Zdrowie silniejszej płci w dużej mierze zależy od ilości testosteronu. Reguluje pracę układu rozrodczego i innych układów organizmu oraz odpowiada za spermatogenezę. Jego brak ma negatywny wpływ na zdrowie fizjologiczne i psychiczno-emocjonalne.
Uwaga: Testosteron (androgen) jest obecny u kobiet, ale w znacznie mniejszym stężeniu.
Działanie testosteronu
Androgeny wpływają na erekcję, produkcję i jakość płynu nasiennego oraz pożądanie seksualne.
Poziom testosteronu ma wpływ na:
- długowieczność;
- gęstość kości;
- jakość spermatogenezy;
- poziom cholesterolu;
- masa ciała;
- wchłanianie glukozy;
- syntezę białek;
- stan psycho-emocjonalny;
- pamięć i koncentrację.
W normalnym stężeniu hormon ten:
- normalizuje czynność gruczołu krokowego;
- zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca i naczyń krwionośnych:
- stabilizuje układ moczowo-płciowy;
- wzmacnia odporność;
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy;
- Jest doskonałym środkiem zapobiegającym niepłodności u mężczyzn;
- Normalizuje pracę układu nerwowego.
Uwaga! W pełni funkcjonujący organizm mężczyzny jest bezpośrednio uzależniony od ilości testosteronu we krwi.
Ustalanie standardów
Ilość testosteronu można określić, wykonując specjalne badanie krwi. Przy określaniu wyniku bierze się pod uwagę stan zdrowia, porę dnia, nastrój i wiek mężczyzny.
Za normę uważa się liczbę od 350 do 1000 jednostek.
Wpływ na układ rozrodczy
Płodność mężczyzny zależy od ilości androgenów. Co wpływa na testosteron:
- Budowa ciała, rozwój i przyrost masy mięśniowej;
- Aktywne właściwości plemników;
- Dojrzewanie, rozwój układu rozrodczego;
- jakość, ilość ejakulacji;
- popęd płciowy.
Stan psycho-emocjonalny
Uwaga Testosteron buduje stabilność moralną i charakter mężczyzny. Nadmiar tego hormonu prowadzi do nieracjonalnej agresji, obniżenia sprawności.
Normalne poziomy androgenów zapewniają:
- orientacja w przestrzeni;
- wydajność i zwiększoną witalność;
- koncentracja, dobra pamięć;
- dobra tolerancja na sytuacje stresowe.
Hormon ten decyduje o nastroju i reguluje poziom agresji. Impulsywność, skłonność do przywództwa, zdolności organizacyjne zależą od wskaźników testosteronu. Kiedy się osłabiają, większość z tych cech zostaje utracona.
Wysoki poziom androgenów powoduje agresję, depresję i zmniejszenie wrażliwości na ból. Zwiększa się masa ciała, zmniejsza się siła działania, pogarsza się pamięć i koncentracja.
Porady dotyczące utrzymania poziomu hormonów
Wskazówki, jak utrzymać poziom androgenów w ryzach:
- Codziennie włączaj do swojego menu świeże owoce, jaja, ryby, orzechy i mięso;
- Przynajmniej dwa razy w tygodniu włączaj do swojej diety owoce morza;
- zapewnić sobie co najmniej 8 godzin snu w nocy;
- uniknąć przybierania na wadze;
- ćwiczenia;
- przyjmować nalewkę z żeń-szenia;
- Unikaj stresu i negatywnych emocji;
- Unikaj stresu i negatywnych emocji.
Twoja uwaga! Po czterdziestym roku życia należy corocznie monitorować poziom testosteronu w celu określenia jego stężenia. W razie potrzeby daje to czas na podjęcie kroków w celu jej unormowania.