Nie tylko ćwiczenia sprawiają, że szczupli, wymuskani ludzie z mediów społecznościowych i ekranów telewizorów osiągają idealną sylwetkę. Sport i dobre odżywianie są ważne, ale nie jedyne.
Ze spalaczy tłuszczu korzystają zawodowi sportowcy i osoby, które chcą szybko poprawić swoją sylwetkę. Przyspieszają proces utraty wagi i wzmacniania mięśni. Jakie są rodzaje spalaczy tłuszczu, jak działają na organizm i jakie produkty można stosować?
Co to są spalacze tłuszczu?
Spalacze tłuszczu to specjalne produkty, które przyspieszają proces pozbywania się nadwagi. Przynoszą one jednak efekty tylko w połączeniu z ćwiczeniami, odpowiednią dietą i piciem alkoholu. Samo spożywanie spalaczy tłuszczu nie pomoże w utracie wagi.
Występują one w dwóch odmianach:
- syntetyczne;
- naturalne.
Syntetyczne lub termogeniczne suplementy diety obejmują suplementy diety i odżywki dla sportowców. W suplementach diety stosuje się naturalne składniki, które nie powodują skutków ubocznych. Spalają tłuszcz dzięki zrównoważonej przemianie materii i przyspieszonemu metabolizmowi.
- Ostrzeżenie. Suplementy diety pomagają zapewnić, że składniki odżywcze w organizmie są prawidłowo i równomiernie rozprowadzane i nie odkładają się w warstwie tłuszczu. Sportowe produkty odżywcze mają również działanie energetyzujące. Przyspiesza metabolizm i zmniejsza uczucie głodu.
- Syntetyczne spalacze tłuszczu są produkowane na bazie choliny, tauryny, kofeiny, guarany i kwasów owocowych.
- Naturalne spalacze tłuszczu obejmują produkty konwencjonalne. Dzięki swoim naturalnym właściwościom i cechom poprawiają one rozkład komórek tłuszczowych. Spożywając je w żywności, można oczyścić organizm z toksyn, zablokować proces ich gromadzenia się, a tym samym zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Jedyną wadą jest wolniejsze działanie w porównaniu ze środkami syntetycznymi.
Co należy do naturalnych spalaczy tłuszczu?
Wśród produktów spożywczych powszechnie stosowanych w diecie większości ludzi znajduje się wiele spalaczy tłuszczu. Ale często nie zdajemy sobie z tego sprawy. Pokarmy spalające tłuszcz mogą pomóc w spalaniu komórek tłuszczowych:
- owoce cytrusowe: cytryna, grejpfrut, mandarynka;
- niskotłuszczowe lub odtłuszczone produkty mleczne: kefir, jogurt naturalny, zakwas;
- mleko;
- zielona herbata, kawa i inne produkty o dużej zawartości kofeiny i tianiny;
- arbuz, truskawki, maliny, ananas;
- wodorosty, bakłażan, ogórki, pomidory i inne warzywa o dużej zawartości wody;
- imbir, cynamon, pieprz czerwony i czarny, kurkuma, goździki.
Jak przyjmować termogeniki?
Nie zaleca się przyjmowania leków syntetycznych przez dłuższy okres czasu. Powoduje to przeciążenie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza skuteczność samych suplementów.
Zasady przyjmowania termogeników:
- Kurs przyjmowania leku trwa nie dłużej niż 1 miesiąc. Następnie konieczna jest 1-2 tygodniowa przerwa. Następnie należy powtórzyć kurs. Jeśli nie robi się przerwy, w organizmie może dojść do zaburzeń równowagi hormonalnej.
- Ważne jest, aby przestrzegać dawkowania.
- Lepiej jest przyjmować leki rano lub po południu. Jeśli po ćwiczeniach pójdziesz na trening, możesz spalić maksymalną ilość komórek tłuszczowych.
- Nie należy przyjmować suplementów na noc. W przeciwnym razie będziesz mieć problemy z zasypianiem.
Uwaga! Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu termogenicznego należy dokładnie przeczytać instrukcję obsługi i nie łamać opisanych w niej zasad.