Większość z nas słyszała, że picie rano szklanki wody na pusty żołądek jest korzystne. Pomaga wypłukać nagromadzone w ciągu nocy toksyny, wprowadzić układ trawienny w odpowiedni stan, poprawić elastyczność skóry, zmniejszyć aktywność wolnych rodników i spowolnić proces starzenia się. Wiele osób pije jednak zimną wodę, ponieważ lepiej smakuje i jest bardziej orzeźwiająca. Ciepła woda ma bardziej odczuwalny wpływ na ciało.
Dlaczego ciepła woda jest dla Ciebie dobra?
Wchłanianie czystej H2O nie odbywa się w żołądku, jak mylnie sądzi wiele osób, ale w jelicie grubym. Wokół krawędzi żołądka znajduje się rowek umożliwiający bezproblemowe przepuszczanie wody. Herbaty, kompoty, kawa i inne roztwory wodne pozostają w nim przez krótki czas, ponieważ muszą zostać rozłożone przez enzymy trawienne. Ten sprytny organ nie przepuszcza również zimnej wody prosto do jelita, ale starannie ją podgrzewa.
Wniosek: tylko ciepła woda jest w stanie przejść przez żołądek bez przestojów, natychmiast przedostać się do jelita grubego i rozprowadzić po organizmie, przynosząc mu maksymalne korzyści.
Dlaczego dobrze jest pić ciepłą wodę na pusty żołądek? Jeśli w momencie pojawienia się płynu w żołądku toczy się proces trawienia, mądry organ zatrzyma sporą jego ilość, aby rozcieńczyć enzymy.
Korzyści płynące z picia ciepłej wody na pusty żołądek
Korzyści płynące z picia ciepłej wody na czczo są wielorakie. Stymuluje perystaltykę jelit, przygotowując je do przetwarzania pokarmu. Myje również jej ścianki, oczyszczając je z resztek pokarmu, toksyn i zestalonych tłuszczów, których zimna woda nie jest w stanie rozpuścić. Zwrócono uwagę na jej zdolność do zapobiegania zastojom w jelitach poprzez upłynnianie stolca i działanie przeczyszczające.
Ciepła woda podnosi temperaturę ciała, co pomaga przyspieszyć metabolizm. Już 1 szklanka płynu wypita na pusty żołądek pomaga zwiększyć tempo przemiany materii o 30%. W rezultacie organizm szybciej spala kalorie i utylizuje zapasy tłuszczu. Ponadto zmniejsza apetyt, przywraca poziom pH, przyspiesza oczyszczanie jelit i aktywuje metabolizm lipidów w obszarach ciała najbardziej podatnych na odkładanie się tłuszczu: talii, pośladkach i biodrach.
Ostrzeżenie. Ponieważ trądzik i stany zapalne skóry są często powodowane przez toksyny, picie ciepłej wody pomaga się ich pozbyć. Ponadto nawilża naskórek i uelastycznia go.
Ciepła woda ma dobre działanie moczopędne, dzięki czemu można zapomnieć o obrzękach. Dzięki tym wszystkim właściwościom pośrednio wpływa na układ nerwowy. Znika drażliwość i agresywność, ludzie lepiej śpią, mają wystarczającą ilość snu, a rano czują się czujni zamiast apatii i letargu. Picie jej nie tylko rano, ale także przed snem może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu z powodu rozrzedzenia krwi.
Jaki jest właściwy sposób picia ciepłej wody na czczo?
Optymalna temperatura dla pustego żołądka wynosi 40°C. Cieplejszy płyn powoduje oparzenia błony śluzowej przełyku i żołądka. Chłód jest mniej skuteczny.
Ważne jest, aby pić tylko czystą wodę: wodę o niskiej zawartości minerałów, wodę źródlaną lub przefiltrowaną. Przegotowana woda z kranu nie jest odpowiednia. Zawarty w nim chlor jest przekształcany podczas gotowania w niebezpieczny związek, a kamień, który zbiera się na dnie czajnika, unosi się w samej cieczy, a następnie osadza się w jelitach i nerkach, powodując powstawanie kamieni.
Ostrzeżenie! Aby uzyskać maksymalny efekt, ciepłą wodę można pić 3 razy dziennie: 30 minut przed lub godzinę lub dwie po śniadaniu, obiedzie lub kolacji. Ile? Od kilku łyków do kilku kieliszków.