Zdrowy styl życia jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Źródłem większości chorób i schorzeń jest niewłaściwe odżywianie lub spożywanie żywności niskiej jakości.
Oprócz ćwiczeń fizycznych i unikania złych nawyków, należy zwrócić szczególną uwagę na dietę i wybór dobrej jakości składników do przygotowywania zdrowych posiłków.
Zdrowa dieta jest jedną z najważniejszych rzeczy. Spożywanie naturalnej żywności pozwala człowiekowi czerpać z niej więcej korzyści dla swojego organizmu, utrzymać go w dobrej kondycji, uzupełnić zapasy energii, wzmocnić odporność, przywrócić zdrowie i poprawić sylwetkę.
Cechy szczególne żywności ekologicznej
Codzienne spożywanie żywności ekologicznej ma pozytywny wpływ na zdrowie, ponieważ taka żywność:
- zawierają znaczne ilości witaminy E, C, kwasu alfa linolowego, beta-karotenu, wielo- i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych;
- są uprawiane w sposób konwencjonalny, bez ingerencji chemicznej, dzięki czemu unika się negatywnego wpływu substancji niebezpiecznych na organizm;
- są uważane za bezpieczne pod względem produkcji, ponieważ do ich uprawy wykorzystuje się wyłącznie naturalne pasze i materiały;
- są produkowane z idealnymi właściwościami odżywczymi i dietetycznymi w porównaniu z produktami konwencjonalnymi.
Ostrzeżenie. Spożywanie produktów ekologicznych, wolnych od pestycydów i modyfikacji genetycznych, pozwala na poprawę zdrowia organizmu, zapobieganie chorobom oraz unikanie spożywania agrochemikaliów, konserwantów i barwników, w które bogata jest żywność na półkach sklepów i marketów.
Przejście na dietę ekologiczną
Niezliczone badania dowiodły, że diety ekologiczne pozwalają zachować idealną sylwetkę. Nie ma ścisłych wymagań dotyczących czasu lub ilości określonych pokarmów.
Aby zachować zdrowie, należy przestrzegać podstawowych zasad diety:
- Upewnij się, że spożywasz 1,5 litra czystej wody dziennie lub więcej;
- Unikaj produktów z syntetycznymi dodatkami do żywności;
- do przechowywania żywności w lodówce lub podgrzewania jej w kuchence mikrofalowej używaj szklanych, papierowych lub ceramicznych pojemników;
- zwracaj uwagę na daty ważności produktów spożywczych i upewnij się, że nie zawierają one niezdrowych składników;
- przed spożyciem płucz pod bieżącą wodą płatki śniadaniowe, owoce i warzywa;
- Podczas przygotowywania bulionów należy wylać pierwszą porcję, która może zawierać składniki chemiczne, hormony wzrostu, antybiotyki i inne szkodliwe substancje.
Stosując dietę ekologiczną, należy włączyć do głównego jadłospisu więcej owoców i warzyw bogatych w witaminy i składniki mineralne. Tego typu żywność można przygotować szybko i łatwo. Takie kulinarne przysmaki przyniosą korzyści także Twojemu organizmowi i pomogą pozbyć się wszelkich dolegliwości.