest indywidualna. Zazwyczaj w ciągu tygodnia można schudnąć 5-10 kilogramów. Taki sam efekt można jednak osiągnąć, stosując ścisłą dietę ośmio- lub dziewięciodniową.
Uwaga! Widoczne zmniejszenie objętości będzie spowodowane utratą mięśni, które są cięższe od tkanki tłuszczowej, ale nie rezerw tłuszczowych.
Kto nie może podjąć strajku głodowego?
Sztywne metody walki z nadwagą nie są odpowiednie dla osób, których waga utrzymuje się na stałym poziomie od wielu lat. Osoby stosujące taką metodę będą w stanie schudnąć jedynie około 2-3 kilogramów. Lepiej jest stosować zrównoważoną dietę, która trwa co najmniej jeden miesiąc.
Należy stosować produkty przeznaczone do utrzymania elastyczności skóry i zapobiegania rozstępom.
Istnieje szereg przeciwwskazań medycznych do stosowania terapii głodówkowej. Nie należy uciekać się do tak drastycznych środków, jeśli:
- ukończyli 60 lat;
- niedawno przebył poważną chorobę lub operację;
- cierpią na encefalopatię, cukrzycę, tyreotoksykozę, choroby krwi lub chorobę wieńcową serca;
- młoda matka, która karmi piersią lub niedawno przestała karmić piersią;
- Wkrótce wejdziesz w okres menopauzy.
Uwaga! Głodówka nie jest zalecana w przypadku młodzieży i osób z różnymi nowotworami.
Kiedy dobrze jest powstrzymać się od jedzenia?
Post może być zalecany przez lekarzy. Głodówka fizjologiczna jest postrzegana jako procedura oczyszczająca, która pozwala pozbyć się toksyn i odmłodzić organizm.
Od najdawniejszych czasów ludzie odmawiali jedzenia, gdy byli chorzy lub ranni. I dziś ta metoda „terapii” jest wskazana przy przeziębieniach i grypie. Jest to wskazówka od natury, gdy gwałtownie zmniejsza apetyt chorego. Energia zużyta na przekształcenie pokarmu zostanie wykorzystana do walki z zarazkami.
Pamiętaj! Przed podjęciem decyzji o podjęciu postu należy skonsultować się z lekarzem. Szczupłe ciało nie jest warte utraty zdrowia.